Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > SUPLIMENTE NUTRITIVE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 25-10-2009, 14:07   #1
bmihair
Registered User
 
Join Date: Oct 2009
Posts: 10
zahar

Se poate folosi zaharul normal in loc de dextroxa pentru refacerea rezervelor de glicogen dupa antrenament sau inainte ?
bmihair is offline   Reply With Quote
Old 25-10-2009, 15:01   #2
mess
Registered User
 
mess's Avatar
 
Join Date: Mar 2009
Location: Timisoara
Posts: 64
Zaharul este jumatate fructoza, jumatate glucoza. Glucoza ar fi buna, dar fructoza in cantitati mari nu face bine. Dextroza e destul de ieftina incat sa merite.
Ai si posibilitatea sa folosesti surse de carbo naturale insa daca toate astea iti sunt inaccesibile poti folosi si zaharul, e mai bun decat nimic, dar sa nu te astepti la mari rezultate.
Zaharul este un produs rafinat, lipsit de calitati nutritive dincolo de faptul ca aduce niste calorii in plus, deloc sanatoase.In plus, orice celula din corp poate consuma glucoza, dar fructoza trebuie sa treaca prin ficat, iar in cantitati mari ca si la orice exces pot aparea probleme(boli cardiovasculare, diabet, obezitate,"ficat gras").
mess is offline   Reply With Quote
Old 25-10-2009, 17:44   #3
tazmanian_boys
Registered User
 
tazmanian_boys's Avatar
 
Join Date: Apr 2009
Location: Mangalia
Posts: 473
prietene am vazut la Pro N dextroza 9 lei Kg deci nu este foarte scumpa sa nu poti sa iti permiti adica na...
__________________
Mezomorf: 1.73/ 77 Kg (incput) + 3Kg dupa o luna
Suplimente: Mega Mass 3000, Mass Forte Creatin R, Creatina Monohidrat, Creanabol, Glutamina
tazmanian_boys is offline   Reply With Quote
Old 25-10-2009, 18:06   #4
MariusBoss
Registered User
 
Join Date: Mar 2009
Location: Romania
Posts: 2,383
Asta ma fierbea si pe mine. Pot lua miere dupa antrenament .E buna?? 15-20 grame miere(4 lingurie ) e suficient dupa antrenament?
MariusBoss is offline   Reply With Quote
Old 25-10-2009, 22:38   #5
Lukian
Registered User
 
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
Send a message via Yahoo to Lukian
Quote:
Originally Posted by mess
Zaharul este un produs rafinat, lipsit de calitati nutritive dincolo de faptul ca aduce niste calorii in plus, deloc sanatoase.In plus, orice celula din corp poate consuma glucoza, dar fructoza trebuie sa treaca prin ficat, iar in cantitati mari ca si la orice exces pot aparea probleme(boli cardiovasculare, diabet, obezitate,"ficat gras").
Deci de la fructoza faci diabet si de la dextroza(glucoza) nu ?
__________________
Blogul meu de culturism, fitness, dieta, alimentatie, suplimente si lifestyle sanatos !! Informatii utile pentru toti!!
http://lukian-fitnessblogg.blogspot.ro/
Lukian is offline   Reply With Quote
Old 25-10-2009, 22:50   #6
Alex Popescu
Registered User
 
Alex Popescu's Avatar
 
Join Date: Sep 2008
Location: Buzau
Posts: 1,703
Quote:
Originally Posted by mess
Zaharul este jumatate fructoza, jumatate glucoza. Glucoza ar fi buna, dar fructoza in cantitati mari nu face bine. Dextroza e destul de ieftina incat sa merite.
Ai si posibilitatea sa folosesti surse de carbo naturale insa daca toate astea iti sunt inaccesibile poti folosi si zaharul, e mai bun decat nimic, dar sa nu te astepti la mari rezultate.
Zaharul este un produs rafinat, lipsit de calitati nutritive dincolo de faptul ca aduce niste calorii in plus, deloc sanatoase.In plus, orice celula din corp poate consuma glucoza, dar fructoza trebuie sa treaca prin ficat, iar in cantitati mari ca si la orice exces pot aparea probleme(boli cardiovasculare, diabet, obezitate,"ficat gras").

serios acum...ai idee cum se metabolizeaza sucroza si fructoza?
__________________
__________________________________________
http://alexandrupopescu.sunphoto.ro/
__________________________________________
toti oamenii se plang ca au diverse probleme dar nimeni nu se plange de prostie....
Alex Popescu is offline   Reply With Quote
Old 25-10-2009, 23:35   #7
mess
Registered User
 
mess's Avatar
 
Join Date: Mar 2009
Location: Timisoara
Posts: 64
Quote:
Originally Posted by Lukian
Deci de la fructoza faci diabet si de la dextroza(glucoza) nu ?

