Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > NUTRITIE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 03-02-2008, 23:40   #1
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
Sclerod cu grasim ultima moda .. ~X(

deci sunt slab ectomorf extrem chiar si de cand iau massiv mass ( care abia astept sa il schimb) mi sa pus deja grasime pe randul al 3 de abdomen si cel de jos si pe cel lateral deja cum as putea scapa de el ? ar merge cu sauna sau ce as mai putea folosi inafara de fat burner
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2008, 00:01   #2
Nimeni_altu
Registered User
 
Join Date: Oct 2007
Posts: 125
dc dai vina p proteina ?

tu te gandesti k poti fugi oleak mai mult , daca mananci mesele alea 4-5 sau cate mananci tu... , si exercitiile se fac pe masura , nu prea cred eu k are ce sa se puna pe tine , in + sa nu ti se vada slanina , pe randu 3 de abdomene , trebuie sa ai o masa cat de cat mare a abdomenului


nimic nu se face usor
te bazezi sa`ti faci o grupa care vrei tu mai buna , si ramai in urma cu altele , eu tot eram disperat dupa abdomen.. si de ceva timp am zis ca nu ma mai intereseaza , burta am mare, dar cand incordez abdomenu se vede , si cred k intr-o luna o dau jos de tot , tot sunt ectomorf la ectomorfi stiu cel putin de la mine , abdomenul se face rapid e mai greu sa fii alt tip si sa-l faci
Nimeni_altu is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2008, 00:06   #3
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
nu eu am 3 mese mari ... ca din pacate nu le pot structura in mai multe mese cu continut mai mic da mai dar totusi nu stiu de fiecare data cand trec pe langa oglina (am obiceul in casa sa stau la bustul gol) parca nu stiu se pune grasime pe mine am nu stiu simtomul ala boala aia:| )

da mai dar uite eu trapezul naiba stie asta creste peste noapte :| iar la abdomen fac ori cu ganterele de 10kg or cu roata de 25 kg pe masa de 45* oricum .... stiu ca nu se face usor dar mie frica sa se puna slanina
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2008, 11:25   #4
Lukian
Registered User
 
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
Send a message via Yahoo to Lukian
massiv mass contine cam multi carbo la o portie. daca iei portii mari, sau inainte de culcare poti face burta chiar daca esti ecto...
__________________
Blogul meu de culturism, fitness, dieta, alimentatie, suplimente si lifestyle sanatos !! Informatii utile pentru toti!!
http://lukian-fitnessblogg.blogspot.ro/
Lukian is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2008, 12:37   #5
BogdanMM
Registered User
 
BogdanMM's Avatar
 
Join Date: Oct 2007
Location: timisoara
Posts: 1,695
daca urmaresti creste in masa musculara, te astepti sa pui si ceva cm in plus de grasime, dar acest efect este normal si asteptat, de aceea urmeaza perioada de definire, pt a scapa de surplusul nedorit ...
__________________
often imitated, never duplicated
BogdanMM is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2008, 12:39   #6
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
Am aflat asta pe pielea mea din pacate )) dar merg la sauna si se pare ca merge jos si incepe sa iasa abdomenul ...
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2008, 16:23   #7
cezzz
Registered User
 
cezzz's Avatar
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 1,178
Quote:
Originally Posted by incepator
Am aflat asta pe pielea mea din pacate )) dar merg la sauna si se pare ca merge jos si incepe sa iasa abdomenul ...
prietene esti prost informat, la sauna nu faci decat sa transpiri APA! Te ajuta mai mult pt relaxare.. Atentie la deshidratare
__________________
CATEGORIA GREA
cezzz is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2008, 16:33   #8
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
bine si grasimea nu e formata din apa ? sau ma rog .. :|
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 05-02-2008, 22:19   #9
Nimeni_altu
Registered User
 
Join Date: Oct 2007
Posts: 125
parerea mea e k tu te scoli cam tarziu ))

imparte si tu 12 ore in 3 , dupa aia din 4 in 4 ore iti iei 3 mese mari
si intre mesele alea 3 mari mai poti baga 3 micutze + proteine.. pui pe tine de nu te vez )) :P

[io deabea astept sa vina vacanta , ca fac scoala d dupa amiaza si nu am cum sa mananc tare bine :-< ]
Nimeni_altu is offline   Reply With Quote
Old 05-02-2008, 23:03   #10
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
pai uite asta e problema mea fac scoala de dupa masa la fel si e al naibi de urat

Dimineata ma trezesc la 8.30 sunt in picioare
pana la 9.30 manc si iau suplimentele iar la 10 sunt la sala stau pana 12 dupa care vin acasa manc masa de amiaza si ma pregatesc de scoala
la ora 20.00 vin acasa manc stau un pic la tv and Saluti pentru a 2 zi
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 06-02-2008, 00:00   #11
BogdanMM
Registered User
 
