Go Back   FITNESS . NUTRITIE . ANTRENAMENT . CULTURISM . SUPLIMENTE NUTRITIVE . SCADERE IN GREUTATE > Search Forums
User Name
Password
FAQ Members List Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read

Showing results 1 to 25 of 117
Search took 0.01 seconds.
Search: Posts Made By: lucianmihai
Forum: NUTRITIE 27-06-2017, 15:18
Replies: 11
Views: 8,659
Posted By lucianmihai
Ca desert ce serveati ? Presupun ca nu fructe...

Ca desert ce serveati ? Presupun ca nu fructe pentru a nu fermenta in stomac.
Forum: NUTRITIE 22-06-2017, 08:33
Replies: 11
Views: 8,659
Posted By lucianmihai
Shake de 100 gr era alcatuit din Prot+Carbo sau...

Shake de 100 gr era alcatuit din Prot+Carbo sau doar proteina? Ca desert presupun ca foloseati ciocolata ?
Forum: NUTRITIE 22-06-2017, 08:32
Replies: 11
Views: 8,659
Posted By lucianmihai
Mulțumesc de raspuns! Respect!

Mulțumesc de raspuns! Respect!
Forum: NUTRITIE 21-06-2017, 22:24
Replies: 11
Views: 8,659
Posted By lucianmihai
Intrebare

O īntrebare ptr domnul Neagu : cum arată meniul/structura de mancare in perioada de masa? Cāte mese aveați , ce alimente aveați preferate etc ? ✌️
Forum: ANTRENAMENT 28-12-2016, 23:15
Replies: 53
Views: 14,520
Posted By lucianmihai
Salut Cristik. Cum iti merge cu noul antrenament ?

Salut Cristik. Cum iti merge cu noul antrenament ?
Forum: ANTRENAMENT 09-12-2016, 20:41
Replies: 53
Views: 14,520
Posted By lucianmihai
Mergi pe un split de 3 zile sau mergi ca DY pe 4...

Mergi pe un split de 3 zile sau mergi ca DY pe 4 zile ?
Forum: ANTRENAMENT 23-09-2016, 00:48
Replies: 28
Views: 3,270
Posted By lucianmihai
Va mulțumesc dl Cristian Neagu si ție...

Va mulțumesc dl Cristian Neagu si ție cristik si scuze daca te au deranjat postările mele .
Forum: ANTRENAMENT 22-09-2016, 09:39
Replies: 28
Views: 3,270
Posted By lucianmihai
Dl Cristian Neagu la brațe tot sistem...

Dl Cristian Neagu la brațe tot sistem piramidal ( 12 10 8 rep si mărire de greutate) ?
Forum: ANTRENAMENT 16-09-2016, 19:42
Replies: 28
Views: 3,270
Posted By lucianmihai
Deci las extensii la helcometru si las doar 4...

Deci las extensii la helcometru si las doar 4 serii x 3 ex pe grupa mare.
Forum: ANTRENAMENT 16-09-2016, 13:37
Replies: 28
Views: 3,270
Posted By lucianmihai
La triceps ca al doilea ex sa las extensiile la...

La triceps ca al doilea ex sa las extensiile la helcometru sau sa adaug extensiile cu bara undeva tot la 12 rep? Si la grupele mari sa las 4 seri sau sa urc la 5? Sunt ecto.
Forum: ANTRENAMENT 16-09-2016, 09:39
Replies: 28
Views: 3,270
Posted By lucianmihai
Dvs ce parere aveți? Sunt ok exercitiile,nr...

Dvs ce parere aveți? Sunt ok exercitiile,nr de seturi si de repetari pentru perioada de masa?
Forum: ANTRENAMENT 15-09-2016, 13:12
Replies: 28
Views: 3,270
Posted By lucianmihai
Pentru piept: cele trei planuri 4 serii (sistem...

