Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > Search Forums
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Showing results 1 to 20 of 20
Search took 0.02 seconds.
Search: Posts Made By: maryo13
Forum: ANTRENAMENT 28-01-2010, 17:54
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
am redus din exercitii si am stabilit nr...

am redus din exercitii si am stabilit nr repetarilor si seriilor,ajungand la urmatorul program:
MIERCURI
umeri=Împins de la umeri cu ganterele 5X10...
Forum: ANTRENAMENT 27-01-2010, 21:56
Replies: 0
Views: 1,545
Posted By maryo13
Program antrenament 2

Salut.Postez pentru un coleg.Are 14 ani,1.80 si 68 kg,mai bn fakut.Are nevoie de un program de antrenamente ,asa k astept sugestii.
ms.
Forum: ANTRENAMENT 27-01-2010, 19:23
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
inca ceva :-? la sala m-as duce direct de la...

inca ceva :-? la sala m-as duce direct de la scoala....sa-mi cumpar niste Ideal Bar ? :-?
Forum: ANTRENAMENT 27-01-2010, 17:16
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
am postat toate exercitiile pentru a mi se spune...

am postat toate exercitiile pentru a mi se spune care dintre ele sa le practic,si care nu,nicidecum sa le fak pe toate :).acum m-am uitat mai aitent,si am exclus total indreptarile,iar...
Forum: ANTRENAMENT 26-01-2010, 19:15
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
nu stiu deocamdata cate serii sa fak si...

nu stiu deocamdata cate serii sa fak si restul.ati zis k sunt prea multe exerciti.spuneti-mi care sa le fak si care nu,cate serii si eventual si cu ce greutati.multumesc
Forum: ANTRENAMENT 25-01-2010, 19:56
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
as vrea sa-mi spuneti dak acest program este...

as vrea sa-mi spuneti dak acest program este bun,tinand cont si de varsta pe care o am,aproape 14 ani. :D
MIERCURI
abdomen=crunch;Crunch la...
Forum: ANTRENAMENT 23-01-2010, 23:22
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
umeri=impins vertical cu...

umeri=impins vertical cu gantere,fluturari
trapez=ramat aplecat cu gantera
spate=tractiuni
triceps=extensii la scripete
piept=flotari la paralele
biceps=tot tractiuni :S
picioare: n-am idee
...
Forum: ANTRENAMENT 23-01-2010, 23:05
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
multumesc mult

multumesc mult
Forum: ANTRENAMENT 23-01-2010, 21:20
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
asta si vreau.sugestii :) i-as putea baga joi :-?...

asta si vreau.sugestii :) i-as putea baga joi :-? si ce grupa as mai putea lucra in aceeasi zi?
Forum: ANTRENAMENT 23-01-2010, 16:14
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
este bun programul acesta ?astept modificari,si...

este bun programul acesta ?astept modificari,si as putea lucra si joia.ms

Vineri: Spate+Triceps
Sambata: Picioare+Abdomen
Duminica:Piept+Biceps
Forum: ANTRENAMENT 23-01-2010, 13:54
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
ups,am postat de 2 ori ;))

ups,am postat de 2 ori ;))
Forum: ANTRENAMENT 23-01-2010, 13:53
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
Gabyp00,da add la maryo_9625 sau da-mi id tau

Gabyp00,da add la maryo_9625 sau da-mi id tau
Forum: ANTRENAMENT 23-01-2010, 13:49
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
Gabyp00 da ad la maryo_9625 sau da-mi id tau

Gabyp00 da ad la maryo_9625 sau da-mi id tau
Forum: ANTRENAMENT 23-01-2010, 12:19
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
da,sala unde vreau sa ma duk este deschisa si...

da,sala unde vreau sa ma duk este deschisa si duminika :D totusi,ma ajuta cnva?
Forum: ANTRENAMENT 23-01-2010, 11:11
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
m-am hotarat ca pana la urma sa ma duk la sala :)...

m-am hotarat ca pana la urma sa ma duk la sala :) cred ca ma voi duce de 3-4 ori pe saptamana,asta insemnand joi,vineri,sambata,si duminica.
domnu' Neagu,as vrea sa-mi spuneti ce grupe de muschi sa...
Forum: ANTRENAMENT 18-01-2010, 23:05
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
aha....am fakut impins-culcat si asta vara,cu 10...

aha....am fakut impins-culcat si asta vara,cu 10 kg......
sa intelegeti,nu sunt chiar slab.am ceva muschii:ceva spate,triceps,biceps( la biceps se formeaza "bila" ),antebrat,putin la pectorali si...
Forum: ANTRENAMENT 18-01-2010, 22:55
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
va multumesc,dar am cateva nelamuriri. in primul...

va multumesc,dar am cateva nelamuriri. in primul rand n-am inteles partea cu "indreptari si genu fara greutati".in al doilea rand,cum spuneam mai sus,as avea nevoie de un program complet de...
Forum: ANTRENAMENT 17-01-2010, 17:57
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
nu ma ajuta nimeni? :|

nu ma ajuta nimeni? :|
Forum: ANTRENAMENT 15-01-2010, 19:01
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
am gantere care se pot face de max 10 kg,bara Z...

am gantere care se pot face de max 10 kg,bara Z ,banca de abdomene si extensoare multifunctionale,iar tractiuni pot face in curte :)
Forum: ANTRENAMENT 15-01-2010, 18:16
Replies: 45
Views: 4,539
Posted By maryo13
Am nevoie de ajutor cu programul de antrenamente

Salut.Ma poate ajuta si pe mn cineva cu un program complet de antrenamente,care sa le pot efectua akasa.La sala nu ma pot duce,deoarece sunt la scoala.
Despre mine: am aproape 14 ani,1.70 si 54 de...
Showing results 1 to 20 of 20

 
Forum Jump
All times are GMT +3. The time now is 15:48.