Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > Search Forums
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Showing results 1 to 16 of 16
Search took 0.00 seconds.
Search: Posts Made By: marian_reggie
Forum: ANTRENAMENT 08-02-2010, 10:10
Replies: 15
Views: 2,396
Posted By marian_reggie
O fi vrut sa zica gantera...

O fi vrut sa zica gantera...
Forum: NUTRITIE 01-02-2010, 15:26
Replies: 19
Views: 4,263
Posted By marian_reggie
Mi se pare usor incredibil sa ai 6-7 mese pe...

Mi se pare usor incredibil sa ai 6-7 mese pe zi!
Cand mai muncesti? Cand mai mergi la sala....nu mi dau seama!
hai 4 mese....da aia care mananca 7 mese chiar au timp liber!
Forum: ANTRENAMENT 30-01-2010, 20:46
Replies: 11
Views: 1,929
Posted By marian_reggie
si in ziua unu stai sub o ora si jumate la sala?...

si in ziua unu stai sub o ora si jumate la sala? sa faci toate alea?
PS: scott nu bagi? vreodata?
Forum: ANTRENAMENT 28-01-2010, 22:04
Replies: 5
Views: 1,955
Posted By marian_reggie
Este foarte bun programul propus de Bogdan...din...

Este foarte bun programul propus de Bogdan...din punctul meu de vedere!
Singura intrebare e ...Spate-biceps/Piept-triceps SAU Spate-triceps/piept-biceps?

Prima varianta mi se pare mai viabila pentru...
Forum: ANTRENAMENT 28-01-2010, 21:58
Replies: 7
Views: 1,989
Posted By marian_reggie
Mi se pare destul de obositor pentru un incepator...

Mi se pare destul de obositor pentru un incepator sa lucreze piept-triceps si spate-biceps!
Adica dupa grupa mare de muschi...mai are el energie/fortza sa stoarca si bicepsu/tricepsu? Pleaca cu...
Forum: ANTRENAMENT 28-01-2010, 00:45
Replies: 11
Views: 2,149
Posted By marian_reggie
multumim multumim! Voi incerca asa cum ai...

multumim multumim! Voi incerca asa cum ai spus....an antrenament solicitant (8-10 rep) si unul mai light ( 20 rep)!
Forum: ANTRENAMENT 28-01-2010, 00:39
Replies: 7
Views: 1,759
Posted By marian_reggie
bun bun! eventual grupez Piept-triceps si...

bun bun! eventual grupez Piept-triceps si spate-biceps......
Forum: ANTRENAMENT 28-01-2010, 00:17
Replies: 7
Views: 1,759
Posted By marian_reggie
Oho..primul raspuns! Sa-ti dea dumnezeu sanatate...

Oho..primul raspuns! Sa-ti dea dumnezeu sanatate Alessandro!

Ca tot te-am prins...

Grupe mari...12 serii?
grupe mici 9 serii?

Cat despre program...eu zic ca e destul de bine asezat...se pot odihni...
Forum: ANTRENAMENT 28-01-2010, 00:08
Replies: 7
Views: 1,759
Posted By marian_reggie
Intrebare de baraj...ca vad ca nu imi raspunde...

Intrebare de baraj...ca vad ca nu imi raspunde nimeni momentan...
Grupati piept cu biceps sau trices?
Spate cu biceps sau triceps? cum e recomandat peentru o crestere mai buna in volum?

Cate...
Forum: ANTRENAMENT 27-01-2010, 15:13
Replies: 11
Views: 2,149
Posted By marian_reggie
am inteles! Multa sanatate Ionut! Succes!

am inteles! Multa sanatate Ionut!
Succes!
Forum: ANTRENAMENT 27-01-2010, 15:01
Replies: 5
Views: 1,533
Posted By marian_reggie
Multumesc mult! Nici nu ma gandeam sa fac si cu...

Multumesc mult!
Nici nu ma gandeam sa fac si cu EZ si cu bara dreapta! Vroiam sa stiu care e mai buna pentru crestere....dupa raspuns banuiesc ca ambele!
Forum: ANTRENAMENT 27-01-2010, 15:00
Replies: 11
Views: 2,149
Posted By marian_reggie
pai cam asta e problema...trebuie modificat...

pai cam asta e problema...trebuie modificat antrenamentul!

Lucram genoflexiuni la bara fixa (helcometru sau cum ii zice) si o sa le fac cu bara libera de saptamana viitoare....cam 5 serii sistem...
Forum: ANTRENAMENT 27-01-2010, 13:28
Replies: 5
Views: 1,533
Posted By marian_reggie
Nici nu ma gandeam ca nu sunt bune.... Dar le...

Nici nu ma gandeam ca nu sunt bune....
Dar le introduc pe ambele in antrenament? si cu corpul si cu bara?
Si la biceps si la spate?
Intai fac exercitiul cu corpul liber si al doilea cu...
Forum: ANTRENAMENT 27-01-2010, 12:28
Replies: 5
Views: 1,533
Posted By marian_reggie
Cateva nelamuriri!

vroiam sa stiu daca este mai eficient pentru cresterea musculara (sunt ectomorf) lucrul cu corpul!
Astfel....la biceps recomandati tractiunile sau flexii cu bara? Ambele? Bara dreapta sau...
Forum: ANTRENAMENT 27-01-2010, 12:23
Replies: 11
Views: 2,149
Posted By marian_reggie
deficitar picioare!

Momentan urmez un antrenament cu 4 zile/ sapt.
Picioare lucrez martea! Este ok sa fac si sambata? Sau suprasolicit?
Din pct meu de vedere, cel mai deficitar sunt la picioare! Cresc ft greu!
Multumesc!
Forum: ANTRENAMENT 27-01-2010, 12:21
Replies: 7
Views: 1,759
Posted By marian_reggie
e bun antrenamentul?

Salut,

Am 1.83 si 72 de kg (ectomorf.....), 23 de ani.

Urmez un antrenament de 4 zile pe saptamana astfel:

Luni - Piept + Biceps (ar trebui triceps?)
Marti - Picioare....cat cuprinde...sunt...
Showing results 1 to 16 of 16

 
Forum Jump
All times are GMT +3. The time now is 17:15.