BogdanMM's Avatar
 
Join Date: Oct 2007
Location: timisoara
Posts: 1,695
Quote:
Originally Posted by incepator
bine si grasimea nu e formata din apa ? sau ma rog .. :|


transpiratia e un efect al corpului pt a isi tine temeratura sub control, iar corpul cand arde grasimi se incalzeste.. deci e legatura cauza-efect, prin transpiratie se pierd minerale importante si apare deshidratarea .. sauna e pt detoxifiere a organismului si relaxare
__________________
often imitated, never duplicated
BogdanMM is offline   Reply With Quote
Old 06-02-2008, 00:29   #12
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
ah .... deci atunci multa lume confunda sauna cu slabitul ... dintre care si eu eu unul initial am crezut ca pentru asta
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 06-02-2008, 07:24   #13
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,644
Apa o scoti apoi o bei.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 06-02-2008, 09:17   #14
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
da ca in fiecare zi golesc o sticla mare de 5 litri apa plata
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 06-02-2008, 10:00   #15
vlad2007
Registered User
 
Join Date: Jul 2007
Location: Bucuresti
Posts: 91
Send a message via Yahoo to vlad2007
hmm abdomen....nu am mai lucrat de ...2 luni ...si e la fel de bun ca inainte..

dar..regim alimentar sanatos + alergare ...si abdomenul e ..chiar perfect..
vlad2007 is offline   Reply With Quote
Old 07-02-2008, 13:26   #16
Nimeni_altu
Registered User
 
Join Date: Oct 2007
Posts: 125
si eu fac scoala de dupa amiaza , dar fac sala de dimineata


la 12 fix ; 4 fix ; 8 fix : cate 3 mese mari
la 9 ; 2 ; 6 6 mese doar asa , aiurea cum asi spune

de proteine mm lasat , si precizez ca nu am slabit deloc , nu sa pus grasime pe mine , nu nimic in + am crescut mai rapid in brate , nustiu din ce cauza dar inainte faceam antrenament 6 zile pe saptamana , acum fac doar luni , miercuri si vineri , imi merge mult mai bine si sunt si ecto

nu mai manca seara , caci si eu eram obisnuit sa mananc seara cel mai mult , dar nu puteam sa dorm , credeam ca asa e firea mea sa adorm greu dar de cand mananc ultima masa la 8 stii cum dorm , de nu-mi vine sa cred )))

bafta
Nimeni_altu is offline   Reply With Quote
Old 07-02-2008, 17:16   #17
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
pai si eu fac sala de dimineata de la ora 10.00 la 12 (mai nou pana la 11 deoarece s-a trezit voda de pe tron sa combine exercitiile) si ies mai repede
dar inainte manc adica la ora 09.30 si la 10 pornesc mai am o masa la ora 13.00
si dupa aia seara si gata noapte buna si seara inainte de culcare bag abdomene si somn de voie
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 07-02-2008, 18:53   #18
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,644
Seara daca esti ecto poti a bei un shake proteic.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 08-02-2008, 10:09   #19
cezzz
Registered User
 
cezzz's Avatar
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 1,178
Quote:
Originally Posted by incepator
pai si eu fac sala de dimineata de la ora 10.00 la 12 (mai nou pana la 11 deoarece s-a trezit voda de pe tron sa combine exercitiile) si ies mai repede
dar inainte manc adica la ora 09.30 si la 10 pornesc mai am o masa la ora 13.00
si dupa aia seara si gata noapte buna si seara inainte de culcare bag abdomene si somn de voie
cine ti-a zis tie sa faci abdomene inainte de culcare? e gresit sa faci efort cu cel putin 2 ore inainte de somn
__________________
CATEGORIA GREA
cezzz is offline   Reply With Quote
Old 08-02-2008, 12:18   #20
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
hmm ..... la ce ar putea ajuta ? :-? sau ma rog care ar fii diferentele sunt doar curios nu de alta
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 08-02-2008, 15:44   #21
cezzz
Registered User
 
cezzz's Avatar
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 1,178
pai in mom in care incepi sa faci un efort sangele se pompeaza in muschii care lucreaza(abdomen in cazu de fata) deci inima bate mai tare, iar cand termini efortul ea revine treptat la pulsul normal deci in perioada aia pana revine nu prea ai cum sa dormi.. din cate stiu eu pulsul revine la normal cam in 2 ore de aceea nu e indicat sa faci inainte de culcare
__________________
CATEGORIA GREA
cezzz is offline   Reply With Quote
Old 08-02-2008, 17:34   #22
incepator
Registered User
 
incepator's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 300
ah inteleg mers imult cezzz
__________________
Calitatile noastre cele mai laudate, ne sunt ades in lume drept crime reprosate, asceasta se intampla de cate ori prin ele oprim executarea intentiilor rele
incepator is offline   Reply With Quote
Old 08-02-2008, 20:26   #23
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,644
Tre sa ai minim 3 ore intre antr si ora d culcare.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 11:13.