Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > SUPLIMENTE NUTRITIVE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

View Poll Results: Cu ce luati shakeul d dupa antrenament ?
Apa 153 58.40%
Lapte 106 40.46%
Suc 3 1.15%
Voters: 262. You may not vote on this poll

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 12-07-2008, 13:54   #31
bogdan_madalin
Registered User
 
bogdan_madalin's Avatar
 
Join Date: Jun 2008
Posts: 133
cum poti sa spui o asa aberatie? 6 grame nu inseamna mai mult decat nimic....sa dovedid ca la o masa corpul asimileaza in jur de 30 g de proteine dar tu baga linistit 40-50 g la fiecare masa si rectific LA FIECARE MASA nu doar dupa antrenament
bogdan_madalin is offline   Reply With Quote
Old 12-07-2008, 22:43   #32
Alexutzu_lover
Registered User
 
Alexutzu_lover's Avatar
 
Join Date: Jun 2007
Posts: 230
tot cu lapte iau si eu .. 1. e mai bun la gust si 2. "laptele creste continutul proteic al shake`ului ".
Alexutzu_lover is offline   Reply With Quote
Old 14-07-2008, 08:50   #33
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Unii tolereaza bine laptele ,altii ,nu.Eu tot cu lapte le iau.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 29-07-2008, 12:29   #34
cata91muscle
Registered User
 
Join Date: Jun 2008
Posts: 976
eu mi-am luat acum Mass forte creatin-r(2,5kg) si pot sa zic k e f bun la gust
dupa antrenament beau un shake facut din urmatoarele: 3 cupe mass forte creatin-r, 1 cupa max protein , lingura cacao +700 ml apa(imi place mai consistent)
shake facut cu lapte beau doar seara pt k laptele are absortie lenta si imi asigura cantitatea de nutrienti si pe perioada somnului ,iar la 11 dimineata mai beau un shake facut doar cu lapte si mass forte creatin
__________________
membru retras
cata91muscle is offline   Reply With Quote
Old 23-08-2008, 12:21   #35
Halter
Registered User
 
Halter's Avatar
 
Join Date: Jan 2008
Posts: 1,320
cata91muscle poti tu sa bei 700 de mll de apa dupa antrenament avand in vedere si apa care ai bauto in timpul antrenamentului pai eu daca dupa antrenament beau proteina cu 700 mll apa vomit
Halter is offline   Reply With Quote
Old 24-08-2008, 13:26   #36
cata91muscle
Registered User
 
Join Date: Jun 2008
Posts: 976
eu pot...dar nu tot dintr-o data
beau imediat dp ce pun haltera sau ganterele jos cateva guri, dupa ce ma spal mai beau cateva guri si pana ma schimb il termin:P
__________________
membru retras
cata91muscle is offline   Reply With Quote
Old 31-10-2008, 00:33   #37
Kenwood
Registered User
 
Join Date: Oct 2008
Posts: 40
eu daca beau cu apa, nu imi pica bine deloc. ma baloneaza si ma framanta f mult.... nu stiu de ce...
Daca in schimb beau proteinele cu lapte, totul e ok. Am inteles ca astia cu grupa 01 nu prea tolereaza laptele... la mine nu sunt probleme.
Kenwood is offline   Reply With Quote
Old 31-10-2008, 10:22   #38
robert191
Registered User
 
Join Date: Jun 2008
Posts: 134
ken dupa antrenament e mult mai indicat sa faci shake-ul cu apa, mai ales daca iei proteina cu absorbtie rapida (asa cum ar fi si logic).
robert191 is offline   Reply With Quote
Old 31-10-2008, 11:18   #39
Kenwood
Registered User
 
Join Date: Oct 2008
Posts: 40
daca iau cu apa... nu imi cade bine la stomac... nu stiu de ce.... dar imi creeaza crampe la stomac. punand inca sa zicem 200 mll lapte si inca 100 apa.. ar insemna inca vreo 7 grame proteina din lapte, sa influenteze acele ~7 proteine cu absorbtie mai lenta pe celelalte 22grame cu absorbtie mai rapida ?
Kenwood is offline   Reply With Quote
Old 09-11-2008, 14:55   #40
Lukian
Registered User
 
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
Send a message via Yahoo to Lukian
da
Lukian is offline   Reply With Quote
Old 29-01-2009, 22:23   #41
RaulikaBlondu
Registered User
 
