Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > ANTRENAMENT
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 26-04-2009, 16:15   #1
aandrei
Registered User
 
Join Date: Feb 2009
Posts: 199
ectomorf..

probabil o sa spuneti : ''de ce nu ai cautat pe forum ? trebuia sa cauti intai , dupaceea sa intrebi '' ..am cautat si tot nu am gasit cv ce sa-mi ''placa'' sa zic asa ..imi puteti spune va rog un program pt ectomorf de 6 zile pe saptamana [ 16 ani , 1.94 cm , 77 kg , sportiv de perf , iau daily formula-mass forte-fosfocreatina ] ..dar programul sa nu includa picioarele ..multumesc anticipat !
aandrei is offline   Reply With Quote
Old 26-04-2009, 17:27   #2
drg
Registered User
 
Join Date: Nov 2007
Location: bucuresti
Posts: 254
6 zile pe sapt pt ectomorf fara picioare? mai bine nu te apuci de sala decat sa faci asa
e ca si cum ai zice: cum pot ajunge sa ma supraantrenez in maxim 7 zile?
ce poti sa faci in 6 zile ai putea cu usurinta sa faci si in 3-4 zile intr-un mod eficient.
poate ne spui si noua de ce vrei atat de mult 6 zile si fara picioare, eventual sa dai mai multe detalii.
drg is offline   Reply With Quote
Old 26-04-2009, 18:00   #3
houseISmusic
Registered User
 
houseISmusic's Avatar
 
Join Date: Feb 2009
Posts: 174
simplu , femeile nu se uita la picioare .
houseISmusic is offline   Reply With Quote
Old 26-04-2009, 18:26   #4
Vender
Registered User
 
Join Date: Apr 2009
Location: Falticeni
Posts: 7
omg.... man u vrei sa arati bine sus si picioarele sa fie ca 2 bete?? vb aia "2 bete fipten fund aparat de mers pe drum"......
Si pe urma cand ai sa vezi ca arati bine sus si jos nu ai sa regreti si ai sa incerci sa iti refaci structura dar la picioare nu se face la fel de usor ca sus deoarece picioarele suporta un efort mai mare.
Deci ar fi mai bine sa te gandesti inainte sa te apuci de sala.....
Vender is offline   Reply With Quote
Old 26-04-2009, 18:33   #5
AirDany
Registered User
 
AirDany's Avatar
 
Join Date: Oct 2006
Posts: 1,932
Quote:
Originally Posted by aandrei
probabil o sa spuneti : ''de ce nu ai cautat pe forum ? trebuia sa cauti intai , dupaceea sa intrebi '' ..am cautat si tot nu am gasit cv ce sa-mi ''placa'' sa zic asa ..imi puteti spune va rog un program pt ectomorf de 6 zile pe saptamana [ 16 ani , 1.94 cm , 77 kg , sportiv de perf , iau daily formula-mass forte-fosfocreatina ] ..dar programul sa nu includa picioarele ..multumesc anticipat !
lasa prostiile si lucreaza si picioarele daca poti. 4 antr/saptamana ajung.
__________________
"Grijile sunt ca un scaun cu balansoar : iti dau ceva de facut, dar nu te duc nicaieri"
AirDany is offline   Reply With Quote
Old 26-04-2009, 23:51   #6
aandrei
Registered User
 
Join Date: Feb 2009
Posts: 199
) ..nu vreau sa fac picioare pt ca deja le am destul de mari .. la mine acuma e invers ..am picioarele mari .. si de la brau in sus .. destul de slabut ... plus ca as pierde din viteza , am scris mai sus ca fac sport de perf (aerob) ..nu`i vb`a de femei )) ..oricum am inteles ca imi sunt destule doar 3-4 zile ..imi puteti spune va rog si mie un program ?
aandrei is offline   Reply With Quote
Old 27-04-2009, 06:29   #7
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
http://www.topculturism.ro/dr.redis/...ad.php?t=13338
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 15:26.