pentru doamne si domnisoare - FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE

gia · 23-04-2007, 14:03

Multe dintre noi isi doresc o silueta supla si in acelasi timp tonifiata. Cum ar trebui sa procedam pentru a ne antrena astfel incat sa existe un echilibru intre masa musculara si silueta de natura a nu ne stirbi feminitatea?

Eu nu am vreme pentru sala decat de 2 ori pe saptamana. Incep cu o incalzire usoara, apoi intru la aparate si fac cu greutati mici, dupa care cardio alternand intensitatea si inchei cu ceva streching. Am 29 de ani, 1. 65 si 52 kg. Este bine ce fac pentru a obtine un tonus bun?

G. Man · 01-05-2007, 02:00

sigur ca este bine!!! pt fete orice activitate fizica este binevenita atunci cand incerci sa-ti mentii silueta! 2 sedinte la sala pe saptamana este suficient pt acest scop; insa daca reusesti sa combini cu alergare (jogging) ar fi minunat! iti urez succes!!!

G. Man · 01-05-2007, 02:02

id meu e gabdaboy daca vei avea nevoie de sfaturi, poti conta pe mine

guliver · 07-05-2007, 19:48

Totul depide de alimentatie. Programul e ok daca stii ce si cum sa mananci.

gia · 25-05-2007, 20:00

da, am grija ce mananc, e greu dar fac asta de vreo 7 ani. la sala, dupa prima luna mi-a iesit procentul de grasime sub cel al antrenorului

. Oscilez tot intre 51 si 52 de kg, dupa 2 ore de antrenament abia conduc spre casa dar ma simt super si arat cum mi-am dorit.

Cristian Neagu · 26-05-2007, 11:24

Daca ai asemenea rezultate kkep up the good work!

gia · 27-05-2007, 12:40

Multumesc. Totusi, as incerca si ceva suplimente pt ca nu mananc destule proteine ca sa raman in 1400-1600 kcal pe zi. Stie cineva un supliment cu minimum de grasimi si carbohidrati? (vreau sa pot manca in continuare cereale integrale si fructe)

Cristian Neagu · 27-05-2007, 19:46

Supro este un supliment 81% proteina si foarte putini carbo-de aceea nu are nici aroma.Daca iti folosesti imaginatia sa-i adaugi o aroma buna este un supliment ideal pt muski fara grasime.
Ca sa mentii carbo jos prepara-l cu sucuri sau apa plata, nu cu lapte.

gia · 29-05-2007, 14:57

Ma gandeam la un Whey Isolate si ceva Reform pe langa. Am testat Isolate si imi place la gust.

Cristian Neagu · 29-05-2007, 19:19

Conteaza sa aibe carbo putini, iar din cite stiu eu fitosterolii din soia stimuleaza hormonii feminini.Insa eu stiu din experienta ca produsele low fat/carbs nu au cum sa aibe gust prea bun.

gia · 30-05-2007, 13:01

Asa este dar de la soia mi se face greata, pur si simplu n-o suport.
Nu vreau o schimbare prea mare fata de cea din avatar. Daca iau reform doar de 2 ori pe saptamana se cunoaste vreun pic? Am tot citit despre reactii adverse la fat burneri si parca mi-a pierit entuziasmul...

Cristian Neagu · 30-05-2007, 16:16

Ce produs este?Imi suna f cunoscut dar...

gia · 01-06-2007, 09:20

Reform are in compozitie cofeina, cayenne, tirozina, L-carnitina, acid lipoic, guggulsteroni, yohimbina, acid hidroxycitric.

100% Isolate: Proteine 20 g, Carbohidraţi 2g, Grasimi 1 g, zahar 1 g.

Cristian Neagu · 01-06-2007, 09:54

Partea aia cu guggulsteron nu imi suna a ceva sanatos pt o fata.Desi se spune despre fetele cu mustata ca sunt mai focoase!

gia · 01-06-2007, 21:19

Reformul a fost conceput special pt femei.....Sper ca nu pt femeile care vor sa devina barbati...Pe site-ul romanesc spun ca regleaza secretia tiroidei....guggul-draciile astea....stai sa ma uit si la producator.... http://www.scitecsupplements.com/
Am intrat pe girls of scitec si fetele de acolo par foarte sanatoase

Our unique formula helps you to reform your body. Despite the hardest efforts in dieting and training fat burning may come to a halt because the body adapts by slowing down its metabolic rate. Combining several ingredients with different functions creates a multi-pronged fat attack. Caffeine, cayenne and tyrosine are thermogenic and liberate fatty acids. Carnitine transports these fatty acids into the mitochondria. Lipoic acid primes insulin. Yohimbine is the stubborn fat mobilizer alpha-receptor blocker. Guggulsterones optimize thyroid function and along with phosphates keep up the metabolic rate. Hydroxycitric acid slows the deposition of fat from carbohydrates.
ReForm™ is ephedrine free and complies with International Olympic Committee doping regulations as well as our own policy to manufacture safe and legal products.

gia · 01-06-2007, 21:22

Cristian Neagu · 01-06-2007, 23:24

Prefer femeile.

gia · 02-06-2007, 11:57

Mi-am dat seama, nu asta era discutia. Nu mi-ai dat un verdict in ceea ce priveste Reform. Una din cauzele obezitatii poate fi si existenta unor probleme cu tiroida. Ma gandesc ca au pus guggulsteroni ca sa acopere si partea aceea. Deficitul de hormoni tiroidieni duce la crestere in greutate.

