Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > FIZIOLOGIE SPORTIVA
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 06-09-2006, 13:56   #1
stefanoy
Registered User
 
Join Date: Sep 2006
Posts: 0
Question

buna ziua ma numesc stefan si sunt operat de hernie de disc de acum 4 luni....ma simt foarte bine.Am 17 ani.starea mea inaintea operatiei nu era foarte rea insa doctorul a hotarat sa fiu operat.Dupa 6 luni de repaus as putea reveni in sala cu un program de antrenament personalizat astfel incat sa elimin exercitiile de tasare a coloanei...cum ar fi genunflexiunile,impinsul cu haltera deasupra capului,presa etc???va rog mult sa-mi raspundeti este foarte important pentru mine.Va multumesc anticipat
stefanoy is offline   Reply With Quote
Old 10-09-2006, 16:34   #2
Dr.S.Damian
doctor
 
Dr.S.Damian's Avatar
 
Join Date: Jun 2003
Location: Bucuresti
Posts: 3,533
Problema este delicata. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa discuti cu medicul care te-a operat si cu un specialist in recuperare medicala. Daca ei iti dau avizul pentru antrenament cu greutati, atunci este ok.
Dr.S.Damian is offline   Reply With Quote
Old 30-11-2007, 17:39   #3
Ale
Registered User
 
Join Date: Nov 2007
Posts: 5
Buna,am si eu o problema,am 16 ani si acum un an am cazut de pe o motoreta sa m.am trezit cu dureri mari la sold partea dreapta,am facut si RMN,mi s.a spus ca am hernie de disc,uneori imi amorteste usor piciorul stang. ce exercitii sunt recomandate??? va multumesc anticipat
Ale is offline   Reply With Quote
Old 10-12-2007, 15:13   #4
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
Trebuie sa mergi la un kineto-terapeut. Ce ai tu nu e simplu, majoritatea exercitiilor iti pot agrava starea, asa ca gimnastica corecta se invata la un centru medical de recuperare fizica, nu pe internet.
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 30-12-2007, 20:29   #5
Ale
Registered User
 
Join Date: Nov 2007
Posts: 5
multumesc!!!
Ale is offline   Reply With Quote
Old 08-01-2008, 18:30   #6
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
daca chiar e corect diagnosticul de HDL, atunci macar odata pe an sa faci electroterapie la o clinica specializata, si poti la 2 ani si sa mergi la Techirghiol, sa profiti de baile de namol, apa sarata si soare de acolo! Asta te va face sa te simti mult mai bine si va stagna evolutia herniei (repet, doar daca ai intraadevar HDL, doar 5% din durerile lombare sunt hernii).
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 04-03-2010, 11:55   #7
sorin1
Registered User
 
Join Date: Mar 2010
Location: Iasi
Posts: 5
Buna ziua.Ma numesc Sorin am 21 de ani si acum 10 luni am suferit o operatie de hernie de disc la L4-L5.Este recomandat sa fac sport,sa joc fotbal sau sa alerg?De mentionat este faptul ca nu mai am dureri si ma simt bine.Multumesc anticipat.
sorin1 is offline   Reply With Quote
Old 04-03-2010, 15:13   #8
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
Sorine, treba e mai complicata decat pare.
Exercitiile fizice sunt benefice pt cei cu probleme de coloana, inclusiv pt cei operati, pt ca intaresc musculatura spatelui si a abdomenului, astfel ca greutatea corpului este preluata de acesti muschi, si nu de discul operat.
Dar este o limita superioara, la care tr sa te opresti.
Tu, fiind operat, mai mult de o sticla de apa de 2 kg nu prea ai voie sa ridici de jos. Acum depinde si cat de grava a fost hernia...ti-a scos tot discul L4-L5, sau doar ti-a ,,polisat'' o bucata din el? Daca a ,,polisat'', cat a ramas intact (80%, 75%, 60%). Apropos, cand te apleci sa te inchei la sireturi, te poti indoi din zona lombara, sau ,,faci spagatul'' ca sa te apleci?
Raspunde la aceste intrebari, ca sa vedem cat esti de grav.
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 04-03-2010, 17:25   #9
sorin1
Registered User
 
Join Date: Mar 2010
Location: Iasi
Posts: 5
Pentru inceput va multumesc pentru atentia acordata mesajului meu.Nu stiu sa va raspund cu exactitate la intrebari ,dar in fisa de externare in urma operatiei se prezinta in felul urmator..."s-a intervenit chirurgical prin fenestratie L4-L5 stanga ablandu-se o hernie paramediana subligamentara".Pot sa ma aplec fara a face "spagatul" si fara a simti vreo durere. Ma intereseaza exercitiile fizice sau miscarea deoarece am luat in greutate in ultima vreme datorita sedentarismului.Am 1.80 si 86 de kg,cele cateva kg in plus ma pot afecta cred.... Va multumesc!

