Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > NUTRITIE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 17-08-2016, 13:03   #1
adrian.a
Registered User
 
Join Date: Aug 2016
Location: Bucuresti
Posts: 3
Solicitare consultanta

Buna ziua,
Am 58 de ani, 64 kg si inaltime 1,72. Sunt ectomorf.Am facut sport de performanta. Acum am reluat activitatea si merg la sala de 3 ani. Stiu ca este dificil ( hormonii,...) dar este o provocare chiar si pt un specialist: doresc sa mai pun 2-3 kg de masa musculara. Ce sfaturi puteti sa- mi oferiti privitor la nutritie si eventual la antrenament.
Multumesc anticipat
adrian.a is offline   Reply With Quote
Old 18-08-2016, 09:58   #2
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Buna ziua, in primul rand doresc sa stiu daca exista restrictii medicale de orice natura, osteotendinoasa, digestiva, cardiaca, etc.La un barbat de 58 de ani, lucrurile se pot imbunatati semnificativ cu stimulente hormonale si suplimente.In functie de raspunsurile dvs discutam mai departe.
PS in ce ramura sportiva ati avut activitatea de performanta?
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 18-08-2016, 16:19   #3
adrian.a
Registered User
 
Join Date: Aug 2016
Location: Bucuresti
Posts: 3
Buna ziua,
Multumesc pt promptitudinea raspunsului.
Am facut polo si caiac. Nu am fost un masiv. In rest am beneficiat de toate: forta, viteza,tehnica.
In ceea ce priveste sanatatea, nu am restrictii. Probleme: prostata rezonabil ( varsta) si colesterolul marit. Pt subtiere sange iau o pastila aspenter pe zi si ulei de krill.
Probleme digestive nu am. Am facut set complet analize( zic eu!). Nu ar fi probleme. Inclusiv am facut test toleranta alimente. Am avut gaze( banuiesc de la izolat zer). Se pare ca am rezolvat rezonabil cu enzime.
Nu sunt prea spab( daca necesar pot trimite poze) dar ar mai fi de dat un rest de burtica si colacei pe mijloc. Aici mare intrebare: sa mai dau si restul jos sau se poate o recompozitie din mers, evitand astfel sa pun ceva masa insotita de grasime.
Daca dupa primele dumneavoastra estimari si sfaturi, consideram ca realmente se poate face ceva fara riscuri ( ma refer la stimulente) am putea incerca o consultanta dincolo de aceasta.
Am citit mult, am incercat si cativa instructori dar... Mereu este un dar. Lipsa de rezultate a fost justificata cu ergumente puerile, de conjunctura: se pune masa musculara, garantat. Dar nu exagerat. Am considerat ca estelogic. Apoi: pai la varsta asta ce mai vreti, nu prea se poate rezolva!!!
Chiar vreau sa mai incerc.
adrian.a is offline   Reply With Quote
Old 18-08-2016, 16:39   #4
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Parerea mea este ca trebuie sa slabiti pana acolo unde sunteti multumit de aspect, apoi construim masa.Nu putem slabi si sintetiza tesut muscular in situatia dvs, fara administrarea unor substante cu risc mare, pe care evident nu vi le recomand.Si aici va argumentez tinand cont de faptul ca ati fost sportiv: nu pot sa ard grasimea de pe corp decat in deficit caloric.Nu pot creste masa musculara decat pe excendent caloric , chiar daca el va fi furnizat de proteine.Poezia cu varsta si limita ei, e doar o justificare a nestiintei.Vad destui instructori care in loc sa citeasca, invata sa faca injectii celor pe care ii antreneaza.Dar daca nu vrei sa iei steroizi, nu se descurca sa obtina rezultate.E o realitate si nu am de ce sa o ascund.Eu cred ca se poate creste masa musculara stimuland natural testosteronul si restul hormonilor cu antrenament, stimulente naturale si alimentatie.Insa in nici un caz nu veti arata ca un culturist, ci ca un barbat trecut de 40 care face miscare.Daca sperati sa aratati ca un culturist, nu va pot ajuta!
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 18-08-2016, 18:38   #5
adrian.a
Registered User
 
Join Date: Aug 2016
Location: Bucuresti
Posts: 3
Multumesc mult !
Practic acesta este raspunsul pe care-l asteptam !
Nu neaparat varsta, dar experienta,realismul si bunul simt m-au facut mereu sa nu confund realitatea cu visele sau visurile nefondate.
Tin foarte mult la aspectul meu dar nici macar in tinerete nu mi-am dorit sa arat ca un culturist. Chestie de gusturi.
Acum vreau sa arat doar ca un barbat de varsta mea, 58 de ani, bine proportionat si ingrijit. De fapt am spus de la inceput: as dori sa mai pun 2-3 kg masa, in timp rezonabil. Sau, dupa ce vezi cum arat, alte sugestii ( ce si cat se poate).
Bun ! Cum procedam de acum incolo? Mici sfaturi sau incercam consultanta personalizata direct. Eu locuiesc in Bucuresti. Am putea, eventual, sa discutam la o cafea, sau...... ! Cum este mai bine
adrian.a is offline   Reply With Quote
Old 18-08-2016, 19:27   #6
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Va rog sa imi trimiteti un mail la adresa din semnatura.Acolo puteti atasa si poze.Nu va ascund ca sunt ocupat si ca prefer sa lucrez numai cu persoanele extrem de serioase, primesc zeci de mailuri zilnic de la tineri care ma abordeaza cu : fa-mi, da-mi si mie etc.Initial le raspundeam, acum nu le mai raspund, pentru ca nici macar nu au bunul simt sa googaleasca ce inseamna personal training.Astept mailul dvs si vedem cum gasim o solutie sa va construiti masa dorita!
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 19:41.