Forum: ANTRENAMENT
11-06-2010, 12:14
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
am vazut ca intreba cineva de postura corpului...
am vazut ca intreba cineva de postura corpului ...cu umeri rotiti in interior si ceva de omoplati iesiti in afara...e posibil sa ma incadrez la asa ceva ...cand stau drept imi ies omoplatii in...
|
|
Forum: ANTRENAMENT
03-06-2010, 17:34
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: ANTRENAMENT
02-06-2010, 16:07
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
parca am zis pe aici sau probabil in alte...
parca am zis pe aici sau probabil in alte threaduri. 1.74 inaltime.Scopul meu e sa dau cat mai mult din stratul adipos si sa cresc in masa in mod armonios....nu cum mai vad pe la sala cate unu umflat...
|
|
Forum: ANTRENAMENT
01-06-2010, 14:18
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: ANTRENAMENT
01-06-2010, 13:56
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: ANTRENAMENT
30-05-2010, 12:32
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: ANTRENAMENT
28-05-2010, 13:39
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: ANTRENAMENT
28-05-2010, 12:13
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
ca sa fie clar programul nostru actual este...
ca sa fie clar programul nostru actual este urmatorul
Luni:
Piept:
3 X Impins orizontal(8 6 6)(50 kg plus bara)
3 X Impins inclinat(8-6-6)(35 kg plus bara)
3 X Impins Declinat(10-8-8)(40kg pus...
|
|
Forum: ANTRENAMENT
28-05-2010, 12:00
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: ANTRENAMENT
28-05-2010, 11:22
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
am mai modificat antrenamentul dupa cum m-au...
am mai modificat antrenamentul dupa cum m-au sfatuit baietii aici pe forum...deci programul complet e mai jos mentionat...il facem de vreo 3 luni si ne merge bine :) ....ca tip somatic sunt...
|
|
Forum: ANTRENAMENT
27-05-2010, 11:42
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
desi nu sunt atat de exeprimentat sa dau...
desi nu sunt atat de exeprimentat sa dau sfaturi.... daca acum incepi sala eu as zice sa faci o luna de antrenament general al corpului ...exercitii cu bara goala sa te poti obisnui cu miscarile si...
|
|
Forum: ANTRENAMENT
27-05-2010, 11:37
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: ANTRENAMENT
26-05-2010, 17:28
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
ca sa nu deschid un alt thread....unde se pot...
ca sa nu deschid un alt thread....unde se pot gasi curelele acelea de sustinere a incheieturii mainii?nu stiu exact ce denumire au...colegul are nevoie de asa ceva pt ca foloseste greutati care il...
|
|
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE
13-05-2010, 13:53
|
|
Replies: 61
Views: 7,063
Eu iau shake-ul cu proteine (primul din ele)...
Eu iau shake-ul cu proteine (primul din ele) imediat dupa antrenament...nu de aia e cu absorbtie rapida?iar al doilea pe parcursul zilei...pt ca nu mananc la serviciu...si mai bag si 2 3 banane pe...
|
|
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE
12-05-2010, 14:59
|
|
Replies: 61
Views: 7,063
|
|
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE
07-05-2010, 14:31
|
|
Replies: 61
Views: 7,063
|
|
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE
04-05-2010, 15:26
|
|
Replies: 61
Views: 7,063
La sfarsitul lunii aprilie am ajuns la...
La sfarsitul lunii aprilie am ajuns la urmatoarele masuri:bust 98 , brat 35, abdomen 79, solduri 86. Ce ziceti e o evolutie ok sa merg in continuare pe acelasi program ,suplimente si mancare?
|
|
Forum: NUTRITIE
13-04-2010, 14:56
|
|
Replies: 112
Views: 9,551
|
|
Forum: ANTRENAMENT
13-04-2010, 13:50
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: ANTRENAMENT
13-04-2010, 13:16
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: ANTRENAMENT
12-04-2010, 23:33
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: NUTRITIE
16-03-2010, 14:41
|
|
Replies: 11
Views: 2,563
apopo ca am tot observat ca vb lumea despre...
apopo ca am tot observat ca vb lumea despre dulciuri si ma intreb cam cate dulciuri ar fi indicat sa mananci pe saptamana...sau ar fi preferabil deloc?Mi se pare ciudat cand zice unu ca mai mananca...
|
|
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE
16-03-2010, 13:04
|
|
Replies: 61
Views: 7,063
|
|
Forum: ANTRENAMENT
13-03-2010, 14:52
|
|
Replies: 62
Views: 7,155
|
|
Forum: NUTRITIE
12-03-2010, 22:18
|
|
Replies: 11
Views: 2,563
|
