Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > SUPLIMENTE NUTRITIVE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 18-09-2015, 17:54   #1
vipe
Registered User
 
Join Date: Jun 2013
Location: Bucuresti
Posts: 52
Ce sa iau pana la urma?

Cam de o ora stau si ma uit si ma gandesc si calculez si gandesc. Ideea e ca iau creatina de ceva timp. A fost foooarte buna si as mai lua.
Dar ma gandesc ca o pauza ar fi binevenita ficatului nu? Voi ce ziceti?

Am nevoie de energie la sala asa ca m-am uitat de carnitina. am nevoie si de refacere si m-am uitat de ceva zer. Dar rezistenta?

M-am uitat de aminoacizi in loc de creatina.

Sunt asa de multe. Sunt prea multe suplimente.

Trebuie sa mentin tesutul adipos si sa pun in continuare masa. Ce imi recomandati?
__________________
Sunt un fel de blogger, vipe
vipe is offline   Reply With Quote
Old 18-09-2015, 19:04   #2
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,656
Forta: creatina, cafeina, complex de b-uri
Rezistenta: beta alanina, citrulina
Pompare: arginina akg
Energie: cafeina, carnitina, complex de b-uri
Recuperare: glutamina
Testosteron si sistemul hormonal: zinc, magneziu, vit. D3, vit. E, omega 3 (sau ulei de peste)
Antioxidanti: vit. C, omega 3 (sau ulei de peste), acid alfa lipoic

Lasa aminoacizii si zerul, ca alea le iei si din mancare daca esti pe buget limitat si orienteaza-te catre ce ti-am dat eu mai sus.Daca esti pe buget foarte limitat, ia-le doar pe alea cu rosu.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 19-09-2015, 13:38   #3
RoyalCobra
Registered User
 
Join Date: Sep 2012
Location: Sibiu
Posts: 1,221
Ce treaba are creatina cu ficatul?
RoyalCobra is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 16:11.