Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > SUPLIMENTE NUTRITIVE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 10-03-2016, 16:20   #1
alyn232
Registered User
 
alyn232's Avatar
 
Join Date: Feb 2013
Location: Uricani
Posts: 151
Creatina?

Ce ziceti , sa incep sa iau creatina (10g in zilele cu antrenament si 5g in zilele de pauza) in conditiile in care la ultimele analize mi-a iesit creatinina putin peste limita(ce-i drept nu bausem multe lichide inainte de analize)?
Cati litrii de apa ar trebui sa beau pentru a nu exista probleme la nivel renal ?
__________________
alyn232 is offline   Reply With Quote
Old 10-03-2016, 16:44   #2
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,656
3-4 gr/zi de creatina este suficient, iar cu apa, probabil 4-5 litri pe zi.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 10-03-2016, 17:46   #3
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Nu lua.E posibil sa ai probleme renale daca ai creatinina mare.E mai sanatos sa protejezi functia renala, daca ai pb nu mai incarca si cu creatina rinichii.De ce sa-i fortezi?
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 10-03-2016, 23:50   #4
Alessandro
Registered User
 
Alessandro's Avatar
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 3,317
Eu am facut un set de analize in urma unui consult la endocrinolog. In perioada in care ma antrenam, am facut analize si creatinina era marita peste limitele normale. Dupa cateva sapt de pauza, creatinina inca era marita, dar era la limita superioara admisa. Totusi endocrinologul la care am fost mi-a spus ca desi creatinina era marita, o alta analiza(dar nu am retinut care) indica functia renala ca fiind perfecta. Am tras concluzia ca desi creatinina poate fi marita, asta nu inseamna automat ca ai probleme renale. Legat de hidratare, conteza sa bei multe lichide, nu doar apa. Personal, pe timp rece, cu antrenamente nu foarte grele, consum cam 5l de lichide (apa, ciorba,lapte, fructe); in timpul verii, cand ma antrenam f bine, cred ca treceam de 7l.Si asta la o masa corporala f mica. Ca o paranteza, pe mine ma amuza reclamele care spun sa bei min 2l de lichide. Eu beau 2 l de apa doar in cele 30-40 de sala.
Alessandro is offline   Reply With Quote
Old 11-03-2016, 00:35   #5
alyn232
Registered User
 
alyn232's Avatar
 
Join Date: Feb 2013
Location: Uricani
Posts: 151
Eu nu prea beam apa inainte... decat dupa ce am vazut analizele am inceput sa beau "fortat" .Dupa ca ce mananc o cantitate mare de carbo , deci de mancare solida si sunt balonat toata ziua , 5 l de apa ma pun in cap ) Mi se pare ca sunt ca un butoi =))
__________________
alyn232 is offline   Reply With Quote
Old 11-03-2016, 21:47   #6
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
Quote:
Originally Posted by Alessandro
Eu am facut un set de analize in urma unui consult la endocrinolog. In perioada in care ma antrenam, am facut analize si creatinina era marita peste limitele normale. Dupa cateva sapt de pauza, creatinina inca era marita, dar era la limita superioara admisa. Totusi endocrinologul la care am fost mi-a spus ca desi creatinina era marita, o alta analiza(dar nu am retinut care) indica functia renala ca fiind perfecta. Am tras concluzia ca desi creatinina poate fi marita, asta nu inseamna automat ca ai probleme renale. Legat de hidratare, conteza sa bei multe lichide, nu doar apa. Personal, pe timp rece, cu antrenamente nu foarte grele, consum cam 5l de lichide (apa, ciorba,lapte, fructe); in timpul verii, cand ma antrenam f bine, cred ca treceam de 7l.Si asta la o masa corporala f mica. Ca o paranteza, pe mine ma amuza reclamele care spun sa bei min 2l de lichide. Eu beau 2 l de apa doar in cele 30-40 de sala.

Cand o sa iti spuna asta un nefrolog/urolog sa-l crezi.Endocrinologu le stie pe ale lui, de rinichi vorbesc cei enumerati.Avand probleme renale stiu prea bine ce scriu.Creatinina marita, arata ca rinichiul nu filtreaza corespunzator.Sa incercam sa protejam sanatatea altora si sa dam informatii corecte.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 12-03-2016, 11:20   #7
Alessandro
Registered User
 
Alessandro's Avatar
 
Join Date: Apr 2007
Posts: 3,317
Da, normal ca trebuie sa consulte un specialist. Vizita mea la dr era pt alte prob. Doar ca discutand si de suplimente, ajunsesem la partea cu creatina. Era o concluzie personala trasa dupa acea discutie cu dr endocrinolog. Nu voiam a se intelege ca l-am indrumat sa ia in continuare creatina. Pe de alta parte o pers care consuma zilnic 300-400gr carne, mai ia creatina separat, ma ia vreun concentrat proteica sau gainer care mai are si ala 1-2gr de creatina sau chiar mai mult depinde de produs, eu cred ca este imposibil ca unele analize sa nu iti iasa tocmai in parametrii asa zisi normali.
Alessandro is offline   Reply With Quote
Old 13-03-2016, 07:52   #8
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,645
In mod normal rinichiul sanatos face fata fara probleme, unui consum de creatina destul de mare. Dar pe fondul unui PH acid si a unei predispozitii genetice, acest consum poate agrava afectiuni renale daca ele exista deja.Evident ca nu generalizam, dar urologul/nefrologul poate evalua corect functia renala.Pentru ca din pacate in Ro nu exista o politica de preventie in aceasta directie, multi au probleme renale si nu stiu.Afla cand deja e tarziu sau ajung la interventii extrem de invazive.
Riscul trebuie evitat, mergand la un medic si facand un control.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 15:49.