Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > NUTRITIE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 02-06-2008, 16:15   #1
jmecherash_2007
Registered User
 
jmecherash_2007's Avatar
 
Join Date: May 2008
Posts: 9
L-arginina bun pt crestere in inaltime?

Am 16 ani sunt din resita 1.66 inaltime sunt nou pe pagina nuj daca se vede poza dar arat destul de bine.. multi mi-au spus ca am genetic pt culturism dar practic alt sport fac sala doar de placere:P si m-ar interesa sa ma mai inalt putin ca arata urat sa fi mic si imens in muschii am auzit ca l-arginina ajuta la crestere daca stiti alte produse mai bune ziceti si mie .... stiu ca nu fac minuni dar macar cva cva....si as dorii daca se poate sa isi spuna parerea domn prof Cristian Neagu multumesc...
jmecherash_2007 is offline   Reply With Quote
Old 03-06-2008, 20:31   #2
jmecherash_2007
Registered User
 
jmecherash_2007's Avatar
 
Join Date: May 2008
Posts: 9
imi raspunde si mie cineva???

Last edited by jmecherash_2007 : 03-06-2008 at 20:35.
jmecherash_2007 is offline   Reply With Quote
Old 05-06-2008, 15:35   #3
anabolizant
Registered User
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 822
L-arginina ajuta la crestere, la fel si alti aminoacizi.
anabolizant is offline   Reply With Quote
Old 05-06-2008, 17:22   #4
jmecherash_2007
Registered User
 
jmecherash_2007's Avatar
 
Join Date: May 2008
Posts: 9
deci daca iau asta am sanse sa cresc in inaltime.Zi si mie alti aminoacizi,mai buni ca asta???

Last edited by jmecherash_2007 : 05-06-2008 at 17:26.
jmecherash_2007 is offline   Reply With Quote
Old 05-06-2008, 17:34   #5
anabolizant
Registered User
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 822
Aminoacizii in general stimuleaza cresterea, la fel ca multe alte substante.
anabolizant is offline   Reply With Quote
Old 05-06-2008, 18:53   #6
Nicusor
Registered User
 
Join Date: Aug 2005
Posts: 487
Da, cica ajuta.
Nicusor is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2008, 09:50   #7
anabolizant
Registered User
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 822
Ia Ca si Mg, vitamine, dormi mult, mananca bine. Poti sa cresti pana la 20 si ceva de ani sau sa te fi oprit din crescut. Depinde si de stramosi ce inaltimi au.
anabolizant is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2008, 10:51   #8
jmecherash_2007
Registered User
 
jmecherash_2007's Avatar
 
Join Date: May 2008
Posts: 9
mersi,zimi un produs care cotine calciu magneziu si vitamine daca este sa imi cumpar si mai ceva... cam cat trebuie sa mananc sa ma mai ingrash cate calori pe zi cate mese?
jmecherash_2007 is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2008, 11:15   #9
anabolizant
Registered User
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 822
Calciu si Magneziu, Multi, Mega, Extra, Super, Ultra Vitamine, chiar asa. Depinde de corp, ce efort faci ce mananci.
anabolizant is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2008, 13:52   #10
jmecherash_2007
Registered User
 
jmecherash_2007's Avatar
 
Join Date: May 2008
Posts: 9
pai vrei sa iti zic programu meu ??de zi cu zi :P??
jmecherash_2007 is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2008, 13:55   #11
anabolizant
Registered User
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 822
Zi-l, sunt dispus sa-l citesc !
anabolizant is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2008, 14:08   #12
jmecherash_2007
Registered User
 
jmecherash_2007's Avatar
 
Join Date: May 2008
Posts: 9
pai...acu e vacanta deci.. ma trezesc pe la 10-12 depinde daca ies undeva seara..dak ma trezesc la 12 eventual iau un mar si plec la sala ....dak la 10 beau lapte+cereala vin aks...pe la 12:30 mank supa +felu 2+cartofi+piept de pui..peste vreo 2 ore mank..niste fructe +ciocolata..apoi pe calc) si seara beau iara lapte+cereala +mancare oua ...depinde :-??ce mi`ai recomanda sa mank ??
jmecherash_2007 is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2008, 15:34   #13
anabolizant
Registered User
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 822
E aiurea ce faci tu: iei un mar si pleci la sala, in rest nu mai zic...
anabolizant is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2008, 15:50   #14
jmecherash_2007
Registered User
 
jmecherash_2007's Avatar
 
Join Date: May 2008
Posts: 9
pai aia cateodata dar na zimi tu cum sa fac ce sa i`au sa ma ingrash sa mai pun masa....daca tot vrei sa ma ajuti :P
jmecherash_2007 is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2008, 17:28   #15
Halter
Registered User
 
