Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > Search Forums
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Showing results 1 to 25 of 500
Search took 0.04 seconds.
Search: Posts Made By: Oantza
Forum: ANTRENAMENT 20-07-2009, 04:06
Replies: 30
Views: 5,919
Posted By Oantza
Faci exercitii libere pentru incalzire +...

Faci exercitii libere pentru incalzire + stretching.

http://www.doctor.info.ro/stretching_umeri_1_pagina-3.html
Forum: ANTRENAMENT 19-07-2009, 15:43
Replies: 52
Views: 4,481
Posted By Oantza
O sa ajung la Sibiu, pe mana lui Streza sa vedem...

O sa ajung la Sibiu, pe mana lui Streza sa vedem cum ma poate ajuta.
Forum: ANTRENAMENT 19-07-2009, 03:32
Replies: 52
Views: 4,481
Posted By Oantza
La mine. Nu gasesc rezolvare pentru ele. Am...

La mine.

Nu gasesc rezolvare pentru ele. Am incercat de toate, atletismul e de vina.
Sunt invatate cu efortul si nu reusesc sa fac nimic.
Forum: ANTRENAMENT 19-07-2009, 03:29
Replies: 30
Views: 5,919
Posted By Oantza
Incalzeste-ti foarte bine umerii, altfel cazi...

Incalzeste-ti foarte bine umerii, altfel cazi intr-o problema mai mare decat crezi.
Forum: ANTRENAMENT 11-07-2009, 00:32
Replies: 52
Views: 4,481
Posted By Oantza
nu ai nevoie de creatina.

nu ai nevoie de creatina.
Forum: ANTRENAMENT 10-07-2009, 14:04
Replies: 52
Views: 4,481
Posted By Oantza
Sunt vechi :) am mai evoluat, am dat un up pentru...

Sunt vechi :) am mai evoluat, am dat un up pentru silica si pentru cine mai vrea sa citeasca despre HIT.
Forum: ANTRENAMENT 10-07-2009, 02:14
Replies: 8
Views: 1,215
Posted By Oantza
Uitate la antrenamentul HIT si la observatii....

Uitate la antrenamentul HIT si la observatii.

Poti sa lucrezi 1 saptamana antrenamentul de LUNI , o saptamana cel de MARTI. Mareste repetarile si seriile. Ai timp sa te refaci, asa ca poti sa...
Forum: ANTRENAMENT 10-07-2009, 02:12
Replies: 52
Views: 4,481
Posted By Oantza
up.

up.
Forum: ANTRENAMENT 08-07-2009, 16:06
Replies: 5
Views: 1,140
Posted By Oantza
Tu ce spui? Alergarea face bine?

Tu ce spui? Alergarea face bine?
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 07-07-2009, 12:23
Replies: 11
Views: 1,271
Posted By Oantza
Ca ecto ai nevoie de multa proteina. Carbo ii...

Ca ecto ai nevoie de multa proteina. Carbo ii poti lua din alimentatie foarte usor daca esti atent la ce mananci.

O proteina + vitamine si minerale + glutamina sa te refaci si o creatina daca vrei...
Forum: ANTRENAMENT 07-07-2009, 12:20
Replies: 3
Views: 1,114
Posted By Oantza
:) Iti lucreaza mult mai mult pieptul. Daca ai...

:) Iti lucreaza mult mai mult pieptul. Daca ai observat bine, priza este mult mai larga decat de obicei.
Daca vrei sa lucrezi pieptul mai mult, ai o priza mai larga si o sa vezi ca tricepsul nu mai...
Forum: ANTRENAMENT 07-07-2009, 12:18
Replies: 30
Views: 5,919
Posted By Oantza
Daniel. Exista muschiul pectoral mai lung, cel...

Daniel.
Exista muschiul pectoral mai lung, cel patrat, mai rotund.. Muschiul poti sa-l maresti si cu timpul o sa se mai lateasca. Sunt genetice aceste lucruri.
Forum: ANTRENAMENT 06-07-2009, 18:23
Replies: 151
Views: 43,079
Posted By Oantza
Dl. Neagu, am inteles dupa explicatiile astea. Va...