Cristian Neagu · 02-06-2007, 12:51

Mi-e greu sa ma pronunt doar dupa descrieri generale.Tre sa vad produsul apoi sa studiez prospectul/ingredientele etc.Pare ok, dar necunoscindu-l nu ma pot pronunta.
Daca ar avea efectul de reglare al tiroidei, nu ar mai fi atitea medicamente care sa faca asta pe piata.Aici am rezerve mari.

TheTruth · 20-06-2007, 17:26

aici sunt informatii despre guggul
http://www.bodybuilding.com/store/guggul.html
arati foarte bine nu e nevoie sa mai slabesti poate doar sa te tonifici putin
are universal woman's pak si e un supliment de calitate

01.01.2009, 00:01	#1.5
muschi.ro Join Date: de la inceput Posts: 1,000,000	Articole si informatii despre culturism, exercitii, antrenamente, alimentatie, refacere, concursuri - www.topculturism.ro Articole si informatii despre fitness, slabire, diete, alimentatie, recuperare, sanatate - www.topfitness.ro Milk & Egg - concentrat proteic de mare calitate obtinut din lapte si albus de ou. Scuba Forum
online

01-05-2007, 02:00	#2
G. Man Registered User Join Date: Mar 2007 Posts: 41	arati bine sigur ca este bine!!! pt fete orice activitate fizica este binevenita atunci cand incerci sa-ti mentii silueta! 2 sedinte la sala pe saptamana este suficient pt acest scop; insa daca reusesti sa combini cu alergare (jogging) ar fi minunat! iti urez succes!!!

01-05-2007, 02:02	#3
G. Man Registered User Join Date: Mar 2007 Posts: 41	super sexy id meu e gabdaboy daca vei avea nevoie de sfaturi, poti conta pe mine

07-05-2007, 19:48	#4
guliver Registered User Join Date: May 2007 Posts: 24	Totul depide de alimentatie. Programul e ok daca stii ce si cum sa mananci. __________________ Multa lume, putini oameni.

26-05-2007, 11:24	#6
Cristian Neagu Registered User Join Date: Sep 2003 Location: Otopeni Posts: 9,645	Daca ai asemenea rezultate kkep up the good work! __________________ pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]

23-04-2007, 14:03	#1
gia Registered User Join Date: Apr 2007 Posts: 9	Multe dintre noi isi doresc o silueta supla si in acelasi timp tonifiata. Cum ar trebui sa procedam pentru a ne antrena astfel incat sa existe un echilibru intre masa musculara si silueta de natura a nu ne stirbi feminitatea? Eu nu am vreme pentru sala decat de 2 ori pe saptamana. Incep cu o incalzire usoara, apoi intru la aparate si fac cu greutati mici, dupa care cardio alternand intensitatea si inchei cu ceva streching. Am 29 de ani, 1. 65 si 52 kg. Este bine ce fac pentru a obtine un tonus bun?

25-05-2007, 20:00	#5
gia Registered User Join Date: Apr 2007 Posts: 9	da, am grija ce mananc, e greu dar fac asta de vreo 7 ani. la sala, dupa prima luna mi-a iesit procentul de grasime sub cel al antrenorului . Oscilez tot intre 51 si 52 de kg, dupa 2 ore de antrenament abia conduc spre casa dar ma simt super si arat cum mi-am dorit.

27-05-2007, 12:40	#7
gia Registered User Join Date: Apr 2007 Posts: 9	Multumesc. Totusi, as incerca si ceva suplimente pt ca nu mananc destule proteine ca sa raman in 1400-1600 kcal pe zi. Stie cineva un supliment cu minimum de grasimi si carbohidrati? (vreau sa pot manca in continuare cereale integrale si fructe)

27-05-2007, 19:46	#8
Cristian Neagu Registered User Join Date: Sep 2003 Location: Otopeni Posts: 9,645	Supro este un supliment 81% proteina si foarte putini carbo-de aceea nu are nici aroma.Daca iti folosesti imaginatia sa-i adaugi o aroma buna este un supliment ideal pt muski fara grasime. Ca sa mentii carbo jos prepara-l cu sucuri sau apa plata, nu cu lapte. __________________ pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]

29-05-2007, 14:57	#9
gia Registered User Join Date: Apr 2007 Posts: 9	Ma gandeam la un Whey Isolate si ceva Reform pe langa. Am testat Isolate si imi place la gust.

