Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > Search Forums
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Showing results 1 to 25 of 39
Search took 0.00 seconds.
Search: Posts Made By: stefan2102
Forum: ANTRENAMENT 28-12-2017, 15:20
Replies: 25
Views: 6,406
Posted By stefan2102
Multumesc mult si numai bine !!

Multumesc mult si numai bine !!
Forum: ANTRENAMENT 28-12-2017, 01:26
Replies: 25
Views: 6,406
Posted By stefan2102
Deci cum ar trebui sa ma antrenez dupa parerea ta...

Deci cum ar trebui sa ma antrenez dupa parerea ta pentru rezultate optime?
In acelasi timp nu pot sta foarte mult timp in sala din cauza jobului,pentru a face mereu un antrenament pt tot...
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 28-12-2017, 01:23
Replies: 6
Views: 9,705
Posted By stefan2102
Multumesc mult!

Multumesc mult!
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 07-12-2017, 20:28
Replies: 6
Views: 9,705
Posted By stefan2102
Dar daca nu am posibilitatea sa imi iau...

Dar daca nu am posibilitatea sa imi iau carbohidratul din fructe,legume deoarece restaurantul unde lucrez e inchis atunci cand vin eu de la sala,ce pot face?
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 07-12-2017, 14:28
Replies: 6
Views: 9,705
Posted By stefan2102
Deci dupa antrenament sa combin whey cu dextroza...

Deci dupa antrenament sa combin whey cu dextroza ar fi o alegere buna,zi care ar fi cantitatea?
Mersi fain !
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 07-12-2017, 00:33
Replies: 6
Views: 9,705
Posted By stefan2102
Whey+carbo+caseina

Salut !

Sunt Stefan, 24 de ani,1.86 si am 73 kg,ectomorf.
Am reusit sa obtin detaliile necesare referitoare la antrenament,si acum vine vorba de suplimente.

Ce sa iau dupa antrenament,si seara...
Forum: ANTRENAMENT 06-12-2017, 18:14
Replies: 25
Views: 6,406
Posted By stefan2102
Am inteles ! Mersi mult de tot !!

Am inteles !

Mersi mult de tot !!
Forum: ANTRENAMENT 06-12-2017, 15:45
Replies: 25
Views: 6,406
Posted By stefan2102
Deci in mare parte e ok programul, nu? Mi-am...

Deci in mare parte e ok programul, nu?

Mi-am adus aminte, vinerea sa fac si niste indreptari sau ramat cu bara pt spate?

Mersi fain!
Forum: ANTRENAMENT 05-12-2017, 21:07
Replies: 25
Views: 6,406
Posted By stefan2102
Salut din nou ! Am fost in sala,iar dupa...

Salut din nou !
Am fost in sala,iar dupa aparatele ce le am la dispozitie am facut un program.
Va rog totodata sa imi modificati si adaugati ce credeti ca nu fac/fac prea mult si numarul de serii...
Forum: ANTRENAMENT 05-12-2017, 16:28
Replies: 25
Views: 6,406
Posted By stefan2102
Mulțumesc mult ! O sa pun in ordine...

Mulțumesc mult !

O sa pun in ordine exercitiile ce o sa le fac pe zile,pentru a putea sa va dati parerea daca e bine/ce ar trebui sa mai adaug.
Inca o data mersi fain !!
Forum: ANTRENAMENT 05-12-2017, 07:49
Replies: 25
Views: 6,406
Posted By stefan2102
Multumesc mult de tot ! Referitor la numarul de...

Multumesc mult de tot !
Referitor la numarul de repetari,cate sa fac?
Varianta cu 12,10,8,6 crescand greutatea e buna?
Care sunt mai exact grupele mari,si ce inseamna superserii?

La piept uneori...
Forum: ANTRENAMENT 05-12-2017, 02:55
Replies: 25
Views: 6,406
Posted By stefan2102
Lucrez ca animator turistic in hoteluri...

Lucrez ca animator turistic in hoteluri .
Momentan am un program foarte încărcat, unde organizarea si participarea la activit sportive e zilnica (volley,fotbal,watter polo etc) iar seara...
Forum: ANTRENAMENT 04-12-2017, 00:31
Replies: 25
Views: 6,406
Posted By stefan2102
Sugestii antrenament 3 zile /sapt,ectomorf !

