|
 |
 |
   |
|
|
|
|
11-03-2015, 20:25
|
#1 |
|
Registered User
Join Date: Sep 2012
Location: Sibiu
Posts: 1,221
|
Antrenament fete
Stiu ca aici nu se fac programe personalizate, dar as dori un program pentru fete cu scopul de tonifiere musculara. M-ar interesa atat programul cat si pauzele dintre serii daca se poate. Multumesc.
|
|
|
| 01.01.2009, 00:01 | #1.5 |
Join Date: de la inceput
Location: aici
Posts: 1,000,000
|
Articole si informatii despre culturism, exercitii, antrenamente, alimentatie, refacere, concursuri - www.topculturism.ro Articole si informatii despre fitness, slabire, diete, alimentatie, recuperare, sanatate - www.topfitness.ro Milk & Egg - concentrat proteic de mare calitate obtinut din lapte si albus de ou.  Scuba Forum 
|
 online
|
|
11-03-2015, 21:28
|
#2 |
|
Registered User
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
|
Antrenamt de tip circuit fara pauze intre exercitii, sau antrenament cu volum mare de serii cu pauze super scurte (15-30sec).Greutati mici bineinteles, iar nr. de repetari chiar nu conteaza atata timp cat esti navalit de acid lactic.Un fel de antrenament aerob cu greutati, sper ca intelegi ce zic...
|
|
|
|
|
11-03-2015, 23:09
|
#3 |
|
Registered User
Join Date: Sep 2012
Location: Sibiu
Posts: 1,221
|
Si cam care ar fi mai bun ptr incepatoare?
|
|
|
|
|
11-03-2015, 23:26
|
#4 |
|
Registered User
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
|
Circuit din mai multe exercitii cred.
|
|
|
|
|
12-03-2015, 00:18
|
#5 |
|
Registered User
Join Date: Sep 2012
Location: Sibiu
Posts: 1,221
|
Ok , merci. Oricum sunt in dubii fata de ce ar trebui sa le zic sa faca, mai ales la exercitii. Sper sa ma lamureasca dl. Neagu.
|
|
|
|
 |
| Thread Tools | Search this Thread |
| Display Modes | Rate This Thread |
|
|
Linear Mode