Dl. Neagu, am inteles dupa explicatiile astea. Va respect munca foarte mult si va dau dreptate!
Forum: ANTRENAMENT 06-07-2009, 15:12
Replies: 151
Views: 43,079
Posted By Oantza
c o n f u

c o n f u
Forum: ANTRENAMENT 06-07-2009, 13:59
Replies: 151
Views: 43,079
Posted By Oantza
Sunt multi care nu lucreaza cu bara la piept :) ....

Sunt multi care nu lucreaza cu bara la piept :) . Sunt multi diferiti!
Forum: ANTRENAMENT 06-07-2009, 13:55
Replies: 151
Views: 43,079
Posted By Oantza
Nu merge :) Am incercat multe variante de...

Nu merge :) Am incercat multe variante de antrenament.
Forum: ANTRENAMENT 06-07-2009, 13:24
Replies: 151
Views: 43,079
Posted By Oantza
Ghost sa spunem ca ai dreptate. Foarte bine! Eu...

Ghost sa spunem ca ai dreptate. Foarte bine!

Eu cand m-am apucat de sala aveam 50kg. Eram piele si os.
Am lucrat fluturari si tot timpul exercitii de izolare, am luat 15 kg.Daca e asa cum spui tu,...
Forum: ANTRENAMENT 06-07-2009, 12:42
Replies: 151
Views: 43,079
Posted By Oantza
Nu neg nimic! Stiti mult mai bine. Poate ca am...

Nu neg nimic! Stiti mult mai bine.
Poate ca am lucrat bine la cele 3 planuri. Din cate imi aduc aminte Arnold folosea mai mult fluturarile.

PS: Mi-am dezvoltat foarte mult parte dintre pectoral si...
Forum: ANTRENAMENT 06-07-2009, 11:25
Replies: 151
Views: 43,079
Posted By Oantza
hiero nu-ti spun ca nu ai dreptate, dar uite eu...

hiero nu-ti spun ca nu ai dreptate, dar uite eu de exemplu am crescut cel mai mult cu fluturarile + 2 planuri cu 2 serii incalzire greutate 40 % urmate de 4-5 serii fiecare plan greutate maxima....
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 02-07-2009, 14:10
Replies: 20
Views: 2,748
Posted By Oantza
Si e vorba de o pauza de 2 luni aproape. Fara un...

Si e vorba de o pauza de 2 luni aproape. Fara un alt efort, decat ceea ce fac de zi cu zi. ;)
Forum: LA TACLALE - forum 01-07-2009, 23:14
Replies: 21
Views: 4,107
Posted By Oantza
Corect. Eu nu folosesc prosop. Asa iti intaresti...

Corect.
Eu nu folosesc prosop. Asa iti intaresti si corpul din exterior in interior si nu numai invers ;)
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 01-07-2009, 22:38
Replies: 20
Views: 2,748
Posted By Oantza
Am luat 20g / zi . Am crescut de la 50 la 65kg ,...

Am luat 20g / zi . Am crescut de la 50 la 65kg , am renuntat si am 63kg si bratul de la 38 -> 36,7
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 26-06-2009, 15:30
Replies: 12
Views: 1,862
Posted By Oantza
Lucian asta mi-a spus-o un nutritionist si un...

Lucian asta mi-a spus-o un nutritionist si un medic.
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 25-06-2009, 22:48
Replies: 12
Views: 1,862
Posted By Oantza
Toti fugiti de creatina de parca ar fi otrava....

Toti fugiti de creatina de parca ar fi otrava.

Atunci cand vrei suplimente, citesti,citesti,citesti si te informezi.

Creatina nu face altceva decat sa iti dea:
-surplus de energie
-creste...
Forum: ANTRENAMENT 06-06-2009, 21:27
Replies: 4
Views: 1,083
Posted By Oantza
Nimic MA. Mai usor cu raspunsurile astea. Nimeni...

Nimic MA. Mai usor cu raspunsurile astea.

Nimeni nu-ti da antrenamente mura in gura. S-au discutat atatea aici si sunt destule antrenament si tehnici.
Showing results 1 to 25 of 500

 
Forum Jump
All times are GMT +3. The time now is 11:50.