View Single Post
Old 02-02-2016, 22:30   #5
cristik22
Registered User
 
Join Date: Jul 2012
Location: Bucuresti
Posts: 1,657
Pe internet gasesti si multe informatie eronate, in special rutine si diete standardizate + multe multe bullshituri, idei si teorii ce se contrazic si tot asa...Cel mai bine e sa iti tii un jurnal in care sa notezi in fiecare zi ce faci in ziua respectiva ca nr. de volum, serii, greutate folosita, repetari, greutatea corpului, circumferinta taliei si a celorlalte grupe musculare, nivelul de oboseala, cum se simt greutatile, etc...Astfel iti vei da seama ce merge bine si ce nu.Eu doar asa am reusit sa imi fac o idee.
cristik22 is offline   Reply With Quote