Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > ANTRENAMENT
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 04-09-2008, 09:48   #1
Daniel David
Registered User
 
Daniel David's Avatar
 
Join Date: Oct 2004
Location: Bacau
Posts: 126
Tempo-ul ?!

Ritmul de executie a unei repetari este o chestie care ma tot framanata! Foarte multi spun ca trebuie sa faci intre 10 -12 repestari sau 6-10 sau in fine. Dar ce inseamna aceste repetari pentru ca o repetare poate fi efectuata in n feluri , timpul de executie variind de la culturist la culturist. Culturistii ca al de Mike Mentzer au promovat un tempo in jur de 5 secunde/ repetare insa altii au fost contrari acestei abordari si promoveaza repetari de 1 secunda!
Cat ar trebui sa dureze o repetare si de ce? Poate sa raspunda cineva?
Daniel David is offline   Reply With Quote
Old 04-09-2008, 10:47   #2
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Daca ai o greutate supramaximala ; NICIODATA nu vei putea sa executi o rep in 5 sec, ci doar una exploziva.In functie de scop/incarcatura se adapteaza tempoul.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 04-09-2008, 10:52   #3
Alessandro
Registered User
 
Alessandro's Avatar
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 3,317
pai nimeni nu cred ca poate sa iti spuna cum e mai bine, cu un tempo mai lent sau cu miscari accelerate. ambele variante au avantaje si dezavantaje. cu greutate mare nu poti face miscari lente, dar in acelasi timp muschiul este stimulat mai mult. apoi daca faci cu greutate mai mica, poti face miscari lente, micari conttrolate, poti tine muschiul mai mult in tensiune pt o mai buna pompare. experimnteaza si ei vedea cum ti se potriveste mai bine...
Alessandro is offline   Reply With Quote
Old 11-03-2016, 00:09   #4
lucianmihai
Registered User
 
Join Date: Jun 2015
Location: Ploiesti
Posts: 117
Domnul Neagu dvs cum recomandati?
lucianmihai is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 22:29.