Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > FIZIOLOGIE SPORTIVA
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 09-11-2014, 01:36   #1
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Contractura

Cred ca m-am ales cu o contractura urata, mai bine zis o recidiva mult mai dureroasa in zona spatelui median (in partea dreapta e localizata durerea) si e undeva cam pe la jumatate spatelui.Prima data am simtit-o cand executam genuflexiuni pe repetari multe (am fortat la ultima repetare si m-a taxat).A trecut in cateva zile, apoi la vreo 2 luni, cand imi faceam seriile de genuflexiuni m-a lovit iar, cam in aceeasi zona (aveam greutate mica pe bara, dar muschii spatelui erau reci).Acum, ma cam tem sa nu fie ceva mult mai grav, legat de discurile vertebrale.As face si RMN, dar e scump in draci

Last edited by cristik22 : 09-11-2014 at 01:56.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 09-11-2014, 02:26   #2
RoyalCobra
Registered User
 
Join Date: Sep 2012
Location: Sibiu
Posts: 1,221
Dute la doctorul de familie si incearca sa ii ceri trimitere, poate e gratis.
RoyalCobra is offline   Reply With Quote
Old 09-11-2014, 02:35   #3
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Cred ca glumesti, in ziua de azi nimic nu e gratis, oricum mersi de sfat.Sunt cu moralul la pamant ca deja e recidiva, deci ceva e in neregula.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 09-11-2014, 02:53   #4
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
M-am gandit mai bine si e a 3a recidiva (in ultimele 3 luni).Durerea nu a survenit in uma genuflexiunilor (ci asta a agravat-o), am avut o perioada in care am suprasolicitat rau spatele (la serviciu, munca fizica, foarte solicitanta).De acolo a plecat totul si acum pur si simplu nu mai scap de ea.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 09-11-2014, 22:08   #5
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Daca ai putea sa pui o poza sa inteleg exact unde e durerea si sa o descrii; sa nu fie o nevralgie sau o ruptura superficiala, o inflamatie, etc
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 10-11-2014, 12:26   #6
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
S-a intamplat la genuflexiuni, pe seriile de incazlire, le-am execut cu o priza mai larga pe bara si nu am incordat muschii spatelui (greseala mea).Muschii spatelui fiind reci si neincordati, aplecandu-ma si usor in fata (m-am dezechilibrat), a iesit mai mult o miscare de "good-mornings".

Atunci am simtit o cantractura puternica (o sa pun poza sa vedeti unde) ca si cum s-ar fi contractat foarte puternic zona aia si nu se mai oxigena.

Prima zi a fost puternica contractura aia, a doua zi mult mai mica, iar acum (a treia zi) o mai simt doar extrem de putin, dar ca o jena (doar foarte putin cand rasucesc trunchiul spre stanga).
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	untitled bun.JPG
Views:	111
Size:	87.7 KB
ID:	1650  
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 10-11-2014, 22:54   #7
reddacy
Registered User
 
