Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > NUTRITIE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Display Modes
Old 14-07-2013, 03:00   #1
Paul88
Registered User
 
Paul88's Avatar
 
Join Date: Feb 2009
Location: Slatina
Posts: 74
Send a message via ICQ to Paul88 Send a message via Yahoo to Paul88
Masa de dimineata

Salut , am nevoie de ajutor in legatura cu o problema , aceea fiind masa de dimineata , desi stiu ca este cam cea mai importanta masa din zi , mananc foarte putin dimineata deoarece nu am pofta de mancare , deabia imi pot bea shake-ul proteic , in rest nu pot manca absolut nimic , deabia la o ora jumate sau poate mai mult , pot sa mananc cate ceva.
Acum ce vreau eu sunt cateva moduri prin care pot scapa de lipsa poftei de mancare dimineata
Multumesc anticipat !
Paul88 is offline   Reply With Quote
Old 14-07-2013, 09:12   #2
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,644
Mananca intai un fruct acid.Bea shake-ul dupa ce ai mancat mancare.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 14-07-2013, 15:25   #3
Paul88
Registered User
 
Paul88's Avatar
 
Join Date: Feb 2009
Location: Slatina
Posts: 74
Send a message via ICQ to Paul88 Send a message via Yahoo to Paul88
Pai nu pot manca decat la o ora , o ora jumate dupa ce ma trezesc , sa iau shake-ul dupa ?
Paul88 is offline   Reply With Quote
Old 14-07-2013, 19:48   #4
aslpls
Registered User
 
Join Date: Oct 2010
Location: Ploiesti
Posts: 36
poti incerca sa mananci fortat, insa la inceput f putin si sa cresti canitatea treptat pana ajungi la cea dorita
aslpls is offline   Reply With Quote
Old 14-07-2013, 19:49   #5
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,644
Incet incet te vei obisnui sa mananci imediat cum te trezesti, eu uneori ma scol de foame :d
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 15-07-2013, 19:02   #6
Paul88
Registered User
 
Paul88's Avatar
 
Join Date: Feb 2009
Location: Slatina
Posts: 74
Send a message via ICQ to Paul88 Send a message via Yahoo to Paul88
da am incercat sa mananc fortat cate putin , am crezut ca ma voi obisnui dar nu am reusit
Eu de felul meu am un program cam prost si obisnuiesc sa stau pana mai tarziu noaptea si atunci mananc cam mult , s-ar putea asta sa fie cauza , mananc prea mult inainte de somn ?
Paul88 is offline   Reply With Quote
Old 15-07-2013, 19:15   #7
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Pai noi de unde sa stim cat mananci tu? Cel mai probabil din cauza ca esti dezorganizat.Fa-ti un program de somn, de alimentatie si usor usor corpul se va adapta la nevoile tale.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 15-07-2013, 20:00   #8
Paul88
Registered User
 
Paul88's Avatar
 
Join Date: Feb 2009
Location: Slatina
Posts: 74
Send a message via ICQ to Paul88 Send a message via Yahoo to Paul88
Da o sa incerc sa ma organizez , multumesc de sfat
Intrebarea mea era daca asta poate fi o cauza , mancatul inainte de somn , indiferent cat de mult sau de putin as manca.
Paul88 is offline   Reply With Quote
Old 15-07-2013, 20:17   #9
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Nu are nici o legatura mancatul inainte de somn cu lipsa poftei de mancare a doua zi dimineata, este chiar indicat sa consumam o masa mica inainte de somn.Incearca sa mananci regulat cel putin 6 mese pe zi
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 15-07-2013, 21:51   #10
Paul88
Registered User
 
Paul88's Avatar
 
Join Date: Feb 2009
Location: Slatina
Posts: 74
Send a message via ICQ to Paul88 Send a message via Yahoo to Paul88
Da am inteles acum , aveam orgranizate cele 6 mese , numai ca asta era problema la cea de dimineata ca nu prea pot manca , dar o sa incerc putin cate putin
Multumesc pentru raspunsuri
Paul88 is offline   Reply With Quote
Old 15-07-2013, 23:37   #11
RoyalCobra
Registered User
 
Join Date: Sep 2012
Location: Sibiu
Posts: 1,221
Banuiesc ca nu vomiti daca te fortezi sa mananci de dimineata, ar trebui sa incerci, e mai greu la inceput dar nu cred ca e asa de greu sa te fortezi sa mananci cat de putin si in timp o sa ti se deschida apetitul.
RoyalCobra is offline   Reply With Quote
Old 16-07-2013, 05:32   #12
Cristian Neagu
Registered User
 
Cristian Neagu's Avatar
 
Join Date: Sep 2003
Location: Otopeni
Posts: 9,644
Ficatul si tractul digestiv sunt incarcate cu procesarea a ceea ce a manacat tarziu noaptea, de aceea nu exista pofta de mancare dimineata.
__________________
pentru personal training/consiliere contracost puteti sa ma contactati pe email [email protected]
Cristian Neagu is offline   Reply With Quote
Old 16-07-2013, 09:15   #13
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Banuiesc ca depinde si ce mananca la respectiva masa, adica daca ar avea o masa mica usor digerabila nu cred ca ar fi probleme.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 16-07-2013, 09:28   #14
Lukian
Registered User
 
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
Send a message via Yahoo to Lukian
Aceeasi parere cu Cristi Neagu, daca mananci prea consistent si prea tarziu, dimineata iti va lipsi pofta de mancare.

Ingrasarea este inca un pericol in acest caz, iar daca vei manca ceva mai usor de digerat si in cantitate moderata cu minim 1,5 ore inainte de culcare, nu ar trebui sa ai probleme dimineata cu pofta de mancare, insa va trebui sa aplici metoda "mancat fortat" cate putin pentru a obisnui organsimul sa manance devreme. Iti recomand sa incepi cu fructe, cereale si ceva shake proteic, ulterior poti trece la omlete si alte alimente mai consistente.

Inca ceva, foarte important dimineata este sa te rehidratezi, in timpul somnului nu consumi lichide, rinichii continua sa filtreze(nu in acelasi ritm insa suficient) incat ajungi sa fi destul de deshidratat in special vara. Asa ca primul lucru cand te dai jos din pat ar terbui sa pui mana pe o sticla de apa, nu exagera incat sa simti ca "faci broaste in burta" pentru a te hidrata eficient trebuie sa bei canitati moderata peste o perioada de timp.
__________________
Blogul meu de culturism, fitness, dieta, alimentatie, suplimente si lifestyle sanatos !! Informatii utile pentru toti!!
http://lukian-fitnessblogg.blogspot.ro/
Lukian is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is Off
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 05:01.