Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > ANTRENAMENT
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 13-06-2007, 23:46   #1
dragosel
Registered User
 
Join Date: Jun 2007
Posts: 1
se cam pune pe mine!!!

salut sunt dragos si merg pe la sala in fiecare zi de fapt 6 zile pe saptamana cu duminica pauza. Am bagat in mine (niste prostii) rapid mass si ceva max protein si acuma iau masiv mass, dar am si macat bine. Vad ca am crescut ceva in masa da is cam obsedat ca sa pus cam multa grasime pe burtica(am 1,83 inaltime 75Kg si 18 ani). Ce sfaturi imi dati sa termin cutia de masiv mass sau sa trec la aminoacizi ?
Ceea ce tine de antrenament mai am ceva intrebari...
Luni fac Piept cu Umeri
Marti fac Bicepsi cu Tricepsi
Miercuri Spate si trapez
Joi reiau Piept cu Umeri
Vineri reiau Bicepsi cu Tricepsi
Sambata reiau Spate cu Trapez
Dupa cum ati observat nu fac picioare, si nu am mentionat ca fac in fiecare zi abdomene...
Cum mati sfatui sa imi aranjez antrenamentul ca as vrea grupele mari sa le lucrez de 2 ori pe saptamana fara picioare ...
MZ
dragosel is offline   Reply With Quote
Old 14-06-2007, 08:57   #2
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Redu carbo pentru inceput.Antrenamentul e varza, de ce nu lucrezi picioarele?Sunt in pantaloni, nu?
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 14-06-2007, 19:00   #3
fchrasher
Registered User
 
Join Date: May 2007
Posts: 35
fa picioare ca nici eu n-am facut 1 an intreg si am ajuns acum o luna sa realizez cat inseamna...sa stii ca te si plictisesti daca lucrezi aceleasi grupe de 2-3 ori pe saptamana...lucreaza picioare ca o sa inceapa sa-ti placa
fchrasher is offline   Reply With Quote
Old 14-06-2007, 20:38   #4
Criminalu
Banned
 
Criminalu's Avatar
 
Join Date: Nov 2006
Posts: 88
Quote:
Originally Posted by Cristian Neagu
Redu carbo pentru inceput.Antrenamentul e varza, de ce nu lucrezi picioarele?Sunt in pantaloni, nu?
a fost tare )
Criminalu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 10:05.