Un nou studiu al Universitatii din Illinois releva ca fructoza din lactate afecteaza o gama larga de gene din ficatul uman. Oamenii de stiinta considera ca ingerarea unei cantitati mari de fructoza din lactate contribuie la dezvoltarea sindromului metabolic, un grup de factori de risc pentru bolile de inima si diabet Tipul 2.

Se pare ca de la fructoza ai mai mari sanse :P

Quote:
Originally Posted by Alex Popescu
serios acum...ai idee cum se metabolizeaza sucroza si fructoza?

Sucroza nu este decat o combinatie intre fructoza si glucoza iar amestecul se separa repede in aceste doua substante, deci nu vad legatura.Fructoza este transportata intai in ficat pt metabolizare si nu direct in sange, reactia insulinica fiind mai mica decat in cazul altor carbohidrati simplii.

Nu spun decat ca dextroza(glucoza) e varianta mai buna, ca raspuns la intrebarea lui bmihair si ma mira faptul ca recomandati zaharul ca supliment dupa antrenament care poate fi nociv in cantitati mari.Prepararea zaharului rafinat presupune un lant intreg de procedee tehnologice care afecteaza calitatile nutritive ale acestui produs.Nu vreau sa fac o comparatie intre glucoza si fructoza neaparat, dar zaharul rafinat lasa de dorit.

In schimb poate fi inlocuit cu succes de cateva lingurite de miere.

Last edited by mess : 25-10-2009 at 23:50.
mess is offline   Reply With Quote
Old 26-10-2009, 22:06   #8
Lukian
Registered User
 
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
Send a message via Yahoo to Lukian
Citeste bio-chimie nu aberatiile unor oameni care fac un studiu irelevant fara sa aiba competente si apoi se declara mari savanti si dezchizatori de drumuri...
Ca tot ziceai ceva de gene, cred ca genele pretinsilor savanti se trag din genele tiganilor asa macar partial...
__________________
Blogul meu de culturism, fitness, dieta, alimentatie, suplimente si lifestyle sanatos !! Informatii utile pentru toti!!
http://lukian-fitnessblogg.blogspot.ro/
Lukian is offline   Reply With Quote
Old 26-10-2009, 22:26   #9
mess
Registered User
 
mess's Avatar
 
Join Date: Mar 2009
Location: Timisoara
Posts: 64
Uite si continuarea, nu vreau sa fac acuzatii nefondate, o fi si cum zici tu...

"Din acest motiv, este important pentru oamenii de stiinta sa inteleaga exact cum influenteaza consumul unei cantitati mari de fructoza sanatatea umana", potrivit conducatorului studiului, Manabu Nakamura.

Nakamura continua studiul metabolizarii fructozei pentru a face recomandari asupra alimentatiei bogate in fructoza: bauturi racoritoare sau de fructe, batoane proteice etc. Studiul realizat de Manabu Nakamura demonstreaza ca metabolizarea fructozei este mai complexa, decat au indicat datele pana acum.

"Analiza noastra asupra genelor a aratat ca atat cele insulino-represive, cat si cele insulino-responsive sunt induse in organism in timpul procesului de metabolizare a fructozei. Organismul uman poate realiza acest proces, dar intr-un mod foarte complicat si cu un mare pret", a declarat cercetatorul.

Potrivit oamenilor de stiinta, majoritatea carbohidratilor sunt metabolizati foarte simplu de organismul uman. Sunt transformati rapid in glucoza si confera energie, sau sunt depozitati ca grasime.

Spre deosebire de metabolizarea glucozei, cea a fructozei are loc, in principal, in ficat. De aceea, Nakamura a vrut sa realizeze un tablou complet al expresiei genelor din ficat in timpul metabolizarii fructozei.

In cadrul unui experiment pe soareci, hranirea cu fructoza a indus o rata mult mai mare de gene decat se previzionase, dar si o crestere de glicogen si trigliceride in ficat.

"Continuim sa evaluam riscul rezistentei fructozei in organism si al dezvoltarii diabetului", a mai declarat Nakamura.

Studiul mai sugereaza ca o proteina numita ChREBP (carbohydrate response element binding protein) este responsabila de efectul pe care il are fructoza asupra unor gene implicate in producerea grasimii.


P.S. asta e tiganul tau http://fshn.illinois.edu/people/manabu_nakamura

Last edited by mess : 26-10-2009 at 22:30.
mess is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 06:01.