Last edited by sorin1 : 04-03-2010 at 17:49.
sorin1 is offline   Reply With Quote
Old 05-03-2010, 02:09   #10
reddacy
Registered User
 
reddacy's Avatar
 
Join Date: Sep 2009
Location: In inima Ardealului
Posts: 226
Send a message via Yahoo to reddacy
cum de ai reusit la varsta asta?.....in fine, clar ca tb. sa slabesti......altfel vei avea probleme in acea zona

fotbal mai usor[ desi nu-l recomand].....alergare [incaltaminte sport cu talpa mai groasa] inot,tenis de masa......
iar la sala n-as merge fara un kinetoterapeut,clar!
__________________
ALWAYS HAVE A SMILE ON YOUR FACE.......
reddacy is offline   Reply With Quote
Old 05-03-2010, 13:58   #11
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
@redacy: cand ai predispozitie genetica, poti face afectiunea ff devreme, mai ales daca ,, o ajuti'' cu sporturi de forta sau sporturi facute incorect.
@Sorin1: nu ti-a scos discul, doar ti-a indepartat, ti-a ,,pilit'' bucata ,,colturoasa'' din disc. S-a intervenit pe stanga.
Oricum, Redacy ti-a zis bine: fara kinetoterapeut nu ai ce cauta la sala. Asa ca, eu zic sa mergi la un centru de medicina fizica, si sa faci programul Williams cu un kinetoterapeut, care sa stea langa tine. Se face jos, la saltea, si e vital sa il faci zilnic toata viata ta.
Tot la acest centru inveti si miscari la spalier, pe care tot kinetoterapeutul ti le arata. Ai voie sa faci tractiuni la piept si la ceafa cate vrei.
La scripete poti sa faci tractiuni la ceafa din stand pe banca, si tractiuni la piept cu scripetele din pozitia stand pe bancuta.
http://www.topculturism.ro/web/fullArticle.php?art=426

Ca inot, poti practica inotul pe spate si gimnastica medicala in apa. Tenisul de masa iar e un sport care merge.
Insa de la fotbal sa iti iei gandul, cere miscari bruste si iti poate deplasa discul cu probleme.
Ca incaltari e bine sa mergi in adidasi, sau pantofi sport cu talpa moale (de cauciuc) si neaparat sa iti pui TALONETE (adica niste suporti de piele de marimea calcaielor, care se pun sub calcai in pantofi, si atenueaza socurile asupra coloanei). Cele mai bune sunt de la firma Scholl, costa max 20 RON/pereche.
Nu merge in pantofi cu talpa dura, ca orice soc la mers il preia coloana si nu tocul pantofului.
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 05-03-2010, 14:24   #12
sorin1
Registered User
 
Join Date: Mar 2010
Location: Iasi
Posts: 5
Va multumesc!!!!!!!
sorin1 is offline   Reply With Quote
Old 05-03-2010, 15:00   #13
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
Programul Williams are 3 faze:
-faza 1 (pt cei intepeniti)
-faza 2 (pt cei care stau ceva mai bine)
-faza 3(pt cei cu mobilitate si mai buna).
Tu incepi cu faza 1, si in cateva luni ajungi la faza 3. Poti sa incepi direct cu faza 2, daca te simti in stare.
Idee e sa nu fortezi.
Ar fi bine sa porti un brau de lana sau un maieu lung pe sub camasa, ca sa nu te traga frigul iarna la zona lombara. Frigul e f pacatos, ca iti irita nervul sciatic (deja iritat), si intepenesti imediat. Sa nu fie strans, ca iti slabeste muschii si mai rau, il porti doar ca sa iti tina de cald.
Desemenea sa iti achizitionezi o centura de culturism, din cele late de piele. O porti doar daca tr sa faci un efort (ex dai cu aspiratorul prin casa, bati covorul, te apleci sa duci ligheanul cu rufe pe balcon, alte acitivitati casnice care cer totusi un efort fizic).
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 05-03-2010, 18:05   #14
sorin1
Registered User
 