RaulikaBlondu's Avatar
 
Join Date: Jul 2008
Posts: 40
Eu iau fiecare shake din zi cu 700 ml de lapte . Aproape da peste asa plin e . Cu tot cu laptele din shake beau minim 2 l de lapte pe zi .
E mai bun la gust si in acelasi timp consum mai multa proteina chiar dak dupa antrenament atunci cand e nevoie de o proteina cu absorbtie cat mai rapida .
RaulikaBlondu is offline   Reply With Quote
Old 30-01-2009, 05:56   #42
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Quote:
Originally Posted by RaulikaBlondu
Eu iau fiecare shake din zi cu 700 ml de lapte . Aproape da peste asa plin e . Cu tot cu laptele din shake beau minim 2 l de lapte pe zi .
E mai bun la gust si in acelasi timp consum mai multa proteina chiar dak dupa antrenament atunci cand e nevoie de o proteina cu absorbtie cat mai rapida .

Bravo, e cel mai bine cum faci tu!
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 04-02-2009, 20:21   #43
definire
Banned
 
definire's Avatar
 
Join Date: Apr 2008
Posts: 223
Ai grija ce bei dupa ce ridici greutati !Cercetatorii britanici au constatat ca persoanele care beau doua pahare de lapte dupa ce ridica greutati au mult mai putine rupturi musculare. Proteinele si carbohidratii din lapte par sa nu lase proteinele din muschi sa se epuizeze, plus ca reduc inflamatiile.Acest lucru te poate ajuta sa iti revii foarte rapid dupa antrenament.
definire is offline   Reply With Quote
Old 26-02-2009, 02:24   #44
Lorand
Registered User
 
Join Date: Jan 2009
Location: Mures
Posts: 136
lasati laptele pt copiii si cofetarii, cei care consumati suplimentele cu lapte lasati-l deoparte pt 1 luna si va dati seama ca e mult mai bine cu apa.Din pacate nu stiu numele componentilor in lb romana si dacat sa scriu prostie nu ma bag prea tare in detalii dar totusi incerc sa va explic.E adevarat ca laptele incetineste absorbirea.In suplimentul vostru exista tot de ceea ce aveti nevoie.Fabricantii de suplimente fac totul posibil sa putem sa absoarbem cat mai repede iar noi punem lapte sa-l incetinim??!(gandire comunista daca ceva functioneaza hai repede sa-l stricam)
"asa castig 10g de proteine in plus" scria cineva.pai daca vrei mai multe proteine, mai amesteca 1/2masuratura de supliment si gata!

Aminoacizi,proteine,suplimente..etc majoritatea lor contine X ce este extras din lapte(este extras fiindca avem nevoie de el si de restul nu).Daca esti in perioada de dieta asta stiu cine participa la concursuri poti sa uiti de lapte pt mult timp grasimea din el nu e ceea ce cautam.
__________________

Last edited by Lorand : 26-02-2009 at 02:30.
Lorand is offline   Reply With Quote
Old 04-03-2009, 15:08   #45
Bogdan08
Registered User
 
Bogdan08's Avatar
 
Join Date: Feb 2008
Posts: 170
shake-ul poate fi luat si inainte de antrenament sa zic cu o ora inainte? (Nutrifort + glutamina)?.Ce parere aveti?
Bogdan08 is offline   Reply With Quote
Old 04-03-2009, 15:14   #46
Lukian
Registered User
 
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
Send a message via Yahoo to Lukian
De preferinta e mai bine sa mananci cu 1,5-2 ore inainte de antrenament o masa solida care sa contina carbo complexi si proteina, sa nu fie ceva greu digerabil.
Lukian is offline   Reply With Quote
Old 04-03-2009, 15:24   #47
Bogdan08
Registered User
 
Bogdan08's Avatar
 
Join Date: Feb 2008
Posts: 170
pai si nutrifort nu contine si carbo si proteina? Masa solida mananc la ora 1...la 4 ma duc la antrenament...nu cred ca pot sa mamanc iar o masa solida la 2-2:30...asa ma gandeam la un shake la ora 3
Bogdan08 is offline   Reply With Quote
Old 04-03-2009, 15:28   #48
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Merge.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 16-03-2009, 12:47   #49
Oantza
Registered User
 
Oantza's Avatar
 
Join Date: Feb 2007
Location: Rm. Valcea
Posts: 4,294,967,290
Te rog creeaza un thread nou la sectiunea suplimente si o sa fi ajutat. Merci.
__________________
Motto: Genuflexiuni pana crapi.

