Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > ANTRENAMENT
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 09-04-2008, 21:46   #1
Trifu
Registered User
 
Trifu's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 159
1 Vs 2

domnul Neagu cum e mai bine si ma intereseaza strict parerea dumneavoastra: sa lucrez in aceeasi zi pieptul cu tricepsul si in alta zi spatele cu bicepsul sau invers adica 2: piept biceps si spate triceps?Ma intereseaza parerea dumneavoastra atat de mult pt ca pareriile sunt f impartite si sunt asa curios....
Trifu is offline   Reply With Quote
Old 09-04-2008, 21:58   #2
Hel
Registered User
 
Hel's Avatar
 
Join Date: Oct 2007
Posts: 1,001
Eu as alege varianta 2
__________________
-Poverty is the mother of crime.
-Anger cannot be dishonest.
-Everything that exists is in a manner the seed of that which will be.
-A man should be upright, not kept upright.
-The purpose of life is not to be on the side of the majority, but to escape the ranks of the insane.
~Marcus Aurelius




Hel is offline   Reply With Quote
Old 10-04-2008, 12:56   #3
stevieg_88
Registered User
 
stevieg_88's Avatar
 
Join Date: Mar 2008
Location: Republica Moldova,Chisinau
Posts: 170
Send a message via Yahoo to stevieg_88
Post

Asteapta desigur raspunsul de la Mr.Neagu,dar eu optez pentru a 2 varianta:
Piept+biceps;Spate+triceps-pentru ca daca vei face tricepsul deodata dupa piept(sau bicepsul dupa spate) nu acorzi acea forta necesara pentru cresterea muschiului deoarece tricepsul(bicepsul) deja a lucrat si nu il vei dezvolta asa cum trebuie
Incearca sa observi:cind faci tricepsul dupa piept imi pare ca totusi il vei face cu greutati mai mici in comparatie cu-daca il vei face separat de piept-si doar cu cita greutate mai mare vei face cu atit mai bine vei dezvolta muschiul deoarece il vei mobiliza la maxim,pe cind facind tricepsu ldupa piept il vei obosi doar,dar facindul separat il vei face scurt si INTENS.

ACEASTAI PAREAREA MEA-NU PUN PE NIMENI SA FIE DE ACORD INTOCMAI eu pursisimplu miam expus-o_NU MA INTELEGETI GRESIT.

BAFTA!!!!!!!!!!!!!
stevieg_88 is offline   Reply With Quote
Old 10-04-2008, 14:45   #4
danyo
Registered User
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 349
pai vezi cum iti merge tie mai bine.eu as opta sa iti antrenezi bratele separat
danyo is offline   Reply With Quote
Old 10-04-2008, 16:45   #5
Trifu
Registered User
 
Trifu's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 159
Quote:
Originally Posted by danyo
pai vezi cum iti merge tie mai bine.eu as opta sa iti antrenezi bratele separat
Da...am facut si asta...tot incerc sa gasesc antrenamentul perfect dar e f greu.Chestia e ca daca luni fac piept atunci cu ce sa-l combin daca nu cu biceps sau tricep?piept spate in aceeasi zi e prea greu nush dupa piept raman cu putina energie...desi am citit peste tot ca e bine sa-ti lucrezi grupe musculare antagoniste adica piept-spate sau biceps-triceps.noah oricum ms la toti de rasp o sa mai tot incerc poate poate..gasesc varianta optima.O sa fac piept cu altceva si bratele impreuna.Ms
Trifu is offline   Reply With Quote
Old 10-04-2008, 19:06   #6
stevieg_88
Registered User
 
stevieg_88's Avatar
 
Join Date: Mar 2008
Location: Republica Moldova,Chisinau
Posts: 170
Send a message via Yahoo to stevieg_88
Wink

Quote:
Originally Posted by Trifu
Da...am facut si asta...tot incerc sa gasesc antrenamentul perfect dar e f greu.Chestia e ca daca luni fac piept atunci cu ce sa-l combin daca nu cu biceps sau tricep?piept spate in aceeasi zi e prea greu nush dupa piept raman cu putina energie...desi am citit peste tot ca e bine sa-ti lucrezi grupe musculare antagoniste adica piept-spate sau biceps-triceps.noah oricum ms la toti de rasp o sa mai tot incerc poate poate..gasesc varianta optima.O sa fac piept cu altceva si bratele impreuna.Ms
Astai e o idee buna sa faci bratele separat.Vezi daca faci 4 antrenamente pe saptamina pai poti sa faci:Pieptul+abdomen;Umeri+Spate:si deacum bratele separat,dar mu uita si de picioare(le poti acorda o zi aparte)-si cred ca va OK
BAFTA!!!!!!!!!
stevieg_88 is offline   Reply With Quote
Old 10-04-2008, 23:07   #7
Trifu
Registered User
 
Trifu's Avatar
 
Join Date: Aug 2007
Posts: 159
Pai asa o sa si fac. Luni: piept-trapez Marti: picioare Miercuri:Spate-umeri Joi: pauza Vineri:biceps-triceps.Abdomen din 2 in 2 zile ca am nevoie Sunt f curios cum o sa mearga dar oricum o sa postez dupa 2-3 sapt sa-ti zic concluziile mele,daca e mai bine sau nu.Succes si tie
Trifu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 17:26.