Join Date: Mar 2010
Location: Iasi
Posts: 5
M-am hotarat sa ma operez de hernie datorita durerilor insuportabile pe care le-am avut.....Inainte de operatie am incercat tot felul de proceduri pentru a nu ajunge la "cutit",ionizari.ultrasunete,masaj,tratament medicamentos cu milgama (toate acestea la recomandarilie medicului) .Evident totul a fost in zadar.....Dar dupa operatie nu m-am gandit nici o clipa ca am sa mai am probleme.Eram convins ca daca am sa astept o perioada de timp suficienta,am sa pot sa-mi duc o viata cu activitatile necesare obisnuite si fara a ma gandi prea mult la riscul de a recidiva din nou boala.Am 21 de ani,sunt student ma gandesc la faptul sa-mi caut un job care nu inseamna doar munca intelectuala ci si fizica.....In urma sfaturilor dumneavoastra sa inteleg ca ar trebuie sa-mi iau gandul de la job ...?si sa mai astept o perioada.Am sa ma documentez mai bine despre programul Williams. Va multumesc !
sorin1 is offline   Reply With Quote
Old 05-03-2010, 18:33   #15
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
nu, nu iti lua gandul de la job. Dar trebuie sa inveti sa alternezi munca statica la calculator cu cea dinamica.
Adica, sa stai corect la calculator: cu spatele lipit de spatar, eventual cu o pernuta sub zona lombara care sa sprijine spatele (nu cumva sa te apleci in fata, peste tastatura).
La fiecare 50 min de lucru, sa iei 10 min de pauza, timp in care te plimbi sau stai in picioare, numai nu sta jos.
La fel si cu mersul pe josa: dupa 50 min de mers pe jos sau 40 min de stat in picioare, iau o pauza de 10 min in care stai pe scaun sau intins.
Daca faci programul Williams in fiecare dim inainte de a pleca la job, iti vei usura mult viata.
dar chirirugul ce indicatii ti-a dat> Sau te-a operat si s-a spalat pe maini??
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 05-03-2010, 19:29   #16
sorin1
Registered User
 
Join Date: Mar 2010
Location: Iasi
Posts: 5
Domnul chirurg dupa operatie mi-a spus "sa nu te faci halterofil !"in rest sa fac cam orice.....bineinteles dupa o perioada de timp (pe care nu a precizat-o....)cam atat. Credeti ca ar trebuie sa mai fac vreo investigatie?
Sa vad daca e totul ok?o radiografie , un computer tomograf sau RMN?sau sa ma adresez unui doctor neurolog sau reumatolog pentru un consult.? Va multumesc!

Last edited by sorin1 : 05-03-2010 at 19:54.
sorin1 is offline   Reply With Quote
Old 09-03-2010, 16:32   #17
MariaB
Registered User
 
Join Date: Mar 2010
Location: Brasov
Posts: 2
""Acum 2 luni am fost operata de hernie de disc inelele L4 L5 dar dupa
> opertie nu pot sta in varful piciorului drept desi durerea inainte de
> operatie o aveam pe piciorul stang.Ce ma sfatuiti sa fac in acest
> caz?precizez ca am facut fizioterapie durerileau mai cedat dar eu tot nu
> ma pot folosi de piciorul drept si merg cu defect.Mii de multumiri ptr
> raspunsul pe care il astept de la dumneavoastra
P.S as putea sa fac recuperare cu ozono-terapie??? la Bucuresti sau Busteni??
MariaB is offline   Reply With Quote
Old 09-03-2010, 23:20   #18
Bello
Registered User
 
Join Date: Dec 2009
Location: Otopeni
Posts: 802
Send a message via Yahoo to Bello
Salut pe acum 5 luni m-am operat de apendicita acuta ( inca putin si era peritonita ) , pot incepe antrenamentul de la sala ?
Bello is offline   Reply With Quote
Old 10-03-2010, 10:01   #19
Alex Popescu
Registered User
 
