Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > Search Forums
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Showing results 1 to 25 of 500
Search took 0.25 seconds.
Search: Posts Made By: cezzz
Forum: FIZIOLOGIE SPORTIVA 09-10-2016, 15:43
Replies: 0
Views: 598
Posted By cezzz
Exclamation Scapa de durerile de spate

Sal tuturor, vreau sa explic celor care au dureri de spate (lombare) cum am reusit sa le minimalizez. Ca sa clarific pt cei care nu ma cunosc nu am nici o calificare in recuperare sportiva, sfaturile...
Forum: ORICE ALTCEVA 06-07-2014, 17:39
Replies: 13
Views: 2,366
Posted By cezzz
intrebarea este:esti sigur ca executi corect?...

intrebarea este:esti sigur ca executi corect? cand fol o greutate mai mare tehnica trebuie sa fie perfect. iar morala era ca grupele musculare merg mana in mana. daca ajungi sa depinzi de echipament...
Forum: ORICE ALTCEVA 05-07-2014, 19:38
Replies: 0
Views: 495
Posted By cezzz
Sfaturi, idei,pareri pt incepatori

Imi aduc aminte cand m-am apucat prima oara de sala, au trecut mai bine de 10 ani, o lume noua mi-se deschidea in fata ochilor. Modele de antrenament,ce sa mananc,suplimente,diferite obiective......
Forum: ORICE ALTCEVA 05-07-2014, 18:17
Replies: 13
Views: 2,366
Posted By cezzz
Am avut odata o discutie cu un baiat halterofil...

Am avut odata o discutie cu un baiat halterofil care si-a rupt spatele la indreptari. mi-a zis cum a patit-o. la un antr obisnuit de indreptari si-a pus chingile si cand sa ridicat i-a plesnit ceva...
Forum: FIZIOLOGIE SPORTIVA 12-06-2014, 15:39
Replies: 2
Views: 832
Posted By cezzz
ma faci sa rad :) intreadevar cand te apuci prima...

ma faci sa rad :) intreadevar cand te apuci prima data corpul este odihnit si ai un raspuns prin adaptare la efort ( tonus, un pic de masa musculara, crestere in forta etc.). Dupa ce te obisnuiesti...
Forum: ANTRENAMENT 21-10-2013, 23:37
Replies: 11
Views: 751
Posted By cezzz
bara trebuie sa atinga pieptul ca sa fie rep...

bara trebuie sa atinga pieptul ca sa fie rep corecta
Forum: ORICE ALTCEVA 13-10-2013, 17:00
Replies: 1,111
Views: 57,946
Posted By cezzz
eu am facut ramat 120 cu bara vreo 4-5 rep. pana...

eu am facut ramat 120 cu bara vreo 4-5 rep. pana la 175 mai mananci o paine..
Forum: FIZIOLOGIE SPORTIVA 07-10-2013, 23:38
Replies: 15
Views: 1,062
Posted By cezzz
este posibil sa fie de la cartilajul de crestere....

este posibil sa fie de la cartilajul de crestere. te doare genunchiul si dimineata cand te trezesti?
Forum: ANTRENAMENT 05-10-2013, 23:30
Replies: 0
Views: 439
Posted By cezzz
Antrenament partea superioara spate

Buna seara. Dl Neagu ce exercitiu recomandati pt intarirea partii superioare a spatelui pe o miscare de jos in sus. Ca sa intelegeti imaginati-va in picioare in pozitie de ramat cu spatele impartit...
Forum: ORICE ALTCEVA 03-09-2013, 02:46
Replies: 194
Poll: Viteza 50m
Views: 18,199
Posted By cezzz
scorpyo ca idee faceam odata pe sapt odata cu...

scorpyo ca idee faceam odata pe sapt odata cu antr de picioare. Alergarea in alta zii. Trebuie sa fii odihnit si sa te incalzesti bine inainte. din pacate sunt un pic cam greu sa le mai fac acum si...
Forum: ORICE ALTCEVA 10-07-2013, 15:54
Replies: 194
Poll: Viteza 50m
Views: 18,199
Posted By cezzz
multumesc! pana in sept mai sunt 2 sesiuni de...

multumesc! pana in sept mai sunt 2 sesiuni de teste sper sa imbunatatesc de fiecare data timpii
Forum: ORICE ALTCEVA 07-07-2013, 21:16
Replies: 194
Poll: Viteza 50m
Views: 18,199
Posted By cezzz
ma simt nevoit sa fac unele precizari: am primit...

ma simt nevoit sa fac unele precizari: am primit timpii oficiali. testul de viteza sa referit la 40 yards dash care inseamna 30m si timpii oficiali ai mei au fost: 4.47, 4.87, 4.81 media 4.72s. Cel...
Forum: ANTRENAMENT 04-07-2013, 03:09
Replies: 23
Views: 1,142
Posted By cezzz
f bun sfatul lui Lukian. eu consider flotarile la...

