|
 |
 |
   |
|
|
|
|
21-01-2011, 15:39
|
#1 |
|
Registered User
Join Date: Aug 2010
Location: Vaslui
Posts: 248
|
intrebare
e ok daca in fiecare seara pe langa cele 4 antrenamente de la sala fac 3 serii de flotarii si 3 de tractiuni ajutate.....pt forta :-?? ce parere aveti ....(nu pot sa fac mai mult de 3 tractiuni
 ) si alea chinuite rau  )  |
|
|
| 01.01.2009, 00:01 | #1.5 |
Join Date: de la inceput
Location: aici
Posts: 1,000,000
|
Articole si informatii despre culturism, exercitii, antrenamente, alimentatie, refacere, concursuri - www.topculturism.ro Articole si informatii despre fitness, slabire, diete, alimentatie, recuperare, sanatate - www.topfitness.ro Milk & Egg - concentrat proteic de mare calitate obtinut din lapte si albus de ou.  Scuba Forum 
|
 online
|
|
21-01-2011, 16:07
|
#2 |
|
Registered User
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
 |
Cand urmaresti sa dezvolti forta, cel mai bine ar fi sa iti faci un antrenament dedicat si sa nu mai faci altceva pe langa.
__________________
Blogul meu de culturism, fitness, dieta, alimentatie, suplimente si lifestyle sanatos !! Informatii utile pentru toti!! http://lukian-fitnessblogg.blogspot.ro/ |
|
|
|
|
21-01-2011, 17:10
|
#3 |
|
Registered User
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,644
|
Knd se mai refac muskii?
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected] |
|
|
|
|
21-01-2011, 17:48
|
#4 | |
|
Registered User
Join Date: Aug 2009
Location: Craiova
Posts: 82
|
Quote:
corect .. tu cand vi de la sala trebuie sa te odihnesti daca faci flotari dupaia a 2 a zi te vei duce la sala obosit fara chef de nimic |
|
|
|
|
|
21-01-2011, 20:43
|
#5 |
|
Registered User
Join Date: Aug 2010
Location: Vaslui
Posts: 248
|
pai si cum as putea sa fac si eu tractiuni la antrenamentul pentru spate
) ? |
|
|
|
|
21-01-2011, 21:08
|
#6 |
|
Registered User
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
|
Dar ce faci ?
__________________
Blogul meu de culturism, fitness, dieta, alimentatie, suplimente si lifestyle sanatos !! Informatii utile pentru toti!! http://lukian-fitnessblogg.blogspot.ro/ |
|
|
|
|
21-01-2011, 21:31
|
#7 |
|
Registered User
Join Date: Aug 2010
Location: Vaslui
Posts: 248
|
pai fac ajutate ...sau daca nu am partener, fac helcometru :P
|
|
|
|
|
21-01-2011, 21:39
|
#8 |
|
Registered User
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
|
Poate ca ai nevoie de un program mai axat pe forta.
__________________
Blogul meu de culturism, fitness, dieta, alimentatie, suplimente si lifestyle sanatos !! Informatii utile pentru toti!! http://lukian-fitnessblogg.blogspot.ro/ |
|
|
|
|
22-01-2011, 06:04
|
#9 |
|
Registered User
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,644
|
PUNE UN OBIECT PE CARE SA SPRIJINI UN PICIOR, asa vei ajunge sa te ridici singur, iar coborarea sa fie lenta.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected] |
|
|
|
|
22-01-2011, 10:57
|
#10 |
|
Registered User
Join Date: Aug 2010
Location: Vaslui
Posts: 248
|
aha multumesc pt ajutor ......chestia e vreau sa fac antrenament pentru masa nu forta ...........si ce e naspa ca la pectorali imping si 90 kg 3-4 repetari fortate .....dar tractiuni nu pot sa fac
..........ar trebuie sa lucrez spatele in prima zi a saptamanii cand merg la sala :-? |
|
|
|
|
22-01-2011, 11:58
|
#11 |
|
Registered User
Join Date: Jan 2010
Location: Blaj->Alba
Posts: 452
|
incearca si asa , ar putea da rezultate
 |
|
|
|
 |
| Thread Tools | Search this Thread |
| Display Modes | |
|
|
Linear Mode