reddacy's Avatar
 
Join Date: Sep 2009
Location: In inima Ardealului
Posts: 226
Send a message via Yahoo to reddacy
Si eu fac in zona omoplatului contracturi aproape in fiecare luna....uneori de la o transpiratie si o adiere de vant rece sau uneori de la o repetare fortata desi cu greutate mica.La mine este scolioza de vina.
Sunt foarte incomode si recomand masajul de specialitate, care impreuna cu medicamentatia face minuni.Se pot purta si plasturi cu ardei iute in zona respectiva.
__________________
ALWAYS HAVE A SMILE ON YOUR FACE.......
reddacy is offline   Reply With Quote
Old 10-11-2014, 23:39   #8
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Mersi reddacy, da e frustrant ca se intampla chiar si pe greutate mica (in ultima vreme).Ma cam sperie faptul sa nu am si eu scolioza sau ceva de genul pentru ca am avut probele de mic cu coloana (obosesc repede cand stau in picioare, ma doare foarte rau spatele daca stau in pat o zi intreaga, etc).Chestia e ca timp de 3 ani de zile cat am lucrat cu greutati mari nu m-am accidentat la spate si nu am simtit dureri si dintr-o data am inceput sa fac contracturi lunar.Scolioza se vede si cu ochiul liber, sau este nevoie de RMN? Oricum o sa merg la doctor.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 11-11-2014, 09:10   #9
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Nu ai nevoie de RMN, daca ai scolioza dr va vedea imediat.In opinia mea e doar o contractura, trece cu masaj, caldura si antiinflamatoare+repaus.Insa atentie antiinflamatoare locale, gen fenilbutazona/diclo unguent, ca cele orale distrug stomacul.Mai adauga ca posibile cauze adaptarea la frig si oboseala.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 18-11-2014, 11:12   #10
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Cum stai, s-a rezolvat?
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 18-11-2014, 16:20   #11
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
A trecut in 48 de ore si nu am mai fost la medic.Antrenamentele nu le-am intrerupt si momentan merg bine, insa o las mai moale cu genuflexiunile o perioada.Momentan ma concentrez pe intarirea lombarilor si a spatelui superior si cu prima ocazie cum imi mai face vreo problema, merg direct la medic.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 18-11-2014, 17:56   #12
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Ma bucur.Incearca sa faci antrenament cat de cat bine imbracat ca sa nu iti fie frig.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 18-11-2014, 21:29   #13
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Multumesc, tin cont.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 05-02-2015, 02:35   #14
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Revin.Am evitat genuflexiunile si indreptarile pentru 2 luni de zile si orice fel de ramat cu bara/bara t si m-am axat mult pe exercitii mai usoare pentru lombari si am lucrat strict in zona 15-20 reps fara sa fortez.Problema e ca imi simt spatele extrem de rigid si simt un mare disconfort (durere) la aplecarile laterale.Am sperat ca se va remedia, dar problema persista si mi-e frica sa nu fie ceva in neregula cu discurile intervertebrale.Cam care ar fi pasii de urmat? Ma gandeam la fizioterapie/kinetoterapie, dar vreau mai intai sa stiu exact cauza disconfortului.Banuiesc ca intai si intai trebuie facut un RMN, nu?
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 05-02-2015, 17:03   #15
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Da RMN dar ar fi de preferat sa ajungi la consult la un specialist.Eu am ajuns cu mama la dl dr Podea de la Bagdasar care a trimis-o acolo la RMN si apoi l-a interpretat.Cu coloana nu prea te joci
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 05-02-2015, 18:03   #16
RoyalCobra
Registered User
 
Join Date: Sep 2012
Location: Sibiu
Posts: 1,221
Nu stiu daca s-a mai zis aici sau ai facut asa ceva, dar te-ai gandit sa iei o pauza de cateva saptamani(poate cateva luni) de la antrenament COMPLET si sa ai grija mai mult de sanatatea ta mai mult decat de muschi? Chiar daca pierzi din ce ai castigat, tu ai capacitatea de a reveni imediat la forma pe care o ai in momentul de fata.Pana la urma practicam acest sport si pentru sanatate nu doar pentru a arata bine.
RoyalCobra is offline   Reply With Quote
Old 05-02-2015, 21:27   #17
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Pauze am luat de mi s-a urat, si n-am rezolvat nimic (decat am batut pasul pe loc).Singura solutie pentru a inlatura toate problemele e sa iau pauza definitiva, dar nu vreau sa fac asta.Pe zi ce trece apar dureri de tot felul, de exemplu de 2 saptamani am o durere tare ciudata la bratul drept, aproape inexplicabila, care se manifesta doar cand fac efort (fara a implica neaparat bratele).Am trecut prin dureri de tot felul, aproape fiecare particica din corp m-a durut si am trecut peste toate durerile atunci cand toti voiau sa ma traga in jos si sa ma faca sa renunt.Sunt o fire incapatanata si foarte dificila, recunosc, dar niciodata nu renunt, orice ar fi.Nu recomand nimanui sa faca ce fac eu, stiu ca poate gresesc, dar nici daca m-as lasa de acest sport nu cred ca as trai mai mult, sau mai bine, poate din contra.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 06-02-2015, 00:26   #18
RoyalCobra
Registered User
 
