Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > SUPLIMENTE NUTRITIVE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 20-11-2015, 18:38   #1
tryharding
Registered User
 
Join Date: Nov 2015
Location: Bucuresti
Posts: 4
Question Suplimente ectomorf

Salut baieti ! Sunt nou pe forum si am venit cu o intrebare ce ma macina foarte tare.
Deci am 16 ani si 1 luna 1,82 inaltime 63 de kg ceea ce mi se par foarte putine.
M-am gandit sa iau ceva suplimente cu gandul sa ma ajute si nu stiu ce sa aleg intre Milk & Egg si Creatina sau alta proteina sau supliment..
Dispun de 150-200 lei pe luna si vreau sa cresc in masa musculara si greutate . Merg la sala 2 zile da , una nu si fac antrenament intens si mananc bine omleta de dimineata + mancare satioasa cand vin de la liceu si ceva carne seara.

Va rog frumos sa ma ajutati si pe mine ! Multumesc !
tryharding is offline   Reply With Quote
Old 20-11-2015, 20:49   #2
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,656
WHEY MASS-R + creatina monohidrat + glutamina + complex de b-uri

*90g whey mass (2 cupe) de 2 ori pe zi in zilele cu antrenament, dintre care o portie sa fie imediat dupa antrenament/una inainte de antrenament sau dimineata, si 1 singura cupa in zilele de pauza (http://www.redis.ro/ro/masa-muscular...l#.Vk9gVfnhCUk)
*5g creatina/zi (http://www.redis.ro/ro/creatina/38-c...l#.Vk9gMvnhCUk)
*10g glutamina/zi, dintre care 5g dupa antrenament si 5g inainte de somn.
*1 portie de complex de b-uri in fiecare dimineata dupa micul dejun. (http://www.redis.ro/ro/vitamine-mine...l#.Vk9fQfnhCUk)


Toate astea te duc undeva intre 180-200 RON/luna.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 21-11-2015, 00:08   #3
tryharding
Registered User
 
Join Date: Nov 2015
Location: Bucuresti
Posts: 4
Quote:
Originally Posted by cristik22
WHEY MASS-R + creatina monohidrat + glutamina + complex de b-uri

*90g whey mass (2 cupe) de 2 ori pe zi in zilele cu antrenament, dintre care o portie sa fie imediat dupa antrenament/una inainte de antrenament sau dimineata, si 1 singura cupa in zilele de pauza (http://www.redis.ro/ro/masa-muscular...l#.Vk9gVfnhCUk)
*5g creatina/zi (http://www.redis.ro/ro/creatina/38-c...l#.Vk9gMvnhCUk)
*10g glutamina/zi, dintre care 5g dupa antrenament si 5g inainte de somn.
*1 portie de complex de b-uri in fiecare dimineata dupa micul dejun. (http://www.redis.ro/ro/vitamine-mine...l#.Vk9fQfnhCUk)




Toate astea te duc undeva intre 180-200 RON/luna.


Multumesc foarte mult , am sa incerc varianta ta luna viitoare .
Care este diferenta intre whey protein de la redis si cea de la pro.......?
tryharding is offline   Reply With Quote
Old 21-11-2015, 00:20   #4
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,656
Whey = zer.Singura diferenta e la profilul de aminoacizi.Intrebarile de genul produsul X de la firma X e mai bun decat produsul Y de la firma Y nu isi au rostul aici.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 21-11-2015, 01:11   #5
tryharding
Registered User
 
Join Date: Nov 2015
Location: Bucuresti
Posts: 4
Quote:
Originally Posted by cristik22
Whey = zer.Singura diferenta e la profilul de aminoacizi.Intrebarile de genul produsul X de la firma X e mai bun decat produsul Y de la firma Y nu isi au rostul aici.


ok scuze , un link pentru glutamina ?
tryharding is offline   Reply With Quote
Old 21-11-2015, 02:03   #6
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,656
http://www.redis.ro/ro/suplimente-nu...varianta-300_g
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 21-11-2015, 07:29   #7
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Aici sunt 100% de acord cu Cristik.Tryharding NIMENI in Ro nu are fabrica efectiva de extragere de proteina din alimente.Deci o importa din afara si aici doar se mixeaza aromele si concentratia data de raportul proteica/carbo.Diferenta uneori e ca unele firme isi avizeaza la Min Sanatatii si la Controlul calitatii produsele, iar altii ...nu.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 21-11-2015, 10:16   #8
tryharding
Registered User
 
Join Date: Nov 2015
Location: Bucuresti
Posts: 4
Multumesc mult domnule Cristian Neagu . As dori sa va intreb daca ar fi ok varianta lui cristik22 sau daca sa schimb ceva? Multumesc mult !
tryharding is offline   Reply With Quote
Old 21-11-2015, 11:57   #9
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
E foarte ok.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 19:20.