Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > SUPLIMENTE NUTRITIVE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 05-03-2004, 14:29   #1
alina
 
Posts: n/a
despre L carnitina

Buna ziua,
Am 1.73 m si 76 kg.
Vreau sa slabesc cam 10 kg. Fac aerobic cam de 4-5 ori pe saptamana (cate aprox.1 ora) si de 2 ori sauna.
Am aflat ca L carnitina este f. buna pt. arderea grasimilor, combinata cu sport.
Va rog sa-mi spuneti care este doza ideala si de cate ori se ia pe zi si cum se administreaza ( inainte de anternament sau la culcare).
Sau care supliment credeti ca este mai bun si care mi s-ar potrivi?.
In timpul antrenamentului de aerobic este bine sa se consume lichide sau nu? Daca nu, dupa cat timp de la terminarea antrenamentului?
Va multumesc.
  Reply With Quote
Old 07-03-2004, 12:50   #2
Dr.S.Damian
 
Posts: n/a
Carnitina ia 2 g pe zi. 1 g dimineata si 1 g inainte de antrenament, iar in zilele de pauza, 1 g dimineata si 1 g la pranz.

Este indicat sa consumi lichide in timpul antrenamentului. Asta poate insemana apa simpla, dar si mai bine decat apa, o bautura izotonica, care se contina minerale, glucide si eventual aminoacizi.
Cantitatea: de la 0,5 litri in sus (in functie de cat transpiri, ce anotimp este etc.).
  Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
detalii despre sifilis mihaela.mihai FIZIOLOGIE SPORTIVA 2 20-12-2007 18:13
carnitina crom Unregistered NUTRITIE 1 09-03-2005 09:18
despre glutamina si taurina Mobi SUPLIMENTE NUTRITIVE 1 09-06-2004 09:38
carnitina Unregistered NUTRITIE 1 20-03-2004 16:23
trebiue sa stim totul despre steroizi fdd FIZIOLOGIE SPORTIVA 6 17-01-2004 12:41

All times are GMT +3. The time now is 02:25.