Thread: Intrebare
View Single Post
Old 12-07-2017, 22:43   #8
M101
Registered User
 
Join Date: Nov 2010
Posts: 78
Quote:
Originally Posted by Cristian Neagu
Masa 1 1-2 oua intregi, o bucata de carne de 150grame , o rosie sau ardei gras si un shake de 100gr .
Masa 2 fructe-200gr
Masa 3 o ciorba cu carne+ friptura+garnitura+salata+ desert
Masa 4 imediat dupa antrenament un shake proteic de 100gr +amino daca aveam
Masa 5 la 3-40min dupa antrenament o friptura mare 400-500gr+garnitura+salata+desert
Masa 6 un iaurt sau cana cu lapte+ amino (amino luati inainte cu 20 de min)

Se poate si programul de antrenament detaliat? De incercat pentru la iarna,nu de alta stiu ca aveati structura aia misto de 3 zile/saptamana. Multumesc
M101 is offline   Reply With Quote