nu inteleg!!!!!!!

Domnule doctor am patit ceva foarte ciudat astazi la sala si nu inteleg ..poate ma ajutati....in timpul antrenamentului (lucram la brate:biceps-triceps)si pe la sfirsitul antrenamentului cind am vrut sa fac tractiuni la bara pentru biceps si m-am intins sa ma prind de bara mi s-a blocat(cred) muschiul gambei am simtit o durere insuportabila in coapsa,muschiul era f incordat,parca dadea sa se rupa,nici nu am putut pune piciorul in pamint,durere care a disparut in citeva minute,minute in care am incercat sa-l relaxez.Acelasi lucru am patit si la a 2 serie numai ca de data asta la dreapta si cu o intensitate mult mai mica.Problema este ca muschiul gambei nu a dat nici un senm de oboseala in timpul antrenamentului (nici nu a avut motiv sa dea)....chiar m-a luat prin surprindere...este normal? ....ar trebui sa-mi fac griji?...mentionez ca inainte de sala am luat o portie de creatina(cu 10 minute inainte de antrenament)...
Va scriu dumneavoastra pentru ca antrenorul nu are pregatire in domeniu avind invedere ca sala este pt studenti ,iar antrenorul la rindul lui tot student.....

Cred ca a fost pur si simplu o crampa musculara.
Incalzeste-te bine inainte de antrenament si ia timp de 3 saptamanai calciu+magneziu+vit B6.