Halter's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 1,320
sa mananci bine inainte sa mergi la sala si cand vi sa mananci iara bine de tot in total sa ai 5 mese pe zi ft consistente(multa carne si lactate) si poti sa iei si un supliment pt masa musculara cu siguranta vei lua cateva kg bune in greutate
Halter is offline   Reply With Quote
Old 08-06-2008, 18:40   #16
jmecherash_2007
Registered User
 
jmecherash_2007's Avatar
 
Join Date: May 2008
Posts: 9
pai.. eu fac sala de 5 luni si pot spune ca nu m-am obosit sa mank mult si am pus 5kg dar am luat Pro Gainar+Sterol Complex...m-am lasat o luna si am slabit 3 kg si acu iara m-am apucat dar nuj ce sa iau oricum vreau muschii de calitate fara grasime astept raspunsuri ???si cate calorii ar trb sa mank pe zi sa ma ingras?
jmecherash_2007 is offline   Reply With Quote
Old 09-06-2008, 12:44   #17
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
In privinta proteinelor, iti trebuie 2-2.5 g proteina/kilocorp. Pt. tine care esti tanar si in crestere, iti recomand 2.5g proteina/kilocorp. Adica daca ai 70 kg, trebuie sa consumi 70*2.5=175 g proteine. Din acestea jumatate le iei din alimente, dar restul trebuie neaparat sa le iei din suplimente!

In privinta caloriilor, ca sa cresti in masa trebuie sa ai un aport caloric mai mare decat consumi tu zilnic. Daca mergi la sala, eu as zice sa consumi cam cu 1000 calorii/zi mai mult fata de cat consumai cand nu mergeai la sala. Adica daca ai consuma 2500 calorii in mod zilnic, sa cresti la 3500 calorii/zilnic. Carbohidratii tot din suplimente ii iei, ar trebui sa mananci ca un elefant ca sa iti iei toti carbohidratii din alimente.
Succes!
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 09-06-2008, 13:09   #18
Hel
Registered User
 
Hel's Avatar
 
Join Date: Oct 2007
Posts: 1,001
Quote:
Originally Posted by hieronymus
In privinta proteinelor, iti trebuie 2-2.5 g proteina/kilocorp. Pt. tine care esti tanar si in crestere, iti recomand 2.5g proteina/kilocorp. Adica daca ai 70 kg, trebuie sa consumi 70*2.5=175 g proteine. Din acestea jumatate le iei din alimente, dar restul trebuie neaparat sa le iei din suplimente!

In privinta caloriilor, ca sa cresti in masa trebuie sa ai un aport caloric mai mare decat consumi tu zilnic. Daca mergi la sala, eu as zice sa consumi cam cu 1000 calorii/zi mai mult fata de cat consumai cand nu mergeai la sala. Adica daca ai consuma 2500 calorii in mod zilnic, sa cresti la 3500 calorii/zilnic. Carbohidratii tot din suplimente ii iei, ar trebui sa mananci ca un elefant ca sa iti iei toti carbohidratii din alimente.
Succes!
Poate 2,5g in zilele de antrenament(foarte intens), in cele de pauza 1,5, sau 2. In sfarsit mi se par prea mult 2,5g proteina per kg/corp la un antrenament anaerob, pt un tanar in cautare de masa musculara, daca facea si aerobic intens, era altceva.
__________________
-Poverty is the mother of crime.
-Anger cannot be dishonest.
-Everything that exists is in a manner the seed of that which will be.
-A man should be upright, not kept upright.
-The purpose of life is not to be on the side of the majority, but to escape the ranks of the insane.
~Marcus Aurelius




Hel is offline   Reply With Quote
Old 09-06-2008, 13:55   #19
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
1.5 g e putin, iar 2 g este media.
Poate sa ia 2.5 g in zilele de antrenament, si 2 g in rest. Ca o solutie de mijloc. Dar nu mai putin de 2 g/zi!
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 10-06-2008, 12:41   #20
jmecherash_2007
Registered User
 
jmecherash_2007's Avatar
 
Join Date: May 2008
Posts: 9
oke ms dar as vrea sa imi spui cam ce sa mananc in alimente ca nu le am eu cu alea :P cam ce ar trebui zilnic :P si ce mi`ai recomanda sa i`au proteine etc?? ms anticipat
jmecherash_2007 is offline   Reply With Quote
Old 10-06-2008, 15:47   #21
anabolizant
Registered User
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 822
Ia tot ce contine aminoacizi, insa ai grija: 75 % din arginina din corp se gaseste in sperma, asa ca, daca ejaculezi des se pierde mare parte din arginina si nu iti va folosi prea mult.
anabolizant is offline   Reply With Quote
Old 15-06-2008, 10:47   #22
Scream
Registered User
 
Scream's Avatar
 
Join Date: Mar 2008
Posts: 7
Eu am 23 de ani. Ce sanse mai am sa iau in inaltime inca 3-4 cm?
Scream is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 11:50.