Forum: NUTRITIE
15-08-2013, 15:32
|
|
Replies: 12
Views: 3,332
Ce ar fi sa cauti ceva mai actual, sunt multe...
Ce ar fi sa cauti ceva mai actual, sunt multe variante de a te pregati de competitie, evident totul incepe cu mult mai mult timp inainte de concurs.
Glicogenul nu se descarca ci doar este redus prin...
|
|
Forum: FIZIOLOGIE SPORTIVA
10-08-2013, 22:46
|
|
Replies: 4
Views: 1,664
|
|
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE
09-08-2013, 12:46
|
|
Replies: 23
Views: 2,372
|
|
Forum: ANTRENAMENT
07-08-2013, 19:27
|
|
Replies: 6
Views: 1,826
|
|
Forum: ANTRENAMENT
07-08-2013, 19:25
|
|
Replies: 6
Views: 1,826
Cred ca ar trebui sa ramai la 3 zile de...
Cred ca ar trebui sa ramai la 3 zile de antrenament pe saptamana dar sa modifici programul vechi.
Cu riscul ca unii sa faca alergie ti-as recomanda:
Z1 Spate Triceps Trapez
Z2 Coapse Gambe Umeri
Z3...
|
|
Forum: NUTRITIE
06-08-2013, 19:45
|
|
Replies: 4
Views: 1,993
|
|
Forum: ANTRENAMENT
03-08-2013, 18:51
|
|
Replies: 16
Views: 2,117
In ce context sa fie prea mult? Cu aceste 3...
In ce context sa fie prea mult? Cu aceste 3 exercitii nici nu ai antrenat complet deltoidul, dar depinde foarte mult in ce context si mai anume:
impreuna cu ce grupa mai lucrezi deltoidul, dupa cat...
|
|
Forum: FIZIOLOGIE SPORTIVA
03-08-2013, 14:24
|
|
Replies: 39
Views: 10,241
|
|
Forum: ANTRENAMENT
02-08-2013, 22:28
|
|
Replies: 16
Views: 2,117
|
|
Forum: ANTRENAMENT
02-08-2013, 18:10
|
|
Replies: 16
Views: 2,117
Lucrand bratele separat de alte grupe mari iti...
Lucrand bratele separat de alte grupe mari iti recomand ca la prima serie sa folosesti greutatea cea mai mare, urmand ca la urmatoarele sa scazi greutatea si sa cresti nr de rep. Acest lucru se poate...
|
|
Forum: NUTRITIE
29-07-2013, 18:05
|
|
Replies: 7
Views: 1,839
Va pierdeti in detalii... zic eu.
La ectomorfi...
Va pierdeti in detalii... zic eu.
La ectomorfi strategia este simpla : mananca mult + proteina si carbo la fiecare masa.
Daca cumva te ingrasi inseamna ca trebuie sa intri in detalii, daca nu iei...
|
|
Forum: ANTRENAMENT
29-07-2013, 18:01
|
|
Replies: 4
Views: 1,650
|
|
Forum: ANTRENAMENT
29-07-2013, 18:00
|
|
Replies: 48
Views: 4,700
|
|
Forum: NUTRITIE
28-07-2013, 17:48
|
|
Replies: 4
Views: 1,755
La micul dejun eu as baga si 1 felie de paine...
La micul dejun eu as baga si 1 felie de paine integrala.
Pauza intre micul dejun si urmatoarea masa solida 8:45 - 16:00 este mult prea mare.
Masa de dupa antrenament este prea saraca in proteina,...
|
|
Forum: NUTRITIE
17-07-2013, 23:06
|
|
Replies: 19
Views: 3,884
Nu trebuie sa iti administrezi doar leucina,...
Nu trebuie sa iti administrezi doar leucina, cauta pudre proteice de o calitate decenta, daca se poate imbogatite cu bcaa si s-ar putea sa fie suficient, in caz contrar poti sa completezi tu cu niste...
|
|
Forum: NUTRITIE
16-07-2013, 22:18
|
|
Replies: 23
Views: 5,595
|
|
Forum: NUTRITIE
16-07-2013, 11:18
|
|
Replies: 23
Views: 5,595
Articolul acesta incearca sa ofere o reteta...
Articolul acesta incearca sa ofere o reteta exacta aplicabila tuturor cu acelasi obiectiv si din acest motiv il consider gresit. Ideea generalizarii este gresita si opusa de cea a individualizarii....
|
|
Forum: NUTRITIE
16-07-2013, 09:28
|
|
Replies: 13
Views: 2,365
|
|
Forum: ANTRENAMENT
12-07-2013, 15:29
|
|
Replies: 48
Views: 4,700
Lucreaza normal abdomenul, este o grupa ca...
Lucreaza normal abdomenul, este o grupa ca oricare alta. Muschiul este una, iar grasimea este alta... chiar daca tot in aceeasi zona se localizeaza.
Nu iti scoate nimeni ochii, doar iti spuneam sa...
|
|
Forum: ANTRENAMENT
12-07-2013, 09:11
|
|
Replies: 48
Views: 4,700
|
|
Forum: ANTRENAMENT
10-07-2013, 20:14
|
|
Replies: 4
Views: 1,502
|
|
Forum: ANTRENAMENT
09-07-2013, 09:56
|
|
Replies: 48
Views: 4,700
Ai o vointa puternica si energie multa. Ce mai...
Ai o vointa puternica si energie multa. Ce mai trebuie sa faci este sa te pui sa te documentezi in acest domeniu pentru a te antrena inteligent, pentru a te alimenta corespunzator obiectivului tau si...
|
|
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE
30-06-2013, 18:57
|
|
Replies: 38
Views: 3,443
Eu as zice sa nu iei pauza mai devreme de 3-4...
Eu as zice sa nu iei pauza mai devreme de 3-4 luni de administrat creatina, ai nevoie de timpul acela pt a vedea rezultatele si a beneficia de ele pentru a construi masa musculara. Teoretic nu prea...
|
|
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE
30-06-2013, 18:54
|
|
Replies: 1
Views: 1,474
In principiu ai nevoie de ceva...
In principiu ai nevoie de ceva proteina(concentrat/izolat proteic si amino sunt o varianta) pentru a pastra masa musculara si de acolo ce doresti tu: l-carnitina sau un fatburner complet, complex de...
|
|
Forum: ANTRENAMENT
28-06-2013, 08:17
|
|
Replies: 48
Views: 4,700
|