Last edited by Oantza : 16-03-2009 at 12:54.
Oantza is offline   Reply With Quote
Old 25-12-2009, 13:09   #50
blue_eyes_vs
 
Posts: n/a
Quote:
Originally Posted by Cristian Neagu
Laptele creste continutul proteic al shake-ului.

cand eram mai pe la inceput luam dimineatza mass forte creatin-r cu lapte (pt o abrtzie mai lenta) si dupa antrenament cu zer)...chiar imi placea gustul dulce-acrishor...zer-ul il aveam de la lapte coraslit si rest de la cash...numai k am folosit pt cash pastile...dauneza cu cv?
  Reply With Quote
Old 12-04-2010, 23:37   #51
Trax830
Registered User
 
Trax830's Avatar
 
Join Date: Apr 2010
Location: Husi
Posts: 140
Eu prefer shake-ul cu apa pt ca daca il fac cu lapte ma baloneaza si dau numai vanturi,asa cu apa nu am treaba
Trax830 is offline   Reply With Quote
Old 13-04-2010, 00:01   #52
Denis17
Banned
 
Denis17's Avatar
 
Join Date: Feb 2010
Location: Bucuresti
Posts: 308
Te balonezi că nu reuşeşti să hidrolizezi proteinele la timp şi ele ajung în scaun direct. Probabil concentratul are o sursă îndoielnică sau pur şi simplu tractul tău digestiv nu funcţionează la parametrii maximi.
__________________
Un om inteligent este acel care ştie să fie atāt de inteligent īncāt să poată contracta oameni mai inteligenţi decāt el.
Denis17 is offline   Reply With Quote
Old 13-04-2010, 00:10   #53
alexg17
Registered User
 
Join Date: Nov 2009
Location: Bucuresti
Posts: 1,043
iti trebuie niste enzime digestive ca sa fi sigur ca ajung nutrienti in muschi
__________________
"Eat like a son of a bitch and train like a motherfucker"
alexg17 is offline   Reply With Quote
Old 16-04-2010, 00:33   #54
Denis17
Banned
 
Denis17's Avatar
 
Join Date: Feb 2010
Location: Bucuresti
Posts: 308
Pentru cei care urăsc shakeul făcut cu lapte...am văzut astăzi la supermarket lapte cu 90% mai puţină lactoză, adică exact ce vă strică pe voi la stomac. Vă propun să-l încercaţi.
__________________
Un om inteligent este acel care ştie să fie atāt de inteligent īncāt să poată contracta oameni mai inteligenţi decāt el.
Denis17 is offline   Reply With Quote
Old 02-06-2011, 13:27   #55
florea_iulian
Registered User
 
Join Date: Jun 2011
Location: Bucuresti
Posts: 1
Va rog un mic ajutor ..Multumesc

Buna Ziua ....
poate ca intrebarea mea a mai fost pusa de 100 de ori ...ma scuzati ... dar vreau sa primesc un mic ajutor sau un sfat
Ma-m apucat de sala acum trei luni , si sunt cam slab ..am inaltimea 1.85 , 68.8kg..si as vrea sa cumpar ceva ce ma poate ajuta sa mai pun ceva kg..pe mine ...si tot ce este necesar pentru un incepator ....bugetul pentru sala este in jur de 400 de lei pe luna... va rog sa ma ajutati ..Va multumesc Mult...
florea_iulian is offline   Reply With Quote
Old 02-06-2011, 14:21   #56
Lukian
Registered User
 
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
Send a message via Yahoo to Lukian
http://topculturism.ro/dr.redis/showthread.php?t=16271
__________________
Blogul meu de culturism, fitness, dieta, alimentatie, suplimente si lifestyle sanatos !! Informatii utile pentru toti!!
http://lukian-fitnessblogg.blogspot.ro/
Lukian is offline   Reply With Quote
Old 30-09-2011, 12:10   #57
Gab
Registered User
 
Join Date: Jun 2010
Location: Bucuresti
Posts: 25
"Milk is for babies. When you grow up you have to drink beer." )
Gab is offline   Reply With Quote
Old 30-09-2011, 12:15   #58
Nelutu91
Registered User
 
Nelutu91's Avatar
 
Join Date: Feb 2011
Posts: 415
Quote:
Originally Posted by Gab
"Milk is for babies. When you grow up you have to drink beer." )
.... zise arnold
Nelutu91 is offline   Reply With Quote
Old 30-09-2011, 12:21   #59
aly112
Registered User
 
aly112's Avatar
 
Join Date: Jul 2009
Posts: 937
Quote:
Originally Posted by Gab
"Milk is for babies. When you grow up you have to drink beer." )

Tu ne spui noua , cand de fapt noi am fost acolo ??
aly112 is offline   Reply With Quote
Old 19-12-2011, 09:48   #60
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Gluma e gluma si trebuie luata ca atare.La fel si poanta cu " am mancat mese de ping-pong"
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 15:49.