View Single Post
Old 04-08-2011, 13:55   #139
Lukian
Registered User
 
Join Date: Jan 2008
Location: Germania
Posts: 2,784
Send a message via Yahoo to Lukian
Forced reps, partial reps, rest pause, drop set, superset si altele sunt toate modalitati de a creste intensitatea unui exercitiu si sunt utile pentru a da o stimulare mai puternica sau a sparge un platou dar de preferinta nu se folosesc mai mult de cateva antrenamente consecutive datorita riscului mare de a te supraantrena daca le utilizezi in excess mai multe saptamani la rand. Aceste principii pot fi implementate diferit in functie de tipul de antrenament pe care il faci, deci si in cadrul sistemului piramidal.
__________________
Blogul meu de culturism, fitness, dieta, alimentatie, suplimente si lifestyle sanatos !! Informatii utile pentru toti!!
http://lukian-fitnessblogg.blogspot.ro/
Lukian is offline   Reply With Quote