Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > ANTRENAMENT
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 15-01-2013, 21:54   #1
tracklist09
Registered User
 
Join Date: Jan 2013
Location: Constanta
Posts: 3
Antrenament acasă.

Salut, băieți și fete! Am 14 ani și acasă fac exerciții cu gantere și mai fac abdomene... Cu ganterele fac cam 100 (știu cum să le fac, mi-a explicat un antrenor de la sală). Īntrebarea mea este, pentru se observa ceva este bine să iau proteine de la vārsta aceasta? Ce exerciții recomandați pentru piept?
tracklist09 is offline   Reply With Quote
Old 15-01-2013, 23:25   #2
BogdanTC
Registered User
 
Join Date: Dec 2012
Posts: 202
Pentru piept poti face flotari, fluturari si impins cu ganterele (acum conteaza si ce greutate au ganterele).
BogdanTC is offline   Reply With Quote
Old 16-01-2013, 04:18   #3
RoyalCobra
Registered User
 
Join Date: Sep 2012
Location: Sibiu
Posts: 1,221
100 faci dintr-o data, din 5 serii , din 10 serii? exemplifica.Nu vad de ce nu ai putea sa iei proteine.
RoyalCobra is offline   Reply With Quote
Old 16-01-2013, 10:11   #4
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Sa nu amestecam topicurile.Daca vrei sfaturi despre proteine, ai rubrica de suplimente nutritive!
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 16-01-2013, 11:01   #5
tracklist09
Registered User
 
Join Date: Jan 2013
Location: Constanta
Posts: 3
Din 4-5 serii fac 100. Ganterele au 5KG.
tracklist09 is offline   Reply With Quote
Old 16-01-2013, 18:47   #6
alezu2000
Registered User
 
Join Date: Sep 2012
Location: Targu Frumos
Posts: 151
astfel nu pui masa...ci mai degraba iti faci rezistenta ...
__________________
Ardealul apartine Romaniei, nu e al ungurilor !
alezu2000 is offline   Reply With Quote
Old 16-01-2013, 22:05   #7
tracklist09
Registered User
 
Join Date: Jan 2013
Location: Constanta
Posts: 3
Și cum aș putea să fac masă musculară?
tracklist09 is offline   Reply With Quote
Old 16-01-2013, 22:28   #8
Lukian
Registered User
 
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
Send a message via Yahoo to Lukian
La o sala de forta.
__________________
Blogul meu de culturism, fitness, dieta, alimentatie, suplimente si lifestyle sanatos !! Informatii utile pentru toti!!
http://lukian-fitnessblogg.blogspot.ro/
Lukian is offline   Reply With Quote
Old 18-01-2013, 00:47   #9
RoyalCobra
Registered User
 
Join Date: Sep 2012
Location: Sibiu
Posts: 1,221
Nu prea ai cum sa faci masa musculara acasa, decat daca faci vreo investitie serioasa,ceea ce dupa parerea mea nu se prea renteaza.
RoyalCobra is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 20:22.