29-05-2007, 19:19	#10
Cristian Neagu Registered User Join Date: Sep 2003 Location: Otopeni Posts: 9,645	Conteaza sa aibe carbo putini, iar din cite stiu eu fitosterolii din soia stimuleaza hormonii feminini.Insa eu stiu din experienta ca produsele low fat/carbs nu au cum sa aibe gust prea bun. __________________ pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]

30-05-2007, 13:01	#11
gia Registered User Join Date: Apr 2007 Posts: 9	Asa este dar de la soia mi se face greata, pur si simplu n-o suport. Nu vreau o schimbare prea mare fata de cea din avatar. Daca iau reform doar de 2 ori pe saptamana se cunoaste vreun pic? Am tot citit despre reactii adverse la fat burneri si parca mi-a pierit entuziasmul...

30-05-2007, 16:16	#12
Cristian Neagu Registered User Join Date: Sep 2003 Location: Otopeni Posts: 9,645	Ce produs este?Imi suna f cunoscut dar... __________________ pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]

01-06-2007, 09:20	#13
gia Registered User Join Date: Apr 2007 Posts: 9	Reform si Whey Isolate de la Scitec Nutrition Reform are in compozitie cofeina, cayenne, tirozina, L-carnitina, acid lipoic, guggulsteroni, yohimbina, acid hidroxycitric. 100% Isolate: Proteine 20 g, Carbohidraţi 2g, Grasimi 1 g, zahar 1 g.

01-06-2007, 09:54	#14
Cristian Neagu Registered User Join Date: Sep 2003 Location: Otopeni Posts: 9,645	Partea aia cu guggulsteron nu imi suna a ceva sanatos pt o fata.Desi se spune despre fetele cu mustata ca sunt mai focoase! Attached Thumbnails __________________ pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]

01-06-2007, 21:19	#15
gia Registered User Join Date: Apr 2007 Posts: 9	Reformul a fost conceput special pt femei.....Sper ca nu pt femeile care vor sa devina barbati...Pe site-ul romanesc spun ca regleaza secretia tiroidei....guggul-draciile astea....stai sa ma uit si la producator.... http://www.scitecsupplements.com/ Am intrat pe girls of scitec si fetele de acolo par foarte sanatoase Our unique formula helps you to reform your body. Despite the hardest efforts in dieting and training fat burning may come to a halt because the body adapts by slowing down its metabolic rate. Combining several ingredients with different functions creates a multi-pronged fat attack. Caffeine, cayenne and tyrosine are thermogenic and liberate fatty acids. Carnitine transports these fatty acids into the mitochondria. Lipoic acid primes insulin. Yohimbine is the stubborn fat mobilizer alpha-receptor blocker. Guggulsterones optimize thyroid function and along with phosphates keep up the metabolic rate. Hydroxycitric acid slows the deposition of fat from carbohydrates. ReForm™ is ephedrine free and complies with International Olympic Committee doping regulations as well as our own policy to manufacture safe and legal products.

01-06-2007, 21:22	#16
gia Registered User Join Date: Apr 2007 Posts: 9	poate are par pe piept :d Attached Thumbnails

01-06-2007, 23:24	#17
Cristian Neagu Registered User Join Date: Sep 2003 Location: Otopeni Posts: 9,645	Prefer femeile. Attached Thumbnails __________________ pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]

02-06-2007, 11:57	#18
gia Registered User Join Date: Apr 2007 Posts: 9	Mi-am dat seama, nu asta era discutia. Nu mi-ai dat un verdict in ceea ce priveste Reform. Una din cauzele obezitatii poate fi si existenta unor probleme cu tiroida. Ma gandesc ca au pus guggulsteroni ca sa acopere si partea aceea. Deficitul de hormoni tiroidieni duce la crestere in greutate.

02-06-2007, 12:51	#19
Cristian Neagu Registered User Join Date: Sep 2003 Location: Otopeni Posts: 9,645	Mi-e greu sa ma pronunt doar dupa descrieri generale.Tre sa vad produsul apoi sa studiez prospectul/ingredientele etc.Pare ok, dar necunoscindu-l nu ma pot pronunta. Daca ar avea efectul de reglare al tiroidei, nu ar mai fi atitea medicamente care sa faca asta pe piata.Aici am rezerve mari. __________________ pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]

20-06-2007, 17:26	#20
TheTruth Registered User Join Date: May 2007 Location: Constanta Posts: 17	aici sunt informatii despre guggul http://www.bodybuilding.com/store/guggul.html arati foarte bine nu e nevoie sa mai slabesti poate doar sa te tonifici putin are universal woman's pak si e un supliment de calitate

Thread Tools	Search this Thread
Show Printable Version Email this Page	Search this Thread: Advanced Search
Display Modes
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode