Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > FITNESS PENTRU FETE
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Reply
 
Thread Tools Search this Thread Rate Thread Display Modes
Old 27-01-2016, 12:42   #1
TheDentist
Registered User
 
Join Date: Mar 2012
Location: Bucuresti
Posts: 48
Carbohidratii si arderea grasimilor

http://www.bbc.co.uk/programmes/arti...-more-exercise

Poate cineva sa confirme din proprie experienta asa ceva? Sau sa infirme?
Stiu ca i mic studiul, dar macar e f recent
TheDentist is offline   Reply With Quote
Old 27-01-2016, 18:44   #2
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Concluzia studiului este o prostie.Daca ai observat, masuratorile s-au facut in timpul antrenamentului si la 3 ore dupa, nu pe 24 de ore.Nu ti se pare normal, ca in lipsa zaharului (fara carbo inainte de efort), corpul sa arda mai multa grasime, iar in prezenta lui (carbo dupa efort), corpul sa arda mai putina grasime? Asta ca sa nu mai zic ca diferenta era de doar 2g de grasime.Procesul de ardere a grasimilor (lipoliza) se realizeaza in lipsa zaharului, in prezenta cetonelor si/sau in stare catabolica.Ti-am mai explicat ca, daca mananci carbo nu inseamna neaparat ca iti creste niv. de zahar din sange, depinde de incarcatura glicemica a alimentului.E o greseala foarte mare sa nu ii dai carbohidrati corpului dupa un efort intens, atunci are el cea mai mare nevoie si atunci ii utilizeaza el cel mai bine.Tot ce ii dai, se duce in rezervele de glicogen, ca sa acopere deficitul, de asemenea o greseala si mai mare sa nu ii dai carbo inainte de efort.Ai nevoie de energie pentru a sustine un antrenament cu greutati.
cristik22 is offline   Reply With Quote
Old 28-01-2016, 00:11   #3
TheDentist
Registered User
 
Join Date: Mar 2012
Location: Bucuresti
Posts: 48
Cristal
TheDentist is offline   Reply With Quote
Reply


Thread Tools Search this Thread
Search this Thread:

Advanced Search
Display Modes Rate This Thread
Rate This Thread:

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump

All times are GMT +3. The time now is 16:44.