Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > ANTRENAMENT
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 25-02-2009, 09:45   #1
danutzza_25
Registered User
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 5
e bine sa faci genuflexiuni sau nu?

Buna !

Pot spune ca am 26 ani , am inaltimea 1.74 m si 64 kg asa ca doresc sa mai slabesc cateva kg .
Fac aerobic in fiecare seara (acasa) asa ca as dori sa stiu dc este indicat ca fata sa fac genuflexiuni.
Fac genuflexiuni asa - dupa ce ma ridic duc un picior in fata , iar celalalt gen de genuflexiuni este ca dupa ce ma ridic duc piciorul lateral si mainile le tin intinse sus.
Ar fi bine sa le mai fac sau nu ?
Nu doresc sa-mi dezvolt f mult muchiul de la genunchi asa ca de aceea doresc sa aflu si alte pareri pt a sti ce am de facut.
Iar pt burta ce fel de abdomene pot face pt a scapa de ea?
Astept parerile voastra si multumesc frumos.

Dana
danutzza_25 is offline   Reply With Quote
Old 25-02-2009, 09:55   #2
dedera
Registered User
 
Join Date: Oct 2008
Location: Bucuresti
Posts: 1,850
Poti face genoflexiuni ,eu am facut in fiecare zi cate 100 timp de 2 luni.Stai linistita ca nu iti creste piciorul de la genoflexiuni)
Pentru burtica sunt abdomenele alea care se numesc ALERGAT).Da,cu abdomene nu scapi de burtica si aici iar iti vorbeste cineva care alaturi de genoflexiuni facea si abdomene in fiecare zi,tot cam 100.Rezultatul a fost un abdomen mai puternic dar nu reducerea grasimii.Ai multa grasime in zona aia?
Totusi la 1,74 si 64 de kg tu esti grasa?
dedera is offline   Reply With Quote
Old 25-02-2009, 12:07   #3
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Poti sa faci, dc ti se pare ca iti creste muskiul poti sa nu mai faci.Insa muskiul iti tine o line frumoasa a piciorului.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 21:27.