Pentru piept: cele trei planuri 4 serii (sistem piramidal 12 10 8 6)
Spate: tracțiuni priza larga ramat bara si îndreptari serii si repetari ca mai sus
Picioare: geno extensii si...
Forum: ANTRENAMENT 14-09-2016, 14:51
Replies: 28
Views: 3,270
Posted By lucianmihai
Brațe si umeri antrenament

Pentru brațe in perioada de masa este ok acest antrenament:
-flexi cu gantere din stand in superset cu īmpins priza īngusta 3 serii x 12 rep
Flexi aparat scott cu extensi helcometru 3 serii x 12...
Forum: NUTRITIE 07-07-2016, 09:43
Replies: 9
Views: 2,490
Posted By lucianmihai
O mica curiozitate: la o dieta cu multi carbo...

O mica curiozitate: la o dieta cu multi carbo poti deveni mai insensibil la insulina?
Forum: NUTRITIE 02-07-2016, 18:37
Replies: 9
Views: 2,490
Posted By lucianmihai
As vrea o parere de la tine si dl neagu La...

As vrea o parere de la tine si dl neagu
La primele 2 mese as vrea sa bag fulgi de ovaz vu fructe de padure si 6 oua(3 la prima 3 la a2) si niste branza?
La urm 2 carne cu niste legume si niste felii...
Forum: NUTRITIE 02-07-2016, 16:09
Replies: 9
Views: 2,490
Posted By lucianmihai
Alcatuirea dietei

Ptr masa musculara ca macronutrienti ar fii ok asa:40%carbo 30%proteina 30%grasimi?
Si sunt ectomorf.
Forum: ANTRENAMENT 02-07-2016, 10:24
Replies: 3
Views: 2,243
Posted By lucianmihai
4 zile antrenament

Piept-biceps
-5 serii impins inclinat
-5 serii impins declinat
Ptr biceps :3 serii flexi cu bara/gantere
-3 serii flexi la banca scott
+antebrat (daca este necesar ) ?

Marti
Picioare:-5 serii...
Forum: ANTRENAMENT 04-06-2016, 18:38
Replies: 2
Views: 2,018
Posted By lucianmihai
Parere de la cristik si dl neagu

Salut. Cristik ce parere ai de antrenamentele street work? Se poate creste in masa? Sau mai bine ma tin de sala?
Forum: ANTRENAMENT 01-05-2016, 22:57
Replies: 1
Views: 2,000
Posted By lucianmihai
3 zile antrenament pareri bun sau rau

LUNI
Piept:
-impins cu bara - orizontal 3x6-8 rep
-impins cu bara - inclinat 3x6-8 rep
-impins cu bara - declinat 3x6-8 rep

Triceps:
-impins cu bara - orizontal priza ingusta 3x8rep
-dips...
Forum: ANTRENAMENT 26-04-2016, 21:41
Replies: 53
Views: 14,520
Posted By lucianmihai
Sper cristik ca nu te am deranjat eu cu...

Sper cristik ca nu te am deranjat eu cu ceva.Chiar te respect si asteptam sa postezi..Chiar imi pare rau
Forum: FIZIOLOGIE SPORTIVA 23-04-2016, 00:01
Replies: 4
Views: 2,600
Posted By lucianmihai
Deci e ceva normal.Multumesc de raspuns!

Deci e ceva normal.Multumesc de raspuns!
Forum: ANTRENAMENT 22-04-2016, 07:22
Replies: 53
Views: 14,520
Posted By lucianmihai
Asteptam rutina (y) mai ales eu :))) succes sa...

Asteptam rutina (y) mai ales eu :))) succes sa iti atingi obiectivul
Forum: FIZIOLOGIE SPORTIVA 21-04-2016, 16:57
Replies: 4
Views: 2,600
Posted By lucianmihai
Digestie

O intrebare: daca te duci imediat la baie dupa masa inseamna ca nu ai absorbit ce ai mancat?
Forum: ANTRENAMENT 19-04-2016, 13:35
Replies: 96
Views: 12,001
Posted By lucianmihai
Iti merge bine (y)

Iti merge bine (y)
Forum: ANTRENAMENT 05-04-2016, 22:04
Replies: 6
Views: 2,184
Posted By lucianmihai
Cristik o intrebare :repetarile situate intre 14...

Cristik o intrebare :repetarile situate intre 14 si 20 am inteles ca ar dezvolta o crestere sarcoplasmica nefiind semnificativa..este adevarat? Am incercat vineri antrenament TUT la spate si am avut...
Showing results 1 to 25 of 117

 
Forum Jump
All times are GMT +3. The time now is 16:37.