Join Date: Sep 2012
Location: Sibiu
Posts: 1,221
Aha, tu stii cel mai bine.
RoyalCobra is offline   Reply With Quote
Old 06-02-2015, 04:24   #19
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Quote:
Originally Posted by cristik22
Pauze am luat de mi s-a urat, si n-am rezolvat nimic (decat am batut pasul pe loc).Singura solutie pentru a inlatura toate problemele e sa iau pauza definitiva, dar nu vreau sa fac asta.Pe zi ce trece apar dureri de tot felul, de exemplu de 2 saptamani am o durere tare ciudata la bratul drept, aproape inexplicabila, care se manifesta doar cand fac efort (fara a implica neaparat bratele).Am trecut prin dureri de tot felul, aproape fiecare particica din corp m-a durut si am trecut peste toate durerile atunci cand toti voiau sa ma traga in jos si sa ma faca sa renunt.Sunt o fire incapatanata si foarte dificila, recunosc, dar niciodata nu renunt, orice ar fi.Nu recomand nimanui sa faca ce fac eu, stiu ca poate gresesc, dar nici daca m-as lasa de acest sport nu cred ca as trai mai mult, sau mai bine, poate din contra.

__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 05-01-2016, 15:42   #20
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Iar m-am trezit cu o durere de spate pe inspiratie/expiratie/aplecare, in acelasi loc, aceeasi problema.Aceeasi durere, aceleasi simptome...Chestia e ca in ultimele saptamani am fost foarte rar pe la sala, si am lucrat cu greutati mici, nici vorba sa fi fortat.Partea interesanta e ca si anul trecut tot pe vremea asta se intampla, cand era foarte frig afara.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 06-01-2016, 21:08   #21
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Baie cu sare si masaj in zona cu fenilbutazona seara inainte de culcare.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 06-01-2016, 22:38   #22
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Multumesc! Se pare ca a trecut in proportie de 90%.Am avut noroc.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 12-01-2016, 15:28   #23
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Aseara in timpul somnului iar m-a luat durerea, dupa antrenamentul dorsalilor.Saptamana trecuta tot in seara in care am lucrat dorsalii am inceput sa simt durerea. Nu e o durere constanta, doar cand ma intorc de pe o parte pe alta (simt o foarte mare presiune).Cred ca e ceva in neregula cu coloana in zona aia.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 12-01-2016, 20:23   #24
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Poate gresesti ceva la antr ala, pozitia corpului, executia sau amandoua...
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 12-01-2016, 20:55   #25
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Intind foarte mult muschii spatelui cand execut (pe partea negativa), dar si intre serii.Sa aiba vreo legatura?
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 13-01-2016, 02:26   #26
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Dar nu inteleg de ce de fiecare data exact in acelasi loc apare presiunea aia.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 13-01-2016, 10:24   #27
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Filmeaza si da un link, sa vedem.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 13-01-2016, 17:06   #28
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
O sa-mi filmez executia la urmatorele antrenamente, de spate si de coapse.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 28-01-2016, 20:29   #29
reddacy
Registered User
 
reddacy's Avatar
 
Join Date: Sep 2009
Location: In inima Ardealului
Posts: 226
Send a message via Yahoo to reddacy
M-a lovit si pe mine o contractura in zona omoplatilor recent dar am lipit 2 plasturi cu ardei iute si mentol si i-am lasat 24h acolo ....am jucat tenis de camp si a doua zi deja era redusa intensitatea contracturii...
Cum a fost lipit bine plasturele mi-a tinut bine muschii in zona ca si benzile kinetice....
Eu zic sa lipesti unul inainte sa mergi la sala sa vezi cum este cristik22...
__________________
ALWAYS HAVE A SMILE ON YOUR FACE.......
reddacy is offline   Reply With Quote
Old 28-01-2016, 22:09   #30
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Mersi, o sa incerc.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is On
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 04:08.