Alex Popescu's Avatar
 
Join Date: Sep 2008
Location: Buzau
Posts: 1,703
da
__________________
__________________________________________
http://alexandrupopescu.sunphoto.ro/
__________________________________________
toti oamenii se plang ca au diverse probleme dar nimeni nu se plange de prostie....
Alex Popescu is offline   Reply With Quote
Old 10-03-2010, 11:35   #20
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
@Sorin1: inseamna ca nu ti-a ,,taitat''decat o mica bucata din disc, dar asta nu inseamna ca nu vei ramane sensibil pe viata.
Daca nu ai dureri, nu mai e cazul de alte investigatii. Durerile sunt un semn clar ca ceva nu e in regula. Iti recmand urmatoarele:
-cura de namol si bai la Techirghiol sau alta statiune cu namol; sunt o gramada de oameni operati de hernie de disc acolo, doctorii sunt f buni, deci e musai sa mergi;
-gimnastica medicala facuta acasa, pe covor, in fiecare dimineta. Pt asta va trebui sa mergi 2 sapt la kinetoterapie sa inveti programul Williams;
-centura de culturism in casa, pe care o porti daca ai de ridicat sau carat ceva greu: bagaje de la masina, covor, lighean cu haine, dat cu aspiratorul;
-sa te feresti de trepidatii, schi, dat cu sania, calarit, judo, ridicat greutati deasupra capului
-sa te feresti de frig si curent, sunt ff periculoase pt nervul inflamat. Totdeauna sa porti un maieu lung pe sub camasa/pulover, care sa iti acopere zona operata.
@MariaB: nu cunosc detalii despre ozonoterapie, dar dvs aveti o problema de mecanica a coloanei vertebrale, ozonoterpaia nu are cu ce sa va ajute, zic eu.
Parerea mea este ca operatia nu a fost reusita, sau este semi-reusita. Ati avut o problema la discul lombar4-lombar5, partea stanga, chirurgul a facut o incizie in partea stanga a inelului fibros si a indepartat cu bisturiul ,,ciocul'' din nucleul pulpos care apasa pe nerv si producea dureri pe piciorul stang.Daca va doare pe dreapta, este clar ca acum ceva apasa pe partea dreapta a nervului sciatic, probabil nucleul pulpos s-a deplasat catre dreapta, posibil in urma unei complicatii. Problema e ca apasa bine, din moment ce v-a amortit degetul mare (practic nervul e strangulat). Sfatul meu e sa va intoarceti la chirurgul care v-a operat, pt ca este anormal sa va amoarta degetul mare. Sa va interneze, faceti un RMN, si in functie de cat e de grav, se ia o decizie (in unele cazuri rare se mai ajunge la o operatie, dar nu va speriati, poate nu e cazul).
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 10-03-2010, 19:58   #21
MariaB
Registered User
 
Join Date: Mar 2010
Location: Brasov
Posts: 2
Va multumesc frumos ptr raspunsul atat de rapid pe care il asteptam si vroiam sa va spun ca nu ma mai doare piciorul drept de la fizioterapie au cedat durerile am facut si dexamed medicul mia zis ca ,cauza ar fii o inflamatie a operatiei.Dar ce ma supara pe mine cel mai mult este faptul ca nu pot sa merg corect datorita faptului ca varful piciorului drept este moale .In calcai pot sa stau dar in varf nu .Acum 2 sapt cand am fost dupa medical medicul ma asigur ca o sasi dea drumu.Dumneavoastra ce credeti ??Eu fac gimnastica zilnic dar nu vad nici un rezultat pe 25 cand merg iarasi la control o sa ii cer sa fac un rmn asa cum ma-ti sfatuit mai grav ar fii sa nu mai trec iar pritr-o operatie ASTEPT UN NOU RASPUNS DE LA DUMNEAVOASTRA cu mii de multumiri MariaB Brasov
MariaB is offline   Reply With Quote
Old 11-03-2010, 11:25   #22
hieronymus
Registered User
 
Join Date: Jun 2006
Posts: 2,175
Faptul ca nu simtiti degetul mare al piciorului drept e cauzat de compresia terminatiilor nervului sciatic de la nivelul discului L4-L5. Fenomenul se poate agrava daca stati mult pe scaun; unii se plang ca le amoarte piciorul daca stau pe wasul WC-ului dimineata.
Inflamatia ulterioara operatiei este o posibila cauza, dar numai la RMN se poate stabili precis.
Verificarea reflexelor si a functionalitatii coloanei se face si prin mers pe varfuri si calcaie. Daca nu puteti sa mergeti pe varfuri, e clar ca undeva, informatia care pleaca dinspre zona lombara a coloanei spre degetul piciorului, se scurtcircuiteaza.
Daca nu va trece sau nu se amelioreaza simtitor in 10 zile, neaparat faceti RMN si nu va lasati pacalita ca va trece de la sine: nu va mai trece pt ca zona se cicatrizeaza si asa ramane. In functie de ce iese la RMN vom vedea ce e de facut.
Dar nu va panicati, inca poate sa treaca. Inflamatia se poate retrage. Fizioterapie mai faceti?
hieronymus is offline   Reply With Quote
Old 24-10-2014, 16:50   #23
sacalul
Registered User
 
