Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > FITNESS PENTRU FETE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Rate Thread Display Modes
Old 30-04-2012, 08:40   #1
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
9 motive pentru care toate femeile ar trebui sa faca fitness

1. Este singurul sport care poate ataca toate grupele de muschi sau selective, dupa dorinta practicantei, in functie de scopul
propus (slabire, tonifierea anumitor zone, masa musculara etc.).

2. Asigura, pe långa efortul anaerob, completarea cardio cu efort aerob, fiind un travaliu complet echilibrat si ajustabil nevoilor practicantei.

3. Efortul cu greutati asigura, pe långa o masa musculara necesara (mai ales odata cu trecerea vårstei de 28-30 de ani), o stimulare hormonala complexa, care sustine un nivel ridicat al fertilitatii, dar si un nivel de testosteron si
GH mai ridicat, care ii da femeii un tonus general mai bun si o face sa arate mult mai tånara.

4. Ofera posibilitatea slabirii mai multor kilograme, fara aparitia tesuturilor flasce, fara un exces de piele dizgratios si, mai ales, fara pierderea masei si a
tonusului muscular. O femeie care ridica greutati pe dieta de slabire isi va pastra macar masa musculara initiala intr-o proportie mult mai mare decåt una care va tine doar dieta, fara sa faca fitness. Aceasta masa musculara ii va sustine altfel tot aspectul corporal, impiedicånd aspectul de tesut cazut.

5. Consumul caloric. Cu totii stim ca, pentru a ne mentine greutatea, e indicat sa måncam doar cåt consumam. La fitness, putem controla efortul si consumul caloric, in functie de cåt am måncat. Astfel evitam ingrasarea dar si
dezechilibrul energetic, care poate duce la stari de oboseala accentuate
si surmenaj.

6. Ajutorul suplimentelor. Fara a fi medicamente si implicit, fara efectele secundare periculoase, in functie de scop, putem apela la suplimente care sa accelereze si sa sustina procesul de modificare a corpului, sau doar terapia anti-imbatrånire. Ajutorul dat de un baton proteic, consumat la birou, poate fi cheia unui intreg proces de slabire si de echilibru alimentar.

7. Recompensa! Endorfinele eliberate de corp, dupa terminarea antrenamentului, dau aceeasi stare de bine ca un orgasm, o ciocolata sau o masa consistenta,oferind o stare de bine general, o multumire psihica si un
echilibru emotional important in viata de zi cu zi, dar si in combaterea stresului.

8. Exercitiile cu greutati maresc metabolismul general, anabolismul la nivel muscular si osos. Practic, sunt cel mai eficient mod natural de a combate osteopenia si osteoporoza. Fixarea calciului in oasele femeii este un proces sustinut atåt prin antrenamente, oxigenånd muschiul cu sånge, cåt si prin nivelul crescut al testosteronului, care fixeaza si el calciul in oase. Acest nivel,
crescut natural, nu are efectele secundare ale terapiilor cu medicamente,
bazate pe testosteronul artificial.

9. Este accesibil tuturor vårstelor, atåt femeilor care au practicat sport, cåt si celor care nu au practicat, nivelul de antrenament se ajusteaza conform datelor personale. Anumite exercitii de fitness sunt recomandate si persoanelor cu boli cronice, sau aflate in recuperare, dupa accidente, operatii etc.
Doamnelor si domnisoarelor,sper ca, dupa ce veti citi acest articol, va veti apuca de fitness, ca sa va mentineti tinere, sanatoase si in forma! Va urez succes!

prof. Cristian Neagu
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 18-05-2012, 17:22   #2
artemiza
Registered User
 
Join Date: May 2007
Posts: 55
Eu am 44 de ani acum si, datorita dietei si sportului sunt intr-o forma fizica foarte buna, desi am cinci nasteri la activ. Am vazut multe alte femei care, la varsta mea, sunt deja blazate fizic si psihic si nu ar trebui sa fie asa. Chiar cred ca sportul ar trebui sa fie un ingredient permanent al vietii noastre.
artemiza is offline   Reply With Quote
Old 18-05-2012, 23:04   #3
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Felicitari.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes Rate This Thread
Rate This Thread:

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 15:49.