f bun sfatul lui Lukian. eu consider flotarile la paralele un ex de forta.. asta deoarece simt ca ajuta la cresterea fortei in triceps motiv pt care pun si greutate pe mine. mai degraba simt in umeri...
Forum: ORICE ALTCEVA 04-07-2013, 02:29
Replies: 2
Views: 574
Posted By cezzz
multivitamine - calciu -omega 3 eventual si niste...

multivitamine - calciu -omega 3 eventual si niste creatina
Forum: ORICE ALTCEVA 04-07-2013, 02:26
Replies: 134
Views: 11,289
Posted By cezzz
la 108,5kg reusesc 8-9 priza larga si cu 15kg pe...

la 108,5kg reusesc 8-9 priza larga si cu 15kg pe mine cam 2-3. pt biceps cam 10.
Forum: NUTRITIE 04-07-2013, 02:12
Replies: 36
Views: 1,501
Posted By cezzz
ce am vrut sa subliniez este ca folosirea...

ce am vrut sa subliniez este ca folosirea suplimentelor te va face sa tai din mese. te gandesti ca numai mananci ca deja ai luat un supliment. cel putin eu asa am patit. eu dasta nici numai fol...
Forum: ORICE ALTCEVA 04-07-2013, 02:01
Replies: 194
Poll: Viteza 50m
Views: 18,199
Posted By cezzz
este bine sa ai greutate pe tine dar nu pe glezne...

este bine sa ai greutate pe tine dar nu pe glezne pt ca iti distrugi genunchii. Profi fol veste speciale cu greutati in ele. La viteza este importanta si greutatea, este oarecum firesc ca un atlet...
Forum: ORICE ALTCEVA 03-07-2013, 12:55
Replies: 194
Poll: Viteza 50m
Views: 18,199
Posted By cezzz
A 2a sesiune de teste ieri, mi s-au imbunatatit...

A 2a sesiune de teste ieri, mi s-au imbunatatit toti timpii: viteza 4,5s,4,7, 4,74 pe 40m la 108,5kg. Acum sincer cred ca pot sa scot sub 6s pe 50m de neconceput cand am facut threadul asta. Nu am...
Forum: NUTRITIE 30-06-2013, 17:27
Replies: 36
Views: 1,501
Posted By cezzz
uita de suplimente. nu ele sunt calea spre ce...

uita de suplimente. nu ele sunt calea spre ce vrei tu. daca vrei sa pui pe tine trebuie sa mananci. si cand zic sa mananci inseamna sa mananci ca si cum nu ar exista ziua de maine. carne(vita) si...
Forum: ORICE ALTCEVA 14-06-2013, 01:52
Replies: 194
Poll: Viteza 50m
Views: 18,199
Posted By cezzz
daca cauti in threadul asta pe la pagina 4-5 pe...

daca cauti in threadul asta pe la pagina 4-5 pe undeva am postat ce trebuie facut.
Forum: ORICE ALTCEVA 13-06-2013, 00:41
Replies: 194
Poll: Viteza 50m
Views: 18,199
Posted By cezzz
multumesc! Din pacate pt mine tot sunt printre...

multumesc! Din pacate pt mine tot sunt printre cei mai lenti, din mom in care am postat acest thread s-au intamplat multe lucruri... cel mai important este ca am plecat in uk si joc pt un club de...
Forum: ORICE ALTCEVA 13-06-2013, 00:13
Replies: 194
Poll: Viteza 50m
Views: 18,199
Posted By cezzz
Revenind la subiect am dat niste teste de fitness...

Revenind la subiect am dat niste teste de fitness sapt trecuta iar la proba de viteza pe 40m am scos 5.0s, 5.3s, 5.2s. O medie de 5,17s la o greutate de 108kg.
Forum: ANTRENAMENT 12-05-2013, 16:51
Replies: 6
Views: 505
Posted By cezzz
exista anumite tipuri de exercitii cardio gen...

exista anumite tipuri de exercitii cardio gen rowing sau box care daca le fol corect pot sa te ajute sa dai din grasime jos si sa nu pierzi masa ba din contra, pui tonus. totul este sa lucrezi scurt...
Forum: FIZIOLOGIE SPORTIVA 12-05-2013, 16:47
Replies: 13
Views: 1,020
Posted By cezzz
ce vreau sa subliniez este ca, durerea este...

ce vreau sa subliniez este ca, durerea este normala la incepatori. toti cred ca am avut dureri in antebrate si incheieturi la inceput. nu e cazul sa dramatizati. treb sa fol greutati un pic mai mici...
Forum: ORICE ALTCEVA 21-04-2013, 21:00
Replies: 5
Views: 9,862
Posted By cezzz
https://www.youtube.com/watch?v=i5MikmvUMQs&li...

https://www.youtube.com/watch?v=i5MikmvUMQs&list=LLbYJBLis1BSDnm567cHXn_A undeva in filmuletul asta arata si cum se arunca mingea ;)
Showing results 1 to 25 of 500

 
Forum Jump
All times are GMT +3. The time now is 15:02.