sacalul's Avatar
 
Join Date: Jun 2008
Location: Bucuresti
Posts: 17
salutare tuturor,
sa nu mai deschid un topic nou am sa intreb aici.
In urma cu 2 luni m-am accidentat si am fost nevoit sa ma operez de hernie de disc lombara, L1 (hernie toracica). Dupa operatie doctorul mi-a spus ca intr-un an pot face orice sport vreau insa fara sporturi de contact, sky, coarda, etc sporturi care produc vibratii puternice sau instabilitate.
Despre sala insa nu mi-a zis nimic clar, decat ca pot face linistit exercitii cu greutai dupa aproximativ 1 an de repaus, insa greutati moderate.
Vreau sa stiu daca exista printre voi cineva care a reluat dupa un timp atrenametele cu greutati, daca au aparut probleme si daca este posibil sa mai fac vreodata exercitii cu greutati la un nivel macar peste mediu.
Mentionez ca am facut sala 8 ani, am 1.78, 74kg (dupa operatie am slabit 10kg) si 34 de ani.
Astept cu interes pareri si sfaturi....pauza ma termina psihic.
sacalul is offline   Reply With Quote
Old 24-10-2014, 21:02   #24
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Eu zic sa o iei incet si sa testezi cat poti sa lucrezi fara sa ai dureri sau disconfort.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2016, 12:49   #25
sacalul
Registered User
 
sacalul's Avatar
 
Join Date: Jun 2008
Location: Bucuresti
Posts: 17
Salutare colegi,
Dupa un an si patru luni de la operatia de hernie de disc am revenit in sala de forta. Rezultatatele analizelor si a ultimului RMN sunt favorabile, recuperarea este la nivel de peste 90% iar doctorul mi-a dat acceptul ca pot face sport la nivel moderat. Evident am mi-am luat echipamentul din cui si am fugit la sala.
Corpul are o memorie fantastica, am revenit de aproximativ o luna de zile in sala si sunt fascinat ca am reusit de scad de la 90kg la 82 foarte rapid si fara vreun efort extraordinar. In pauza am luat peste 20kg in greutate si ma simt ca un taur. Nu va imaginati cat de greu este sa lucrezi "moderat". Am mereu tendinta de a incarca bara "ca in trecut". Am observat ca am ceva senzatii de disconfort la exercitiile in plan vertical cu greutati libere, in special ridicari cu haltera/gantere pt umeri, ridicari de jos prin geno a greutarilor libere, si in special a greutarilor care pun presiune pe coloana. Senzatia e ca o durere "surda" in zona lombarilor cu mici reflexii catre zonele toracice spate. Pot lucra insa la aparate. Nu am probleme la excercitiile pentru spate la helcometru insa la ramat chiar si la aparat simt un oarecare disconfort. De asemenea la exercitiile pentru picioare pot lucra aproximativ toate exercitiile la aparate, mai putin presa verticala pt gambe si evident genoflexiuni/fandari cu greutati fie in spate fie in maini. Pentru piept impins din culcat/inclinat cu haltera, cabluri si fluturari fie la aparat fie cu gantere intrucat sunt greutati mici nu necesita asistenta. Brate lucrez doar sprijinit, exercitii concentrate cu greutati mici. Abdomen cam tot ce faceam si inainte insa doar cu greutatea proprie; lombarii insa mai greu pt ca hiperextensiile la banca sunt destul de inconfortabile iar indreptarile ies din discutie. Per total sunt in procent de aprox. 60% exercitii/aparate pe care le faceam inainte de operatie, din restul de 40% probabil in timp voi mai putea prelua ceva insa cu siguranta nu voi depasi mai 75% din cat faceam inainte. Scriu acest post ca un feedback pentru cei care vor dorii pe viitor sa stie cam care este evolutia post-operatorie, timp de recuperare (este adevarat ca difera de la individ la individ functie de mai multe aspecte), modul in care poti revenii in sala si altele. Obiectivul meu este sa ajung la 75-77 kg curat si sa raman acolo.
sacalul is offline   Reply With Quote
Old 21-04-2016, 16:54   #26
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Aerobic si low carbs
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is On
Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
recuperare dupa operatie de hernie inghinala brUtal FIZIOLOGIE SPORTIVA 32 09-01-2010 21:07
Dureri dupa operatie de hernie inghinala brUtal FIZIOLOGIE SPORTIVA 20 16-12-2008 12:52
Hernie de disc + Sciatica Unregistered FIZIOLOGIE SPORTIVA 1 22-07-2005 18:09
hernie de disc mikiduta FIZIOLOGIE SPORTIVA 2 25-02-2005 01:43
ajutor.. hernie de disc atti FIZIOLOGIE SPORTIVA 3 26-10-2004 10:10

All times are GMT +3. The time now is 04:21.