Salut!
Ma numesc Stefan, am 24 de ani,1.86 si 73kg.
Dupa multe tentative de inceput si abandon,am revenit iar la sală cu scopul de a creste in masa musculara .
Nefiind obisnuit ,si totodata...
Forum: ANTRENAMENT 05-12-2016, 22:55
Replies: 5
Views: 2,647
Posted By stefan2102
Merci fain Cristik !!!

Merci fain Cristik !!!
Forum: ANTRENAMENT 04-12-2016, 19:51
Replies: 5
Views: 2,647
Posted By stefan2102
Cam asta ar fi problema,nici febra nu prea fac !...

Cam asta ar fi problema,nici febra nu prea fac ! Tin sa precizez ca am un piept cam " rahitic" as putea spune,fiind ectomorf sper ca stiti cam cu ce ma confrunt..
Forum: ANTRENAMENT 22-11-2016, 17:39
Replies: 5
Views: 2,647
Posted By stefan2102
Antrenament piept !

Salutare tuturor ! De curand am inceput sa merg la sala si ma confrunt cu o mica problema . Ideea e ca am inceput un program bazat pe lucratul tuturor grupelor de muschi intr-o zi,doar ca atunci cand...
Forum: ANTRENAMENT 15-11-2016, 19:04
Replies: 8
Views: 2,801
Posted By stefan2102
mersi fain pentru tot !!!

mersi fain pentru tot !!!
Forum: ANTRENAMENT 15-11-2016, 14:03
Replies: 8
Views: 2,801
Posted By stefan2102
Iar pentru restul corpului,e recomandat sa lucrez...

Iar pentru restul corpului,e recomandat sa lucrez toate grupele de muschi intr-un antrenament si daca da,pentru ce perioada (asta reamintind ca sunt incepator ) ?
Forum: ANTRENAMENT 14-11-2016, 07:57
Replies: 8
Views: 2,801
Posted By stefan2102
Am inteles ! Multumesc si toate cele bune !

Am inteles ! Multumesc si toate cele bune !
Forum: ANTRENAMENT 13-11-2016, 18:18
Replies: 8
Views: 2,801
Posted By stefan2102
Multumesc fain Cristik ! Iar ca un ultim sfat,de...

Multumesc fain Cristik ! Iar ca un ultim sfat,de cate ori pe sapt ar trebui sa merg la sala din opinia ta?
Forum: ANTRENAMENT 11-11-2016, 18:57
Replies: 8
Views: 2,801
Posted By stefan2102
Unhappy Antrenament masa musculara, incepator !

Salutare tuturor ! Ar putea cineva sa-mi recomande un program pentru crestere in masa musculara,destinat incepatorilor ? Tin sa specific ca am 22 ani,1m83 si 75 kg...Totodata vreau sa specific ca...
Forum: NUTRITIE 06-11-2014, 20:39
Replies: 2
Views: 1,926
Posted By stefan2102
thx!

thx!
Forum: NUTRITIE 06-11-2014, 12:43
Replies: 2
Views: 1,926
Posted By stefan2102
retete de mancaruri sanatoase,dupa bugetul romanului !

salut ! as dori sa aflu niste retete de mancaruri sanatoase ,bogate in proteine +carbo(scop-crestere masa ) dar care sa fie oarecum usor de preparat,iar procurarea lor sa nu fie foarte scumpa :D...
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 29-07-2014, 23:05
Replies: 15
Views: 1,868
Posted By stefan2102
am inteles,ms fain !

am inteles,ms fain !
Forum: SUPLIMENTE NUTRITIVE 29-07-2014, 17:55
Replies: 15
Views: 1,868
Posted By stefan2102
Ba da,vroiam sa devin campion la Mr Olympia !...

Ba da,vroiam sa devin campion la Mr Olympia ! bine punctat dn Cristi ! :))) Glumesc,dar..pana la urma,ce-i mai "prefect" pentru mine? Milk&egg sau SuperProtein?
Showing results 1 to 25 of 39

 
Forum Jump
All times are GMT +3. The time now is 12:13.